步骤
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表达自己的歉意和懊悔。 看着对方的眼睛说“对不起”，然后具体说明你道歉的内容。例如，你为什么而道歉，你会倾听对方的感受等等。
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对自己曾经的言行负责任。 不要强调自己当时情绪失控的原因，现在的重点是要尊重对方的感受。 [1] X 研究来源
- 如果他想知道原因，他自然会问你。在他询问的情况下，你可以解释当时为什么会那么做。
- 没有发自内心的道歉通常会让人听出道歉人的不情愿和狡辩的意味，而非真正的后悔。
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承认可能造成的后果。 比如，你可以说“我知道可能很难再让你信任我”，这句话会让他感到你已经彻底意识到了问题的严重性。广告
小提示
- 有时关系复合的请求可以取代请求原谅的问句。不过，在没有获得对方原谅之前，就请求复合关系，可能还不能让对方完全消气。在你还不知该如何开口的时候，可以说“我希望你能尽快原谅我”。
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参考
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