下载PDF文件
下载PDF文件
女性、男性，男友、女友、家庭成员、人际关系专家和所有接受采访的人对于前恋人能否在恋情结束后成为真正的朋友众说纷纭，很明显地分成数量相当的两派：美国全国广播公司在2008年所做的一项调查显示，48%的受访者在恋情结束后仍和前恋人保持朋友关系。 [1] X 研究来源 对于一些人而言，与前恋人成为朋友是自然的，但对另外一些人而言，与前恋人成为朋友只能徒劳无功，并成为进一步心碎的前奏。你的成功将取决于你的个性和你们共同度过的时光，但是如果你准备试试与前恋人成为朋友，那就继续读下去吧！
步骤
-
认识到并非所有前恋人都适合成为朋友。 有很多种不与前男友成为朋友的原因，他可能仍对你恋恋不忘—在这种情况下，把他当做普通朋友一起出去玩是非常残忍的。相反的情况也是如此—如果你还钟情于他，成为朋友只会让自己陷入失望。最后，你们的分手可能是由于一些很严重的问题，这使你们很难没有怨恨地对待对方，如果任何一方已经被深深伤害了，那还是敬而远之吧。
- 即使他仍保持冷静、情绪稳定，你们也没有彼此伤害的历史，你也可能再也不想看到他，那么这也是可以的，前恋人并不一定要成为朋友。
-
给他一点时间。 即使是最和平的分手也可能会在彼此心中留下怨气，刚分手时是他最伤心愤怒的时刻，并非与他成为朋友的好时机，在与他成为朋友之前，先等待他的情绪平静下来。#* 类似的，也要听从自己内心的声音。如果你仍有挥之不去的愤怒或有些低落，那在与他接触之前，先给你自己一点时间来疗伤。
- 分手之后各自生活的时间长度取决于分手的具体情况本身，混乱的分手可能导致你们需要几个月甚至几年的时间才能重新开始正常、友好的关系。
-
努力完善自己。 分手之后的那段时间是很好的自我反思和自我完善的时机，在给自己一定时间平复心情之后，就把以前和男友共处的时光用来与自己共度，把时间投入到你的爱好和学业中来，花时间学习新技能，与朋友一起或自己做你想做的事情。通过自我完善，你也会恢复自信和自立，这会让你们开始新友情更加容易（巧合的是，开始新恋情亦是如此）。
- 在自我完善几周之后，你会发现你甚至不再会想起前男友，这时无论你想与他开始新友情，还是完全忽略他，都会变得更容易。
-
取得联系。 当你已经在完善自我上花费了许多时间，感到可以冒险尝试的时候，给他打电话、发短信、写邮件或直接联系他都是可以的。慢慢探探风头——你也许可以提前和他的一位朋友联系，问问他最近的情绪如何。尽量保持轻松——不要谈及你们原有的关系或你们的分手，只是说你已经很久没见他了，想他随意见个面。如果你们真的已经结束了，那这就是事实。
- 如果你的前男友没有及时回应你想要取得联系的尝试，不要马上再次尝试，他也许没有像你这么快就忘却这段恋情，给他更多的时间吧。
- 不论你做什么，不要向他手机里发几十条短信，如果你有这样做的冲动，那说明你还没有为开始新友情做好准备。
-
与他（谨慎地）相处。 与前男友进行小的短途旅游。刚开始的时候，让外出游玩尽量时间短和适度—比如去咖啡馆或艺术博物馆等。把日程排满（或者至少假装如此），如果气氛有些尴尬，你总是可以用你做其他事要迟到了为借口离开。
- 一定 不要做任何会被误认为是约会的事情，不要在外面待到太晚，不要喝酒或去舞会。你可能发现你们又爱上了彼此，但如果你们没有解决好原来导致你们分手的那些问题，只会让自己将来再次心碎。更糟糕的是，这会毁掉你们任何一个已经与其他人开始的新恋情。
-
直接告诉他你想做朋友。 如果你不明确地告诉他你想做什么，你的前男友可能会迷惑你的意图是什么。简单地说“我希望我们仍然可以做朋友”或问“我们仍然是朋友，对吗？”就可以，不要对这个话题避而不谈——如果你没有说清楚你想从你们的新关系中得到什么，他也许会认为你在试图挽回他。从一开始就和他诚恳、公开地说清楚会使自己避免一些可怕的闹剧。
-
不要假装什么都没有改变。 你会犯的最大错误是假装分手之后什么都没有改变，这样做会给他以你从来不在乎你们感情的印象，这会伤害他的感情——此时此刻，这“不应该”是你要做的事情。在取得联系之后，承认你们分手并没有经过仔细考虑，你可以尝试这样的语句：
- “很高兴能再次看到你。”
- “我真的希望你能过得更好，我现在就是这样。”
- “我希望我们可以往前看，以朋友的身份重新开始。”
-
告诉别人，你们只是朋友。 如果他的朋友知道你们以前的关系，他们会好奇你们之间发生了什么，如果你有任何理由怀疑他对自己的朋友不坦诚，不要让他向他们说谎，告诉他们你想和他做朋友，仅此而已。如果他们从他那里听说你极度渴望重新在一起，而从你这里听说你并不这么想，他们可能会（正确地）假定他才是极度渴望复合的那个。
- 这样做还有另一个好处——他也许会和他的朋友聊起这事，朋友们会告诉他说你只是希望和他做朋友。如果他看到你在别人面前以柏拉图式的术语定义你们的关系，他会有更大的动力来尊重你的意见。
- 如果你有了新男友或者他有了新女友，确保“立刻”清楚地告诉他们你俩的朋友关系。即使你们这样做了，嫉妒感也是不可避免的——如果这样，你就要重新权衡你与前男友的新友情了。
-
显示你仍然关心他。 一定让他知道在心情低落时仍然可以来找你倾诉，如果他正在经历悲伤的岁月，注意和他沟通，显示出你仍然关心他的心情。但是，一定要以朋友般的方式做这些——不要扶持、拥抱或做任何可能勾起昔日感觉的事情。相反，主动和他聊天——通常，他会为能够和一个能很好地理解他的人讨论自己的问题而感激不已。
- 反过来，（有礼貌地）让他显示出他仍然关心你。他也许会这样做，接受他的好意，如果需要的话向他倾诉，但是不要让他利用你的脆弱再次进入你的内心。
-
知道那些说明他仍然倾心于你的迹象。 对于任何人而言，突然把一个过去的爱人只是看做柏拉图式的普通朋友都是很困难的，有些人根本不能做到。如果你的前男友有下面这些行为，也许你不应该再考虑多给他时间了：
- 没有特别理由地定期给你打电话或发短信
- 不断和你的朋友聊天
- 开不当的、过于亲密的玩笑或做不当的引用
- 抚养一些有关你们原来关系的事物
- 有意无意地抚摸、触碰你
-
向新男友解释清楚。 如果你与前男友分手后又交了新男友，情况就会更加复杂。即使是最善解人意的男友也会在一开始时感到有点嫉妒，有些人永远都不可能停止嫉妒，你能够做的最好的事就是清楚冷静地向他解释，说你并没有再次爱上前男友。向你现任男友解释清楚，你只爱他一个人，你只是在和前男友寻找一种无害的、无关紧要的乐趣，仅此而已。非常非常清楚地说清楚，你“不会”（要是你说“不能”可能会更好）再以“那种方式”想起你的前男友。
- 如果你的前男友也已经有了新任重要女伴，那他也需要和新女友进行这样的谈话。
- 不要做任何会让你新男友有理由怀疑你们有不正当关系的行为。例如，不要待到比你向他承诺的更晚，直到他可以适应你和前男友一起闲逛为止。但是，如果你的新男友表现得非常怀疑你们的新友情（在你和前男友闲逛时不断地发短信给你等），狠狠地训斥他也是可以的。如果你没有给他不信任你的理由，你就值得拥有他的信任。
-
不要陷入旧模式中。 如果想要和前男友成为朋友，不要做那些你们过去约会时会做的事情。如果你这样做了，那就是在自找不恰当的不忠感（如果你有新男友的话），让你自己处于“旧情复燃”、可能心碎的境地。重新开始——趁此机会，像朋友一样体验新景点和新活动。
- 避开你们过去会去的地方——不要去你们过去吃早饭的餐馆或你们第一次相遇的酒吧。
- 拒绝参加你们过去会一起参加的活动——如果他邀请你像过去每周日那样一起去公园喂鸭子，告诉他你更愿意见面喝杯咖啡。
-
确保你的前男友和你不是在相互伤害。 和前男友的最初交往也许会比较紧张，但是如果你足够幸运，很快就会找到亲切礼貌的相处方式。但是，一旦把警戒心放下来，你也许会发现，你们当中的一人或两人仍然有感情创伤。根深蒂固的被背叛感和心碎需要时间才能愈合，如果你碰到这样的情况，也许这说明你和前男友还没有准备好成为朋友。
- 如果你虽然表面显得很快乐，但实际上仍然对前男友感到伤心或愤怒，或者如果你总是觉得你想比你能礼貌表达的说更多，你的问题可能仍然没有解决，远离你们的友情一段时间。
- 反过来，如果他看上去有情绪或容易发怒，或者除了他想要见你的愿望之外不愿和你说任何有意义的事情，那他也许还在想着你们原来的关系和/或那些让你们分手的事情。如果他属于这种情况，你可以问他，但需要提醒你，这可能会让他变得无理性地愤怒或伤心。
-
允许你们的关系逐渐加深。 随着时间的流逝，你们也许会再次变得亲密，让这件事慢慢发展——只有当这样做显得是自然而然的时候，才让你们的友情成熟。提前给自己划定界限——你不会和这个人一起做的事情，不会与他一起讨论的话题——只有当你确定你可以信任他时才取消界限。
- 同样有你发现你不喜欢和前男友成为朋友的可能性！在这种情况下，只要不在和他一起闲逛就好了，但需要提醒的是——他可能不会轻易放弃。不幸的是，在尝试和前男友开始友谊时非常有可能会出现“粘人的尴尬”。
小提示
- 说笑话让他高兴起来。
- 如果你们在同一学校，试着和他在某一作业的同一小组工作，团队合作会让你们更亲近。
- 像你希望你最好的朋友做的那样和他交流。
- 如果有人问起你俩进展如何，这是说“我们只是朋友”的黄金时机，这会让你达到你最初想达到的效果。
警告
- 不要和他谈起过去的时光，因为这也许会让你们的对话中出现尴尬的时刻，这会破坏你的目标。
- 如果他曾经对你做了一些坏事儿导致你们分手，不要尝试和他成为朋友，这会让你看上去像自找惩罚的笨蛋。
- 取决于你们之间的恋情是如何糟糕地结束，你也许不能再和他成为朋友。
