步骤
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绝不要跑回他们那里去，或者不停地打电话给他们。 你只需要放手，让那个曾经教会你怎样去爱的男孩或女孩离开。如果你们分手了，那总是有原因的。不要一直打电话给她/他，跟他们说什么事都没发生过，或者试着让他们重新爱上你。这都是没用的。这只会让人觉得你又软弱又粘人。
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原谅和忘记。 不去管它，保持冷静。不要让你的前任发现，你没了他们的时候过得很悲惨，这只会让他们心满意足、自我膨胀。
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在晚上哭泣。 在开始的几周里，日子会显得很长很孤独。所以哭泣是可以的。面对这个事实发自内心地哭出来。最后你就不会哭了，因为你会厌倦，而且会知道这只是一个短暂的阶段。听悲情歌。这样你会感觉好一点，而且你会发现自己分手之后会和这些歌更有共鸣。发泄出来之后整理好自己的心情。
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保持积极向上。 因为那些人和你分手或不想再回头找你，并不意味着你一无是处。还有很多人想要和你在一起，会比前任对你好很多。开怀笑吧。让自己融入朋友和关心你的人中间去。不仅你会更开心，你前任也会知道你有多开心，说不定还会后悔与你分手。
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抬起头，向前看。 不要让一段感情拖累你，就算那是你遇到过的最好的。以后会有更多更好的，而且这是他们的损失。他们配不上你。就这样告诉自己。告诉自己你需要一个对你好的人。坚强起来，忘掉前任。
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不要试着跟你前任保持特殊关系。 如果你卷入那个怪圈的话，永远都不会有好结果。是的，“那个”怪圈。你们分手了，然后又和好，然后试图表现得一切都非常有趣、开心，但是最后你只会心碎，然后哭泣。是的，就是这样的怪圈。一段关系会因为很多原因结束的。
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如果你觉得你被劈腿了或者被耍了的话，找个朋友商量。 当你前任知道你还想和她/他在一起的时候，还玩弄你的心，那你就该明确地知道她/他不属于你。有这样的感觉也没事，因为这十分寻常。不要把这样的感觉憋在心里，跟朋友哭诉。让他们来安慰你，并且发泄出自己的心情。你就会感觉好多了。
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购物、锻炼和社交。 买新衣服，让自己看起来更吸引人，会让自己好受很多。这不仅会增加你的自信，还会提高你的自尊。打扮好会让你感觉变好。锻炼也是发泄沮丧和痛苦的好方式。社交可以让你远离前任的困扰，增强自尊，并且克服前任离开的阴影。你忙着和他人交流的时候，就会想，“嗨，其实单身也不错。我能认识更多的朋友，也能有更多的时间花在自己身上了。”跟别人调情、交往去吧！
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不管什么时候，如果你想她/他了，让自己忙起来或者打个盹来替换掉这种想法。
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不要试着和你前任解决问题，你只会让他们觉得你还想和他们在一起，你的心还在他们那里。
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几个月之后重新喜欢别人是可以的，因为你不可能等你前任一辈子。 学会自我恢复并从那段感情里走出来。
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假以时日。 你现在正伤心着，不过只要等待，你一定会恢复开心的状态，并且你会看到你已经忘了前任。广告
小提示
- 不要因为分手而责怪自己，用自己的力量促使自己前行，向前看之后，你会发现其实那个人并不是完全适合你的。
- 不要后悔任何决定，向前看是最好的。
- 列出能鼓舞你的歌曲列表。包括能让你感到自信和强大的歌！当你觉得迷茫或孤单的时候，就听这个歌单，把你自己拉回来。
- 表现得开心并且要微笑（即使你不开心），人们会接近你，与你交往。没人想与一个看起来非常悲惨的人讲话。
- 记得享受生活。向前看是不错的选择，并且记得给单身的自己一个拥抱。提醒自己分手是因为好的原因（或许男友或女友是个酒鬼，或者不尊重你的想法）。把这些时间或者更多的时间花在值得的人身上：例如你的家人和挚友。
- 和朋友出去闲逛或者仅仅躺在床上来寻找安慰。这都会帮助你度过难关。
- 哭出来吧！哭有利于你的身体健康，所以确保你能在一个晚上都发泄出来，你可以把压抑已久的压力、气愤和悲伤都发泄出来。等你发泄完了之后，告诉自己你已经哭完了，准备向未来的生活前进，去吧！
- 放任自己去做那些之前没做的事，那些为了满足对方的品味和乐趣而放弃的事。现在是做这些小事的时候了。如果你喜欢在披萨上加小凤鱼的话就加吧。如果你前任是个有计划、喜欢早起的人，那你可以自己在周末睡懒觉。穿你前任不喜欢的特色衣服。逛你前任不喜欢的画廊或海报展。听你前任不喜欢的音乐。所有这些都是为了找回你自己，重建自己单身时而不是作为他人另一半时的感觉。
- 写分手日记，或写你犯下的错误，以便你不会在下一段感情中犯同样的错误。生活就是你的导师，你要做个优等生，并且不要忘记你学过的课程。
- 如果你想念和前任的友谊，分开一年或者更久或许是有用的。所以要等待，直到你们都找到了新的伴侣。这时如果你为你前任与新的人相爱而感到开心的话，就是你重新拾起友谊的时候了。你需要克服分开时对前任所有的愤怒，不再为任何事责怪他，就不会再想念以前的感情。如果你想念的是共同讨论喜爱的书或活动，那么友谊就足够坚固，能弥补之前的感情和分手的痛苦。
- 当经历失恋的时候，每晚用一张便利贴写下一个关于为什么你俩会分手的原因，这个自我排解的方式能让你感觉很好。
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警告
- 拒绝一直保留关于过去感情的事物。你的房间或卧室里不要出现让你回想起前任的东西。你需要摆脱它们。扔掉它们，或者把它们打包在一个盒子里，放在阁楼上，或者放在空房间的地板下。不管怎样，将它们拿出视线以外。记住，眼不见，心不烦。
- 分手之后，想保持做“普通朋友”，这是大错特错的！分手之后，接受感情已经结束这个事实是第一步，而且如果没有这一步，接下来你会寸步难行。现在是改变思维的时候，不要抱有和好的希望。当然，或许会有一点点机能让你们俩和好如初，但是最聪明的“挽回前任”方法的第一步都是：休息一下。这或许是段很长的休息，一年或两年。在你完全不再与你前任有浪漫的感觉之前，重归于好对感情来说都是不安全的——直到你看见他们与其他人约会时能感到开心为止。
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