步骤
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不要斜躺在沙发上。 在怀孕后期，你可能很累了，只想好好放松。不过，斜躺或靠坐在沙发上，无法让胎儿转成有利分娩的胎位。反之，身体向左侧躺在沙发上，稍微往前卷缩。用软垫垫高下肢，让自己感到舒适。 [6] X 研究来源
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散步。 散步帮助体内的胎儿往下移。一旦胎儿的头压着子宫颈，就离分娩不远了。尝试散步15到20分钟。到户外呼吸新鲜空气也对你有益。 [8] X 研究来源
- 试着爬斜坡，迫使身体向前倾。往前倾斜40到45度，可以帮助胎儿往正确的方向下移。
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做爱。 和伴侣做爱能促进前列腺素分泌，它与你体内的某种激素相似，可以促进分娩。精液里的前列腺素帮助软化及扩张子宫颈，帮助身体做好分娩的准备。 [9] X 研究来源
- 高潮时，身体会分泌前列腺素。如果你对做爱不放心，也可以自己获得高潮。
- 如果羊水已经破了，那就别做爱，以免受感染。
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刺激乳头。 这也是促使子宫收缩的方法之一。用拇指和食指转动乳头2分钟。休息3分钟，再重复上述过程20分钟。如果还是没有感觉到宫缩，那就转动乳头3分钟，休息2分钟。 [10] X 研究来源
- 先在手指抹上橄榄油，以免刺激皮肤。
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喝蓖麻油。 蓖麻油刺激肠道，导致肠道绞痛。肠道肌肉收缩，会引发子宫收缩，进而达到催产的目的。这个方法也会引起腹泻，令身体非常不舒服。 [11] X 研究来源
- 将60毫升蓖麻油混入果汁里，一口喝完。
- 你也可以自己灌肠。不过，这个方法只能用一次，而且要非常小心。灌肠会清理肠道，使身体脱水，并感到不适。
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泡温水澡。 泡温水澡让身体放松，舒缓紧绷的肌肉。添加几滴薰衣草精油，也能帮助你平心静气。
- 确保水不会太热，以免皮肤发红。过高的温度会对胎儿造成压力。
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大哭一场。 哭可以舒缓紧绷的肌肉，让身体放松下来。孕期的这一阶段可说是压力重重，不妨给自己一个大哭的机会，好好发泄一下。 [14] X 研究来源
- 需要时，可以准备一盒纸巾，看一部催人泪下的电影，好让自己哭出来。
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接受按摩。 享受放松的按摩，让身体镇静下来。找个对产前按摩在行的按摩师。接受按摩时，身体往左侧躺，在膝盖之间垫个枕头支撑身体。
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知道医生什么时候才会引产。 如果就想在家生产，那么还是得找位医生或助产士。大多数医生都不会急于引产，除非是在合理的情况下，例如：
- 羊水已经破了，但还没有宫缩。
- 已经超过预产期两周。
- 出现宫内感染。
- 存在妊娠糖尿病、高血压或羊水不足。
- 胎盘或胎儿移位或者生长发育有问题。 [15] X 研究来源
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医生可能会人为地破羊水。 专业的医学叫法是“羊膜穿破术”。医生会使用一个细钩刺破羊膜囊。这样孕妇通常几个小时内就会开始分娩。
- 尽管时间很短，但却疼痛难忍。
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开一些前列腺素。 这是一种天然的性激素，可以直接在阴道内用药，也可以口服。通常这要在医院进行，它能软化宫颈从而做好分娩准备。
- 这样往往会引起强烈的痉挛和疼痛。 [17] X 研究来源
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可能会在医院开些静脉注射的催产素。 延迟分娩经常会采用这种方法。在紧急情况下，比方说上面列出的情况，这也会有助于分娩。
- 催产素通常会导致更频繁的宫缩。 [18] X 研究来源
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向医生了解引产的风险。 这些方法并非总是奏效，特别是在身体还没有做好准备的情况下。如果你尝试引产但却没有成功，那么必须去医疗机构。要认真留意以下风险和注意事项：
- 感染（特别是羊水已破的情况）
- 子宫壁撕裂
- 后期早产儿（过早开始分娩）
- 不规则子宫收缩 [19] X 研究来源
警告
- 尝试任何方法前，最好先咨询助产士或医生。
- 孕期踏入第40周，才能使用这些方法。上述方法不一定能有效催产。尽量耐心等待，别急着催产。
参考
- ↑ http://www.natural-pregnancy-midwife.com/ways-to-induce-labor.html
- ↑ http://trimestertalk.com/42-natural-methods-to-induce-labor-when-postdate-or-overdue/
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- ↑ http://joyinbirthing.com/months/month10/naturalinductionmethods
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- ↑ http://www.webmd.com/baby/inducing-labor-naturally-can-it-be-done
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- ↑ http://www.marasworld.com/natural-ways-to-induce-labor/
- ↑ http://www.hypnobirthingdownloads.com/articles/how-to-induce-labor-naturally/
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- ↑ http://kidshealth.org/parent/pregnancy_center/childbirth/inductions.html
- ↑ http://www.healthline.com/health/pregnancy/natural-ways-to-induce-labor#2
- ↑ http://www.webmd.com/baby/inducing-labor-naturally-can-it-be-done?page=3
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- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/labour-signs-what-happens//
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/fall-during-pregnancy/faq-20119023
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5667276/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/depression-during-pregnancy/art-20237875
