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想象一下，正当你享受着高山上纯净的空气，欣赏着美丽雪景时，脚下的山地突然崩裂……要是你在雪崩多发的国家，最好提前学会如何应对，而且是最快地应对，否则你会在一分钟内被埋在数吨雪下。有好些办法可以避免触发雪崩，但假如不幸遇上了，请按本文指南求生。
步骤
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跳到上坡。 很多雪崩遇难者都是自己触发了雪崩，有时候雪崩就从脚下开始。在这种情况下，努力向上坡跳，跳过裂缝。雪崩发生的速度太快，很可能来不及这样做，但是曾有成功的先例。
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跑向雪崩方向的侧面。 不管雪崩是在上坡还是下坡发生，你都得向侧面跑。别犹豫：能跑多快就跑多快。如果雪崩在上坡发生，你得在它到达之前跑到侧面。最中心的雪崩塌得最快，雪量也最大。
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扔掉重物。 为了尽量减轻身体重量，扔掉背包、滑雪杆等其他重物。这样能尽量防止你被埋到深处。 [1] X 研究来源
- 救生设备当然不能扔掉，比如无线电接收器、探测仪和铲子。一旦你被埋住，你需要这些救生设备。
- 搜救你的人会依据你的物品所在来确认你的方位，所以你可以扔一个手套，它很轻，能留在雪面上，增加你被发现的几率。
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抓住某物。 如果无法避开雪崩，就努力抱住大石块或结实的树木。在雪崩不大或较远的情况下，你也许可以抓住某物直到雪崩结束。即使你被冲走了，还是能减缓冲击速度，避免被埋住，就算被埋了也至少能减慢下沉。
- 注意：很大的雪崩也许会把大石块树木一并冲走。
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“游泳”。 尽量游到表层。人体比雪密度大得多，所以在被冲下山坡时很容易埋到雪深处。你得用游泳的姿势划动双手双脚，努力不陷下去。 [2] X 研究来源
- 仰泳。如果你被埋住，脸朝上比较容易呼吸到氧气。
- 向上游。努力靠近雪表层。
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在头部周围挖出呼吸空间。 雪崩停止后，雪像水泥一般厚重。假如你被埋在一尺下，很难自己逃出来。那么你只能尽量延长呼吸时间，避免窒息，等待援救。 [4] X 研究来源
- 雪崩停止后，用手或铲子在口鼻周围挖出供呼吸的空间。这样你至少能撑30分钟。
- 在雪落定前深呼吸并屏住呼吸几分钟，这能扩大胸腔。如果没有挖出空间，被埋住的你很难扩张胸腔呼吸到空气。
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节省空气和体力。 雪崩停止后尝试自救，不过还是要先挖出呼吸空间。如果埋得不深，你可以自救，如果埋得深就别乱挣扎浪费体力了。保持冷静，等待救援。
- 若听到附近有人，试着呼救，但如果他们听不见，就不要一直叫了。你比他们听得清楚，喊叫只会浪费你仅有的空气。
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等待救援。 如果你和滑雪伙伴都携带了无线接收器和探测仪，那么肯定有人会来救你。冷静地等待。广告
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携带救生设备。 增加生存几率的设备有很多。建议选择以下几种：
- 雪崩探测仪和接收器。接收器会发射被埋地信号，探测仪能检测到信号所在方位。去滑雪的每个人都应该携带这两个设备。
- 小铲子。用来挖雪，提供呼吸空间。
- 头盔。很多人是因被雪冲击后头着地而丧生的。
- 滑雪气囊近年来很流行。它能使你尽量停留在雪表面，防止你陷到深处。 [5] X 研究来源
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接受雪崩求生培训。 雪崩经常发生，所以很多组织都提供此类培训，教滑雪者如何避免雪崩，如何自救和互救。如果你去雪崩多发的国家旅行，最好接受此类培训。广告
小提示
- 如果被埋在雪下想小便，那就小便。虽然这会让你感觉不自在，但是搜救犬正是靠尿液的气味来锁定被困人员，尿液在此时是非常有用的。
- 通常在被埋前来不及扔掉滑雪杆。没关系。很多情况下因为滑雪杆透出地表，使得受困者很快被发现。
- 留意天气预报，向当地人了解当地情况，弄清哪些是雪崩多发地带。不要想当然地自以为某个地方是安全的，必须事先做调查。
- 去雪崩多发地带前先接受求生培训。去时携带正确的求生设备。
- 若被埋在偏僻地带，自知周边无人会来救你，那你只能自救。辨别那个方向是上面也许会很难，如果看到光亮，就朝光亮出挖；如果看到呼出的气息，就朝它升起的方向挖。
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警告
- 一旦在雪崩中被困，能否幸存基本靠运气。最保险的办法就是避免雪崩。学会避免雪崩的方法。在雪崩多发国家，宁可过于谨慎，不可掉以轻心。
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参考
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