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中暑是件很严重的状况，绝不能掉以轻心。中暑通常是由阳光暴晒引起的。人在高温坏境里待的时间过长便可能引起体温升高，有时体温甚至会升到40度以上，而这样就会导致中暑。 [1] X 研究来源 头脑不清是中暑的主要症状之一，所以有时即使自己中暑了，也未能察觉。如果你怀疑某人中暑了，为了安全起见，应立刻寻找医疗救助。中暑时间过长，后果会很严重，甚至可能引起死亡。要尽可能马上进行治疗。
步骤
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给患者降温。 在等候急救车的时候，把患者移到阴凉的地方去（最好有空调）。脱去患者的衣物，用冷水泡澡或者冲凉。可能的话，也可以把患者泡在溪水或者池塘里。但注意温度不宜过低。不要使用冰块，否则出现心跳过慢或者心跳骤停等情况的话，你可能不易察觉。 [8] X 研究来源 如果患者已经陷入昏迷状态，就不能采用水泡的方法了。改用冷的湿毛巾敷颈部、腹股沟和腋下。可以的话，先用水打湿患者，然后用风扇加速水分蒸发。 [9] X 研究来源 在给患者吹风扇前，先往身上喷些水，或者用湿布盖住身体。这可以促进水分蒸发散热，比单纯地浸湿患者更有效。
- 把帽子、鞋子和袜子等多余的衣物脱掉，好加快降温速度。
- 不要用酒精擦拭患者身体。我们常以为这是个降温的好办法，但是殊不知酒精的降温速度太快，会导致体温波动过快，反倒会很危险。所以不要用酒精擦拭身体，改用冷水就好。 [10] X 研究来源
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让患者躺下来。 中暑后一般会出现昏厥的现象。为避免昏厥，要先让患者躺下来。广告
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确定高危人群。 长期在高温环境下工作的人，患有肥胖症、糖尿病的人，心脏、肾脏和血液循环不好的人，以及老人和小孩都是高危群体。汗腺不发达的人也极易中暑。避免会一直产热的活动。特别是在天气很热的情况下，避免运动，适当给孩子松松衣服，长时间待在高温环境下的话，要及时补充水分。
- 某些药物也会提升中暑的几率。这些药物包括乙型交感神经阻断剂、利尿剂和某些治疗抑郁、精神病和注意力缺陷多动障的药物。 [18] X 研究来源
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避免阳光直晒。 如果在室外工作的话，找些阴凉的地方，多休息。涂抹防晒霜避免晒伤。室外记得戴帽子，容易中暑的人要格外注意。
- 车内温度过高的话，待在车里也会中暑。这种情况下，不要待在车里，更不要把孩子留在车里，即使只有几分钟也不行。
- 如果要锻炼的话，避开温度最高的时间段。一般来说，从早上11点起到下午3点是一天中温度最高的时候。 [20] X 研究来源
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多喝水，补充体内水分。 注意观察一下尿液的颜色，正常的尿液应该略微偏黄。
- 不喝含有咖啡因的饮品。咖啡因会刺激身体，让它在该镇静下来的时候保持亢奋。虽然黑咖啡中95%都是水分，但是在中暑的时候饮用的话，心脏会跳得更强、更急，反而对身体不利。 [21] X 研究来源
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你需要准备
- 阴凉的地方
- 蓄水池或淋浴
- 冷敷工具或喷雾瓶
- 湿布
- 风扇
- 运动饮料或者盐水
参考
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/266551.php
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/266551.php
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-stroke/basics/definition/con-20032814
- ↑ http://www.epilepsysociety.org.uk/step-step-recovery-position
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000056.htm
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/166320-treatment
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000056.htm
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/266551.php
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000056.htm
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298202/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000056.htm
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/emergencies/heat.html
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/266551.php
- ↑ http://patients.aan.com/resources/neurologynow/index.cfm?event=home.showArticle&id=ovid.com%3A%2Fbib%2Fovftdb%2F01222928-201107020-00010
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000056.htm
- ↑ http://www.epa.gov/heatisland/
- ↑ http://www.nps.org.au/publications/consumer/medicinewise-living/2013/keep-fit,-stay-cool-how-to-prevent-heat-exhaustion
- ↑ http://coffeeandhealth.org/hcp-resources/fluid-balance-2/
- ↑ http://www.todayifoundout.com/index.php/2012/10/alcohol-does-not-help-prevent-hypothermia-it-actually-makes-it-more-likely/
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