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晒伤很危险，美国约42%成年人每年至少会被晒伤1次。 [1] X 研究来源 通常在接触过多紫外线的数小时内，人就会被晒伤。紫外线可能来自阳光，或是太阳灯、美黑床之类的人工光源。 [2] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 被晒伤的皮肤会泛红、发炎、疼痛和发热。严重晒伤可能需要长达2周才会消退。每次晒伤都会增大出现各种皮肤问题的风险，包括皱纹、暗斑、皮疹和皮肤癌（黑色素瘤）。你可以自己在家用许多天然方法来治疗和舒缓皮肤，如果情况严重，可能需要就医治疗。
步骤
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涂抹芦荟。 人们经常使用芦荟胶治疗晒伤，以及其它原因引起的皮肤炎症。芦荟能有效缓解晒伤，减轻疼痛。在晒伤后头几天，每天涂抹芦荟胶数次就能大幅改善皮肤状况，并预防不适。- 如果你家院子有种芦荟，切下一片叶子，将里面浓稠的凝胶或汁液直接抹到晒伤的皮肤上。由于很多人对芦荟过敏，所以一定要先在一小块皮肤上试一试。
- 你也可以在药房购买一瓶纯正芦荟胶。为了达到最佳效果，把它放进冰箱，变凉后再涂到皮肤上。
- 究竟芦荟是否能加快皮肤愈合？现有的研究结论互相矛盾，但至少有一项研究显示它实际上会减缓愈合过程。
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使用燕麦 。 燕麦也是一种缓解晒伤的天然疗法。它能迅速减轻炎症和瘙痒。事实上，一些研究表明燕麦提取物有抗炎作用，对舒缓晒伤的皮肤很有帮助。 [4] X 研究来源 煮一大锅燕麦糊，放进冰箱冷却1-2小时，然后直接抹在晒伤的皮肤上，让它自然风干。之后用冷水冲洗干净，动作要轻，因为燕麦有温和的去角质作用，太用力会进一步刺激皮肤。- 你可以买一些磨得很细的燕麦，比如药房出售的胶状燕麦，泡澡前将大量燕麦拌入浴缸中的冷水里。
- 你也可以自己磨燕麦。将一杯即食或慢煮燕麦放进搅拌机、食品加工机或咖啡研磨机，搅拌至细滑。
- 如果晒伤面积小，取一把干燕麦放在剪成方块的纱布上，放进冷水中浸泡数分钟。然后敷在晒伤的皮肤上，每2小时敷20分钟。
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保持晒伤的皮肤湿润。 晒伤的皮肤缺乏水分，保持湿润有助于舒缓皮肤，促进愈合。用冷水洗澡或泡澡后，在晒伤部位涂抹大量保湿乳霜或乳液，防止水分蒸发。一整天重复涂抹多次，使脱皮现象不那么明显。考虑使用含有维生素C和E、甲基磺酰甲烷、芦荟、黄瓜提取物和（或）金盏花的天然保湿霜，它们都有助于舒缓和修复受损的皮肤。 [5] X 研究来源 -
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考虑服用非处方非甾体抗炎药。 皮肤发炎和肿胀是中度至重度晒伤的一大症状。发现自己被晒伤后，不妨尽快服用非处方非甾体抗炎药，减轻晒伤引起的皮肤肿胀和发红症状。 [9] X 研究来源 常见的非甾体抗炎药包括布洛芬（商品名Advil、Motrin），萘普生（商品名Aleve）以及阿司匹林。不过它们很伤胃，最好在饭后服用，而且不能持续服用超过2周。扑热息痛（商品名泰诺）和其它镇痛剂有助于缓解晒伤造成的疼痛，但是无法消炎和消肿。- 寻找含有非甾体抗炎药或镇痛成分的乳霜、乳液或凝胶，它们比口服药起效更快。
- 18岁以下的儿童和青少年不得服用阿司匹林，以免引发可致命的雷氏症候群。
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避免进一步晒伤。 说到晒伤，预防总是胜于治疗。你可以做许多事情来保护皮肤，避免自己晒伤。其中包括涂抹防晒系数30或以上的广谱防晒霜，每2小时补涂防晒霜，穿紧密织物制成的防护衣、长袖衣，戴帽子和墨镜，避免在早上10点到下午4点阳光最猛烈的时候长时间晒太阳。 [10] X 研究来源 [11] X 可靠来源 American Academy of Dermatology 前往来源- 肤色非常浅的人可能在中午晒太阳不到15分钟就会被晒伤，肤色深的人可能晒好几个小时也没事。 [12] X 研究来源
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妥善处理水疱。 中度至重度晒伤通常会促使皮肤起水疱，这是身体的天然防御反应。如果你发现被晒伤的皮肤起水疱，不要弄破它们。水疱含有天然体液（血清），会在晒伤的皮肤上形成一层保护层。 [18] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 弄破水疱也会增大感染风险。如果像前臂这样容易触及的身体部位起了少许水疱，可以用吸收性强的干绷带包扎它们。如果是背部或其它不容易触及的身体部位起了许多水疱，那就需要就医治疗。医生会涂一些抗菌药膏，然后用无菌绷带妥善包扎它们，以便降低感染风险，减少疤痕形成的几率，并促进伤口愈合。- 每天更换1-2次绷带，小心地拆下绷带，以免进一步伤害皮肤。如果不小心弄湿或弄脏绷带，也要尽快换新的。
- 如果水疱破了，在患处涂抹抗菌药膏，并用干净的绷带宽松地包扎它们。
- 儿童或青少年时期有一次或多次严重晒伤，日后患上黑色素瘤（一种皮肤癌）的风险是其他人的两倍。 [19] X 研究来源
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考虑使用磺胺嘧啶银乳膏。 如果晒伤特别严重，皮肤起水疱和剥落，医生可能建议你使用磺胺嘧啶银乳膏，比如Thermazene 1%。磺胺嘧啶银是很强大的杀菌剂，可以杀死被晒伤皮肤上的细菌和其它感染原。 [20] X 研究来源 通常每天涂抹1-2次，但是不能用在脸上，因为它会在创面上形成一层淡灰色的薄痂。涂抹乳膏时必须戴上手套，先去掉死皮和干裂的皮肤，再涂抹厚厚一层乳膏，之后一定要用无菌绷带包扎。- 胶体银溶液也是很强大的抗菌剂，可以在许多健康食品店买到，也可以自制，价格比磺胺嘧啶银乳膏便宜，也没有那么多副作用。 [21] X 研究来源 将少许胶体银溶液倒入经过消毒的喷瓶里，然后喷在晒伤的皮肤上，自然风干后再用绷带包扎。
- 如果医生认为你的伤势严重，极有可能引起广泛的感染，那么为了安全起见，你可能需要接受短疗程的口服抗生素治疗。注意，有些抗生素具有光敏性，千万不可以晒太阳，以免加重伤势。
- 如果晒伤严重，医生可能建议你口服类固醇药物数天来抗炎和止痛。
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小提示
- 避免不必要的日晒。
- 户外出游记得带伞，阴天也不例外。
- 等晒伤的皮肤愈合后才可以去角质。使用市售的果酸洁面乳和有温和去角质作用的棉片。去角质可以去掉被晒伤后死掉或垂死的细胞，刺激新的皮肤细胞生长。
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参考
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/sunburn/article_em.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/basics/definition/con-20031065
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/diagnosis-treatment/drc-20355928
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2011/07/18/sunburn-remedies-natural-relief_n_897103.html
- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
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- ↑ http://www.uptodate.com/contents/sunburn-prevention-beyond-the-basics
- ↑ https://www.aad.org/public/kids/skin/skin-cancer/treating-sunburn
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
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- ↑ http://hospitals.unm.edu/burn/classification.shtml
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-exhaustion/basics/symptoms/con-20033366
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/diagnosis-treatment/drc-20355928
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/sunburn/article_em.htm
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682598.html
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/silver-makes-antibiotics-thousands-of-times-more-effective/
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