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虽然就连小孩子也会跳舞，但是不是每个人都能跳好舞。如果你想学跳舞，首先要选择一个舞种。之后便可以花一定的时间自己学习。除此之外，你也可以上舞蹈课来提高自己的水平。但是要成为一个好的舞者，不仅要保持健康饮食，还得多做运动。
步骤
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在网上观看舞蹈视频。 观看不同的舞蹈视频，了解不同舞种之间的基本区别。或许你的膝盖不够强壮，不适合跳踢踏舞。或许你不喜欢芭蕾舞里脚部弯曲的方式。看一看到底哪种舞蹈最吸引你。
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阅读舞蹈杂志和书籍。 这些杂志和书籍能告诉你各种舞蹈的一些基本情况。你可以大致了解情况，为今后的学习做好准备。
- 到图书馆里翻阅舞蹈杂志。你既能深入了解各个舞种，还不用花钱买杂志。
- 了解不同舞种的发展史，这或许能帮你做决定。
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观看专业的表演。 在你所在的社区看一场现场表演。你不一定要选择非常昂贵的演出。或许本地大学就有舞蹈学院。观看真人表演和看视频的感受不同。真人表演更能震撼到你。 [2] X 研究来源
- 观看别人跳舞，可以更好地感受舞蹈。你不仅能看到一些精彩的动作，还能从专业舞蹈演员那里得到意见。如果你承担不了看现场表演的费用，可以看一些和舞蹈有关的电影，比如音乐剧等。注意观察这些舞蹈演员的动作和表情。他们很专注吗？这些舞蹈需要怎样的技巧？他们的情绪符合背景音乐吗？如果他们的某些动作能感染到你，那么你也更容易做出选择。
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参加社区的舞蹈课程。 许多社区都有舞蹈入门课程。你可以一次性了解到许多不同的舞蹈。到公园、俱乐部或者图书馆去找找这些课程。
- 如果你所在的社区没有这些课程，你可以咨询一下社区大学。这些大学的课程一般比较便宜。
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把握自己的能力范围。 如果你姿态优雅，腿部韧带比较好，并且能够绷脚尖，可以选择古典芭蕾，而不是嘻哈舞蹈。在你了解不同舞种的时候，一定要明确各种舞蹈对身体素质的要求，看一看哪一种比较适合你。虽然你仍处于学习阶段，但始终要铭记这一点。柔韧性是可以提高的，相信你在学习了舞蹈之后也将会有所提高。
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选择你最喜欢的舞种。 尽管之后你还是可以学习各种不同的舞蹈，但是一开始最好只专攻一个舞种。专心学习一种舞蹈之后再尝试其它的类型。广告
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找一个空旷的地方练习。 你需要一定的空间来练习舞蹈。找一个地面比较结实，而且不怕发出噪音的地方。
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选择节奏强的音乐。 许多歌曲都有舞蹈版本。其实几乎所有节奏稳定的歌曲都可以用来练舞。
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不要畏缩不前。 在能感受节拍之后，试着跟着节拍舞动。舞蹈技能可以之后再考虑。这个时候，你要做的就是跟着节拍舞动你的身体。 [4] X 研究来源
- 一开始，你可以只动手，然后再加入腿部动作，反过来做也可以。只专注于控制一部分身体会更轻松一些。认真听音乐，让你的动作跟上节奏。
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根据自己的速度跳舞。 当然，你很想马上成为一名出色的舞者。但是，舞蹈是需要一定时间才能掌握的。操之过急可能会伤到自己。
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从基础学起。 从头开始学习可以避免挫折。打好基础有利于学习更复杂的动作。你可以利用在线课程或者书籍来学习基本功。
- 如果你要学习芭蕾，先尝试一下基础动作。一开始应该从一位手和一位脚学起。做一位手和一位脚时，脚跟应当靠拢，两个脚掌在一条直线上，并且脚尖分别指向两边。这个动作有一定的难度，需要借助臀部的力量来完成。双臂应该从肩膀开始弯曲，形成拱形。 [5] X 研究来源
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到俱乐部去跳舞。 舞蹈俱乐部是跳舞的好去处，你可以在那里尝试包括嘻哈、乡村、摇摆舞等不同种类的舞蹈。广告
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参加本地舞蹈课程。 为了选择适合的舞种，你大概已经体验过舞蹈课程了，而现在你参加舞蹈课程是为了专攻你所喜欢的舞蹈。到社区或者社区大学里找一找相应的课程。你现在还处于学习中，最好从基础课程开始学起。
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观看专业舞蹈演员的表演。 看专业的舞蹈演员跳舞可以帮助你在脑海中形成一个概念。更重要的是观察他们的动作后，你的大脑里便有了一个印象，可以更好地掌握这些动作。 [6] X 研究来源
- 就和前面说到的一样，你可以观看本地舞蹈表演。当舞蹈老师演示动作时，你要集中精力观看。
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到社区里参与别人。 找一找本地剧团，试着加入他们。你还可以在本地社区找找看有没有适合参加的舞蹈队。
- 浏览报纸上刊登的社区活动列表，可以帮你找到这些舞蹈队。
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小提示
- 如果你没什么钱，可以上网搜索成套的舞蹈教程。这种方法方便、快捷，并且能教会你舞蹈动作。
- 一开始的时候，你也可以先练习一些简单的芭蕾舞步，学习技巧。这在其它舞种之中也可能用到。
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警告
- 跳舞之前，把周围的杂物清理干净，这样你才不会撞到其它东西。
- 不要尝试超过自身水平或者很危险的动作。在没有真正掌握这些动作之前，你会很容易受伤。
- 最好的办法就是跟着专业人士学习。
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参考
- ↑ http://www.learntodance.com/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/how-be-brilliant/201206/learning-dance-just-watching
- ↑ http://www.wsj.com/articles/SB10001424052702303939404579530412851760946
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- ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/ballet-for-dummies-cheat-sheet.html
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- ↑ http://www.forbes.com/sites/nextavenue/2013/07/19/how-to-learn-a-new-skill-fast/4/
- ↑ http://lifehacker.com/the-science-behind-how-we-learn-new-skills-908488422
- ↑ http://www.forbes.com/sites/nextavenue/2013/07/19/how-to-learn-a-new-skill-fast/4/
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- ↑ http://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-eating.htm
- ↑ http://www.iadms.org/?2
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- ↑ http://www.dancespirit.com/2012/05/the-dos-and-donts-of-cross-training/
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- ↑ http://www.dumbbell-exercises.com/exercises/biceps/#1
- ↑ http://www.dumbbell-exercises.com/exercises/legs/index.html
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