步骤
-
泡热水澡。 泡热水澡能镇静安神，帮助你恢复活力。在浴缸里装满热气腾腾的水，添加一些泡沫剂、浴盐或精油，让身体奢侈地享受一番。
- 不妨点几支蜡烛，播放你喜欢的音乐，让自己更加放松。别忘了倒一杯冷水或葡萄酒，带入浴室慢慢啜饮。
-
进行芳香疗法。 将一壶水煮沸，然后添加少许精油（按你的喜好挑选一种香味）。在热水冒蒸汽时熄火，将一条毛巾放在头上，再把水壶放在毛巾上，慢慢吸入散发香味的蒸汽。有助于放松的香味包括：
- 薰衣草。
- 茉莉花。
- 雪松。
- 香柠檬。
-
练习养生瑜伽。 养生瑜伽课程帮助舒缓紧绷、抽筋的肌肉。这些瑜伽体位使你感到心平气和，同时温和地舒展肌肉。
- 在网上搜索住家附近是否有养生瑜伽课程。
-
纵容自己买一些平常不会买的东西。 这不一定指食物，也可以是你一直想观赏的乐队演出门票。当然，你也可以买奶黄馅的杯子蛋糕，毕竟决定权在你手上。
-
买新衣服。 放纵自己疯狂购物，将整个衣柜里的旧衣换成新衣（或是至少买一套新衣）。宠爱身体的其中一个方法，就是给它穿上舒适、漂亮的衣服。
- 不想购物？不如穿上许久没穿的时髦衣服，或是仔细检查自己的衣服，挑出一些旧衣卖掉，以后就能去购物了。
-
做一些你喜欢但经常没时间做的活动。 早已打算要试一试买了很久的油毡浮雕工具包？花园里一大半的植物已经结籽了？也许你一直都想爬某一座山？无论你的爱好是什么，不妨花一些时间做自己爱做的事，好好地宠爱自己。广告
-
换上舒适的衣服阅读。 换上最舒适的睡衣，用最柔软的睡袍裹住自己。坐在你喜爱的椅子上，拿起过去3个月才读了一半的书，终于能放松下来，好好阅读。
- 不喜欢读书，也可以翻阅喜爱的杂志、报纸或博客，补回之前没时间读的文学作品。
-
卷缩在沙发上看电影。 你正在宠爱自己，所以不需要询问别人想看什么电影，或为自己的选择和他们争论。反之，你可以观看自己一直想看，但总被伴侣或家人否决的片子。
- 放心地看女生喜爱的言情片，不必为此感到愧疚。或是尽情地看纪录片，不必担心朋友会感到无聊。别忘了这一天由你全权做主。
-
尝试冥想。 通过冥想释放烦恼，帮助心理减压。找一个寂静的地方坐下，闭上双眼。把注意力集中在呼吸上，让烦恼烟消云散。
- 如果冥想没有用，不如练习呼吸，释放积累在身体的压力，帮助自己减压。
-
想一想你的目标。 想一想哪些事情是自己很热爱，无奈却被疯狂的现实所淹没？如果你要宠爱自己，不妨花一些时间思考自己的人生及目标。
- 制定一张遗愿清单，或是审视你之前制定的清单，看看自己的目标有了什么变化（如有）。
-
学习爱自己。 看着镜子里的自己，列出你喜欢自己哪一点。告诉自己你非常了不起，值得被爱。想一想过去的成就和经验。
- 同时，思考一下你想改进的地方，但不要产生消极的想法。举个例子，与其认为“我对时间的管理真是太糟糕了”，不妨告诉自己“我要努力管理好自己的时间”，然后买一个漂亮的记事本。
广告
-
和你爱的人相处。 如果你一直埋首工作，或是非常忙碌，不妨花时间宠爱自己的心，计划和你爱的人一起做一些事。计划一整天的活动，或是简单地和三五好友看部电影。
- 你可能会发现与你爱的人在一起，可以让自己更放松及快乐。
-
计划和伴侣一起去旅行。 宠爱自己的同时也可以宠爱你的伴侣。计划和爱人一起去旅行。你们不需要到很远的地方，安排一日游也是宠爱自己的好方式。
- 不妨预订旅馆过一夜，换换环境，或是开车到沙滩或湖边。
-
和你喜爱的动物玩耍。 并非只有人才能让你感觉被爱。花时间陪伴宠物，也能宠爱自己的心。带着宠物散步，和猫咪卷缩在一起看电影，或是骑着马漫步在森林小径上。
- 没有宠物？考虑到动物收容所做义工。或许做完义工后，你也收获了一只宠物。
-
打电话给很久没联络的朋友。 了解好友的近况，也是在心理上宠爱自己的好方法。
- 你甚至可以和朋友约好用skype聊天或见面，无论你俩身在何处，都能一起聊些趣事。
广告
小提示
- 最好一个人在家。要是家里有许多人，当你试着放松下来时，他们可能会打扰你，并大声喧闹。
- 早一点上床睡觉，补回身体所需的睡眠，也是宠爱自己的方式之一。
- 私底下在家或在舞池随着你喜爱的音乐翩翩起舞！
广告
广告
