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虽然大多数人在小时候都学过正确的书写技巧，但是长大后，我们通常会放弃这些课程。尤其是现在我们越来越常用电脑、手机交流、记笔记，许多人发现自己写的字根本无法辨认。即使你的字迹清晰，别人能看懂，但你还能写得更好。
步骤
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选最好的工具。 只需要一张纸、一支钢笔或铅笔，这就够了，不是吗？但是如果它们的质量不好，会影响字迹的清晰度。
- 应该用光滑的纸，粗糙的纸会刮笔尖，影响书写，但是也不要选太光滑的纸，否则无法控笔。
- 根据舒适度选择尺寸合适的纸，如果要写大字，用行距宽的纸，如果写小字，用行距窄的纸。
- 注意在许多专业背景下，成年人要用行距窄的纸，但如果你还在学校读书，可以用行距宽的纸。
- 多试几种笔，看看哪款最适合你。笔的类型有很多，每款既有优点也有缺点。 [1] X 研究来源
- 钢笔要用墨水，它的笔尖灵活，可以驾驭多种风格，书写体验更好。虽然钢笔写字很好看，但是好钢笔很贵，而且需要多多练习才能掌握写字技巧。
- 油性圆珠笔用浆状油墨，不如墨水好用，但很便宜。它的性价比很高，虽然书写体验不好，但是花的钱也少。
- 水性圆珠笔和油性圆珠笔一样，都是滚珠笔，但是大家更喜欢用水性圆珠笔，因为它的油墨质量比浆状油墨要好，但是不如油性圆珠笔耐用。
- 中性笔使用的墨水比水性圆珠笔的墨水更稠，更顺滑，大家更喜欢中性笔写字的线条。它有很多颜色，可以速干。
- 纤维笔用的是毡尖，很多人都喜欢这种独特的书写体验，顺滑，但又有一点阻尼感。纤维笔写字可以速干，特别适合左撇子，因为从左向右写字会蹭花刚写的字。
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找一张好的写字桌。 要想培养正确的写字姿势，首先要有一张好的写字桌。如果桌子太低，容易弯腰驼背，导致长期的疼痛和损伤。如果桌子太高，容易耸肩，导致脖子、肩膀痛。写字时，选择肘部可以弯曲成90度角的桌子。
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养成好的写字姿势 [2] X 研究来源 。 如果你有一张合适的桌子，还得养成好的写字姿势，因为不正确的姿势会导致后背、肩颈疼痛。
- 坐在椅子上，双脚平放在地面上。
- 身体坐直，后背、颈椎尽可能保持竖直。如果很难维持这个姿势，你可以时不时地休息一会儿，时间久了就会形成肌肉记忆，能长时间保持这个姿势了。
- 写字的时候，尽量用眼睛向下看，保持头部竖直，不要低头看纸。头部可能会稍微倾斜，但是不用完全低下去。
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摆放纸张时，纸与身体呈30-45度 [3] X 研究来源 。 身体与桌子边缘平行，然后让写字的纸和你身体呈30-45度。如果你是左撇子，纸张朝右放；如果你是右撇子，纸张朝左放。
- 写字时，可以做一些小调整，找到最舒服、写字最清晰的角度。
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写字前舒展双手 [4] X 研究来源 。 手机和电脑的出现对书写产生了不利的影响，研究表明33%的人无法分辨自己写的字 [5] X 研究来源 。而且现在大家很少写字，如果不事先舒展双手做好准备，可能很快就会抽筋。
- 双手握成拳头，握紧，保持30秒。然后张开手指，伸展30秒。重复四到五次。
- 弯曲手指，让手指尖碰到手指底部，也就是与手掌相连的关节。保持30秒，然后送开。重复四到五次。
- 把双手，掌心朝下，放在桌子上。每次抬起一根手指，然后放下。重复八到十次。
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![Step 3 养成好的写字姿势[2] X 研究来源 。...](#/File:Write-Neatly-Step-3-Version-2.jpg)
![Step 4 摆放纸张时，纸与身体呈30-45度[3] X 研究来源 。...](#/File:Write-Neatly-Step-4-Version-2.jpg)
![Step 5 写字前舒展双手[4] X 研究来源 。...](#/File:Write-Neatly-Step-5-Version-2.jpg)
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用正确的握笔姿势。 许多人想学会控笔，就使劲握笔，但这往往只会导致自己手疼、字迹潦草，要轻轻地握笔。
- 食指放在笔的上面，距离笔尖2.5厘米。
- 大拇指放在笔的侧面。
- 用中指的侧面支撑笔的下面。
- 无名指自然垂放即可。
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用手臂的力量书写。 很多人写字很糟糕，是因为他们只用手指来“画”。正确的写字技巧要用到从手指到肩膀所有的肌肉，保证笔在纸上流畅地书写，而不是像“画画”那样，时断时续。手指只是用来移动笔，不用使劲。注意以下几点： [6] X 研究来源
- 不要只用手指，还要用前臂和肩膀。
- 不要写几个字就把手抬起来，写字时应该用手臂带动手，在纸上流畅地书写。
- 手腕尽量要稳住。手指移动笔来写字，前臂得动，但是手腕尽量不要动。
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先从简单的线条和圆圈开始练习。 用正确的握笔姿势和书写动作，在横线纸上写一行线条，线条稍微向右倾斜。在这张纸的下一行写一行圆圈，尽量保持大小一致，圆一点。每天练习5-10分钟，直到学会控笔为止。
- 线条的长度、角度要保持一致。圆圈应该大小均匀，闭合好。
- 一开始你写的线条和圆圈可能有点潦草，可能线条的长度不一样，角度也不一致，有些圆圈很圆，但有些却是椭圆，有些闭合得好，有些能看出重叠的笔迹。
- 虽然这看起来很简单，但是如果刚开始你写得很潦草，也不要气馁。坚持练习一段时间，你就能看到明显的进步。
- 这样就能学会控笔，写好线条和曲线，写出更清晰的字迹。
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继续练习单个字母 [7] X 研究来源 。 习惯了正确的姿势、握笔、书写动作，你就可以开始练习字母了。不要急于练习完整的句子，像小时候学习写字一样，按行练习字母。
- 每个字母的大小写至少要练习十遍。
- 每天按照字母表至少练习三遍。
- 努力让每个字母都一致，比如每个“a”应该看起来都一样，字母“t”应该和字母“l”的角度保持一致。
- 字母的底部应该都在横线上。
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练习写段落。 你可以从书里抄一段，也可以自己写一段，或者直接从这篇文章里抄一段。但是你练习的段落或句子要涵盖字母表中的所有字母 [8] X 研究来源 ，你可以自己想，在网上找，或者直接参考下面这些句子：
- The quick brown fox jumped over the lazy dogs.
- Jim quickly realized that the beautiful gowns are expensive.
- Few quips galvanized the mock jury box.
- Pack my red box with five dozen quality jugs.
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慢慢来。 不要指望自己一晚上就能快速改善字迹，可能需要练习很久才能改掉多年来不规范书写的肌肉记忆。但是只要你肯花时间练习，有耐心，一定能看到明显的进步。
- 写字不要着急。虽然有时可能必须要写字很快，比如课上或者会上记笔记，但是要尽量放慢写字速度，注意字母要保持一致。
- 时间久了，你的双手和手臂习惯了这种新的书写动作，就可以加快速度，但还是要保持工整。
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尽量手写。 如果你想改善字迹，必须要多练习。虽然用电脑或平板记笔记很有吸引力，但如果不坚持手写，字迹又会变潦草。
- 把练习中的技巧应用到现实生活中，比如随身携带一支好笔和一沓好纸、找一个高度合适的桌子、保持良好的写字姿势、正确握笔、以舒适的角度放纸、写字时用手臂书写、用手指控笔。
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![Step 4 继续练习单个字母[7] X 研究来源 。...](#/File:Write-Neatly-Step-9-Version-2.jpg)
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和写印刷体一样，选择质量过硬的工具和正确的写字姿势。 写印刷体和草书的唯一区别就是字母的形状。练习草书时，记住本文前两部分的所有建议，比如选择质量过硬的工具，找一张高度合适的写字台，用正确的姿势、握笔位置。
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用草书字母表唤醒你的记忆。 小时候你就已经学会写草书的大小写了。但是如果和大多数成年人一样，很多年没有练草书了，你可能会发现自己不记得草书怎么写了。虽然许多字母的草书与印刷体非常接近，但是有些字母却差很多，比如“f”和“F”。
- 在商店的“学校专区”买一本草书字帖，如果那里买不到的话，可以去教学用品商店，如果都买不到，可以在网上买。
- 你也可以在网上找到这些字母，不需要花钱。 [9] X 研究来源
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练习每个字母的大小写。 就像练习印刷体一样，单独练习每一个字母，就像你刚开始学草书一样。确保每个字母的笔画都能写对。 [10] X 研究来源
- 首先单独练习。一行写十个A，一行写十个a，一行写B，类似这样，单独重复每一个字母。
- 但是要记住写草书时，每个字母都是连在一起的。练好单个字母之后，重复前一步，但是要把每个字母练起来。
- 注意写草书时不用连写大写字母，可以写一个大写字母A，把它和9个小写的a连在一起。
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连写不同的字母，练习到接近完美。 除了字母的形状之外，草书和印刷体最大的区别在于，每个单词的字母都连在一起。所以你要达到无需思考就能自然地将任意两个字母连在一起，这点非常重要。要做到这一点，你可以按照字母表中的交错排列方式练习，每天重复练习，这样既不会感到无聊，又能帮你掌握所有的连笔方法。
- 从a开始，从两头向中间连，如a-z-b-y-c-x-d-w-e-v-f-u-g-t-h-s-i-r-j-q-k-p-l-o-m-n
- 从z开始，从两头向中间连，如z-a-y-b-x-c-w-d-v-e-u-f-t-g-s-h-r-i-q-j-p-k-o-l-n-m
- 从前往后，中间跳过一个字母，如a-c-e-g-i-k-m-o-q-s-u-w-y、b-d-f-h-j-l-n-p-r-t-v-x-z
- 从后往前，跳过两个字母，如z-w-t-q-m-k-h-e-b、y-v-s-pm-j-g-d-a、x-u-r-o-l-i-f-c
- 诸如此类。尽量多组合不同的模式，练习如何将不同的字母连在一起。
- 这样练习，还有一个好处，因为这些字母连在一起，并不是真正的单词，所以你无法写得非常快。通过这个练习强迫自己慢下来，思考如何将字母连起来。
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写一句话、一段话。 就像上部分一样，练好单个字母之后，你就可以练单词、句子、段落了，可以用练习印刷体时的短句。
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慢慢、小心地写。 对于印刷体来说，你可以写一个字母或几个字母之后就抬起笔，看个人习惯。但是写草书时，你必须写很多字母之后才能抬起笔，否则书写会不连贯。
- 写一两个字母，可能就想停下来休息。这会导致书写不流畅，如果你用钢笔或其他液体墨水笔，还会产生墨迹。
- 尽量慢慢地、小心地书写，确保笔不会在单词中间停留。草书应该用均匀、流畅的速度写每一个单词。
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小提示
- 写字的时候身体不要倾斜。比如不要向左倾斜，否则你会发现字写歪了，所以一定要坐直。
- 慢慢来。如果你的朋友先学会了也没关系。继续努力，直到你掌握了为止。
- 专注于自己的进步，而不是自己写得有多乱。
- 写完一段后，不要往后靠，看看自己写得怎么样。如果很工整，继续这样写；如果不工整，想想怎样能写得更好。
- 如果你不想抄字母表，可以写一些随机的内容，比如你的名字、你最喜欢的食物等。
- 开始练习时，用行距宽的纸。写得大一点，能保持每个字母大小一致，还可以检查字母的细节，进步后换成行距窄的纸。
- 用自己最舒服的方式写字，如果你觉得你的朋友比你写得更工整，不要试图学他们。用自己的方法写字。
- 多想想你为什么想写得更工整。如果你很气馁，想一想你为什么想写得更工整。
- 首先清空思绪，然后开始思考你想写哪些单词或字母。把你的注意力集中在单词上，慢慢地在纸上书写。
- 把写不好的字母写在一张纸上，重复练习，建立肌肉记忆。
- 轻轻握笔，平稳书写。练习时，你可以用圆珠笔代替中性笔，这样更顺滑。
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警告
- 不要太有压力！学生都是从潦草字迹开始练的。
- 如果你看到别人练习得比你快，或者比你先练完了，告诉自己他们很努力，已经攻克了难关。
- 手可能会很痛，所以一定提前做好准备。
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参考
- ↑ http://www.levenger.com/quick-guide-to-pens-714.aspx
- ↑ http://www.learnmuscles.com/Reading,%20Writing%20and%20Posture%20Final.pdf
- ↑ http://www.teachhandwriting.co.uk/paper-position-for-comfortable-handwriting.html
- ↑ http://www.webmd.com/osteoarthritis/oa-treatment-options-12/slideshow-hand-finger-exercises
- ↑ http://www.cnn.com/2013/07/26/tech/web/impact-technology-handwriting/
- ↑ http://www.paperpenalia.com/handwriting.html
- ↑ http://www.businessinsider.com/tips-to-improve-handwriting-2014-7
- ↑ http://dictionary.reference.com/browse/pangram
- ↑ http://www.newamericancursive.com/index.php/alphabet
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