女友对你发火时该怎么办？

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共同创作者是 Connell Barrett

参考

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惹心爱的人生气了可不是什么好玩的事，但总有办法来平息对方的怒火。即使是一段健康的恋爱关系，恋人之间偶尔产生矛盾或摩擦也是很正常的。本文会教你通过一些细微的动作或爱情宣言等方法来打破僵局，尽快跟女友和好如初。

1

给她空间（如果她要求）。

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  1. 如果女友要求你给她一些喘息的空间，尊重她的意愿。 也许她现在非常生气，但过了几小时或几天就会消气。当她发火时，你的第一反应可能是立即解决问题，平息她的怒火。然而，女友可能还没做好准备，最好先给她一些喘息的空间。 [1]
    • 你可能现在不这么认为，但这一步对你也有好处。你也能有一些时间来自我反省，并想清楚之后要怎么跟女友展开对话。
    • 即使是你把事情搞砸了，也有权感到难过。不要太苛责自己，每个人都会犯错。
    • 反之亦然，如果你需要空间，而她想要立马解决问题，你可以说：“很抱歉我惹你生气了，我也想解决问题，但是要先理清自己的思绪。希望你能理解，我不是故意回避你或任何事情。”
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2

从她的角度看待问题。

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  1. 放下自尊，往后退一步。 当伴侣发飙，而你觉得自己受冤枉，很容易就会变得生气、防备心重或是完全冷漠。但是，人很少无缘无故生气，此时反驳或反击对方往往于事无补，反而可能火上添油。试着从女友的角度来看待事情，同时正视自己的行为。如果你能跟自己或对方承认自己的错误，事情会进展得更顺利。 [2]
    • 如果你真的觉得自己完全没有责任，那你有两个选择。试着坐下来跟女友解释为什么你认为自己没错，或者不要计较那么多，就当作是自己的错一样跟女友道歉。
    • 如果你还是不知道自己到底怎么惹怒了女友，不妨出去走走，理清头绪。在情绪激动时，我们通常很难注意到自己的行为，休息一下应该能让你的头脑更清醒。
3

真诚地向她道歉。

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  1. 不要只是装装样子，要明确地道歉。 看着对方的眼睛，承认自己做错了，不要把责任推给对方。你可以解释自己行为，但是不要试图对自己的错误轻描淡写、大事化小。诚实回答对方的疑问。如果她看起来还是很不满，问她你能做些什么来弥补她。 [3]
    • 如果争吵发生后，你们需要过一段时间才会再次见面，可以先给她发消息道歉。
    • 即使你觉得她也有错，现在不是算帐的时候。先解决问题，等两个人都能理智地思考和进行讨论时，再详细剖析当时的状况。
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4

让她发泄。

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  1. 让女友说出自己的感受。 即使她说的话让你很不好受，也要坦然接受。这不是说你得忍受对方的言语虐待，而是如果她觉得自己必须抱怨、大哭一场或抨击你，那就让她尽情说出心里话吧。虽然这不是最健康的应对方式，但是她可能需要把这些负面情绪发泄出来，才能彻底放下这件事。尽量不要把她说的重话放在心上。 [4]
    • 不管你做什么，都不要在她严厉批评你时回嘴，否则你们又会开始争吵。如果你的目标是要放下这件事，那就让她尽情发泄。
    • 当她猛烈抨击你时，看到你乖乖地坐着聆听并点头说“我理解”，很可能就会觉得是自己小题大做了，然后住口。
5

弥补对方。

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  1. 你可以解决原本的问题，或者做其它事情弥补她。 如果她生气你总是忘记洗碗，那就主动洗碗。如果她生气的是无法解决的事情，比如你对她说了一些无法收回的重话，那就做些其它事情来表示你很在乎对方。如果不知道要做什么，那就问她！ [5]
    • 你可以说：“我可以怎样弥补你？我真的很内疚，我可以做些什么让你知道我真的很在乎你呢？”
    • 如果你忘记了你们的约会或类似的事情，可以说：“我知道我搞砸了。下周我能带你出去吗？我为你计划这个约会很久，只是把日期搞混了。让我补偿你，好不好？”
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6

证明你已经改变了。

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  1. 向她证明你已经改变了，不会再重蹈覆彻。 如果你没有从这次冲突吸取教训，以后一定还会再惹怒对方。举个例子，女友生气你两天没有联络她，那就尽量在每个不能见面的晚上打电话给她。如果她生气你不帮忙做家事，那就在手机上设置待办事项提醒，让自己记得洗碗、倒垃圾或打扫房子。你向她道歉了，现在是时候证明自己说到做到！ [6]
    • 这需要时间。一次的贴心之举也许不足以让她相信你，但是只要坚持下去，她终究会放下你惹她生气这件事。
7

逗她笑。

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  1. 严肃的谈话结束后，做一些事情逗她发笑或脸红。 你最了解她，如果她喜欢听庸俗、肉麻的话，那就用你能想到最老套的情话来逗她。如果她喜欢真诚的话，努力加把劲说些煽情的话诉诸对方的情绪。不管是哪一种方式，做能让她打从心底笑出来的事情，提醒她这段感情的美好。 [7]
    • 如果你试图逗她笑，但她回避或看起来不喜欢这一套，那就算了，不要勉强。
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8

给她一个大大的熊抱。

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  1. 肢体接触能帮助化解你们之前的矛盾。 当她似乎准备好了，你可以直接问她：“我可以抱抱你吗？”，然后展开手臂轻轻地搂住她。如果她喜欢，你也可以把她抱起来，稍微抬离地面。科学研究证实拥抱能帮助人们克服冲突，感受到你的双臂圈住她，能让她感觉好受多了。 [8]
    • 如果你向她索求一个拥抱，但她不想要，那就算了。不要勉强她做自己不想做的事情。
9

如果是为了一些无聊的小事吵架，可以开个玩笑来缓和气氛。

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  1. 解决了冲突后，用你的幽默感缓和气氛，帮助双方放下这件事。 如果你们是为了不太严肃的事情争吵，才适合使用这一招。要是你真的戳到了对方的痛处，开玩笑只会让她觉得你试图把自己的错误轻描淡写。当事情解决了，开个玩笑对缓和气氛真的很有用。 [9]
    • 举个例子，她生气你没有将两人的合照发在社交媒体上，哄好她后你可以说：“我等不及要忘记告诉网友这件事了。”。
    • 如果她生气你没有注意到她的新发型，你可以故意笑着说：“让我看看，你是修了眉毛吗？”
    • 考虑对方的性格。如果女友平时很多愁善感或是不太理解你的幽默感，这个方法可能有点冒险。
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10

一起回顾这场冲突。

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  1. 情侣间偶尔吵架是正常的，重要的是两个人都要从中吸取教训。 几天或几周后一起回顾这场冲突，把所有事情说清楚，或许能得到一些启示。两个人和好后，不妨问问她是否要回顾这场争吵。或许你们能展开一场富有成果的对话。 [10]
    • 你可以问她：“你介意谈一谈我们上周的争吵吗？”，或者说：“我们可以聊一聊以后生气时，要怎么展开更有成效的争吵吗？”
11

如果你出轨了，重新建立她对你的信任。

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  1. 如果你真的犯了大错，可能需要很长的时间才能让两个人的关系恢复正常。 你无法控制对方的感受，但是你可以让她看到你很认真地做出了改变。受到对方的冷遇时，尽量不要感到气馁，继续表现好自己，让她看到你值得被信任。当她再次提起这件事，继续道歉，并让她发泄。 [11]
    • 如果你勾搭别的女生或犯了更严重的错误，女友可能需要很长时间才能原谅你。这点情有可原。如果她要求看你的社交媒体账号，或探听你跟谁一起度过空闲时间，乖乖配合她，不要反抗。
    • 最重要的是积极避免做出会惹怒女友的事情。当她发现你没有跟她商量，就花了一大笔存款买新车，她可能会突然情绪失控。花大钱买东西之前，最好先跟她商量。
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参考

  1. ↑ https://www.ny.gov/teen-dating-violence-awareness-and-prevention/what-does-healthy-relationship-look
  2. ↑ https://www.joinonelove.org/learn/stop-playing-the-blame-game-take-responsibility-in-your-relationship/
  3. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/the-art-of-a-heartfelt-apology-2021041322366
  4. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/does_venting_your_feelings_actually_help
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201806/after-argument-the-right-way-make
  6. ↑ https://medium.com/better-advice/how-to-convince-someone-youve-changed-883a34ec13a9
  7. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/conflict-resolution-skills.htm
  8. ↑ https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0203522
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/conflict-resolution-skills.htm
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201806/after-argument-the-right-way-make
  2. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_rebuild_trust

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