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阴道干涩是许多女性经常遇到的问题。这种情况通常都没有危险，可能是特定药物、绝经或激素失衡造成的。阴道干涩有许多治疗方案，包括使用润滑剂、乳霜和激素治疗。和医生讨论这个问题，找出最适合你的治疗方法。
步骤
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使用非药物疗法。 如果你对非药物疗法感兴趣，市面上有许多顺势疗法产品成功帮助一些女性改善阴道干涩。
- 大豆含有异黄酮，对人体具有类似雌激素的作用。多吃大豆或许能减轻阴道干涩。 [10] X 研究来源
- 黑升麻是被许多女性当作膳食补充剂来服用的药草，或许有助于缓解阴道干涩。 [11] X 研究来源 但是，每一项针对黑升麻的大型研究都无法证实它的好处。一些女性还会因此而出现关节痛、呼吸短促、头晕、腹泻和腹痛等副作用。如果你患有肝损伤或激素敏感性疾病，比如某些癌症或纤维瘤，那就不宜服用黑升麻。孕妇也不能服用。服用任何药草之前，一定要先问过医生，确保它们对你是安全的。 [12] X 研究来源
- 一些女性会使用含有野山药的乳霜来补充雌激素，但是没有证据证明它们的确有效，而且还可能会损伤阴道。 [13] X 研究来源
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做爱时花一些时间做好前戏。 前戏是在做爱前进行的任何活动，可以是按摩、拥抱、亲吻、口交和其它形式的性爱游戏。增加你和伴侣的前戏时间可以提高性兴奋，进而减少阴道干涩。和伴侣谈一谈阴道干涩的问题，要求他多花一些时间在前戏上，或许就能缓解问题。
- 总而言之，活跃的性生活可以帮助阴道保持润滑，防止阴道干涩。不妨和伴侣谈一谈规律的性生活对彼此身心方面的重要性。 [15] X 研究来源
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自慰。 经常自慰有许多健康益处，包括减轻阴道干涩，对年长的女性很有帮助。
- 女性自慰有许多不同的形式和技巧，但总的来说，刺激阴蒂、尿道和阴道可以增加阴道的润滑度。如果是激素或其它变化造成阴道干涩，经常自慰可以帮到你。 [16] X 研究来源
小提示
- 许多阴道干涩的女性因为怕尴尬，而不把问题告诉医生。尽量克服这种情绪。有时候，阴道干涩可能意味着身体患有更严重的疾病，所以一定要告诉医生。
- 只使用阴道专用的滋润或润滑产品。普通乳霜和乳液可能会刺激阴道或加重问题。
- 阴道干涩通常与雌激素水平下降造成的阴道壁生理变化有关。
警告
- 向医生咨询雌激素替代疗法对局部和全身的风险。研究显示激素疗法可能会增加罹患心脏病、血栓、乳癌和中风的风险。和所有药物一样，一定要和医生讨论，并仔细权衡其中的风险和好处。
参考
- ↑ http://www.medicinenet.com/vaginal_dryness_and_vaginal_atrophy/page3.htm
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginal-dryness/basics/causes/con-20029192
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- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002142.htm
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- ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/black-cohosh
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002142.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginal-dryness/basics/causes/con-20029192
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/uh1854
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/female-masturbation-health-benefits.aspx
