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很少有什么事情是比到美丽的户外去徒步旅行更愉快的了。太阳温暖地照耀在你的肩头，你置身于大自然之中，眼前会出现令人难以置信的景色——连小径都会成为真正的天堂。然而，如果没有做好正确的准备的话，徒步旅行也会很危险。为徒步旅行做好准备，知道一旦上路你要做什么，这些都是相当重要的。 警告：由于新冠肺炎疫情的缘故，许多徒步路线已经关闭，以减缓疾病的传播。上网查询你想去的远足路线是否开放，以及任何关于路线的最新资讯。
步骤
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购买当地旅游指南。 要找到适合你的远足行程，远足旅行指南是必不可少的。你周围所有的自然景观都能在当地旅游指南中找到——从在不同季节远足时能看到的野花，到头顶飞过的鸟儿的种类。你应该能在自己所在的当地书店、户外探险店、或是你所在区域中公园的游客中心买到当地远足指南。网上也能够买到。
- 你也可以在网上搜索当地的徒步旅行。即使你住在像旧金山一样的中心城市，你也很可能会发现有一大堆网站详细介绍了你周边能够开展的很棒的远足。（如果你确实住在旧金山，还是找一找马林海岬周边的吧！）
专家提示徒步和背包旅行领队Thomas Churchill过去5年作为斯坦福大学新生学前旅行队长和Adventure Program向导，带领了无数徒步和背包旅行队，足迹遍布整个加州。他最近在斯坦福Sierra会议中心担任为期3个月的徒步领队，带队在北加州荒野地带开展单日徒步。尽管纸质地图作为安全防护措施很重要，但科技的发展让徒步旅行变得更轻松。 徒步和背包旅行领队Thomas Churchill介绍说： “我建议尝试新的路线之前，从应用商店下载Topomaps+或类似的应用。你可以通过这些应用下载任何路线的详细徒步地图，并且就算离线也能查看地图位置。”
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从小型旅行开始。 如果你第一次进行远足，你应当选一个相对简单的旅行。根据自己的能力，选一个距离在可控范围内的短日程旅行。如果很少出门亲近大自然的话，你可能会坚持选择一段一到两公里的顺畅的旅途。对于其他那些经常锻炼的人来说，简单的五公里往返旅程可能更符合你的风格——这完全取决于你自己。第一次外出，只要不把自己弄得太累就好。 [1] X 研究来源
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带大量水。 在学习如何安全地进行徒步旅行中，很重要的一点是要带适量的水。保持水分充足相当重要，因此，在你出门远足之前，一定要喝大量的水。带上比你认为自己需要的更多的水——带过多的水比起没带够水而脱水要好多了。告诉你一个不错的经验法则：每人每两小时需要摄入至少一公升的水。 [2] X 研究来源
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收拾好背包。 根据远足的长短，你需要考虑带上不同的东西。不过，通常来说，不论旅途的长短，你都需要带上一些能够补充能量的零食（带上什锦干果肯定不会错）、一把小刀（瑞士军刀是很好的选择）、指南针以及地图、手电筒、火柴或是打火机，以及额外的衣物（以防天气突变。） [3] X 研究来源
- 你也可以考虑带上急救箱、指南针、望远镜等等。只要记住，不要让自己被不必要的东西压垮。但是要常备水。
- 如果你要在新冠肺炎期间去徒步旅行，一定要戴好口罩；只要路上有其他人同行，你就最好戴上口罩。
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避免被太阳晒伤。 除了装在包里的其他东西，你还需要带上能让你免受晒伤的物品。包括防晒霜、帽子、太阳镜。中了太阳毒或者得了皮肤癌可不是闹着玩的，所以，尽可能地让自己免受太阳的强烈辐射。
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穿合适的鞋。 穿上便于走路的鞋很重要。别穿人字拖，穿系带鞋，这样能更好地支撑脚底。如果可以的话，穿徒步鞋或是越野鞋——面对崎岖的地形，这些鞋是最好的选择。
- 如果你有一双以前从来没穿过的新鞋，在出行之前，试着让它跟你的脚磨合好。否则的话，你的脚上可能会被磨出讨厌的水泡。
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叫上几个朋友或是家人跟你一起。 初级者在能够独自出行之前，最好是抱团，或者跟有经验的远足者们在一起。这是因为相比跟别人在一起，如果你一个人远足的时候发生了什么事故，你将更难获得帮助。计划好徒步旅行的行程后，叫上你的朋友一块儿，这不仅可以增添乐趣，也是为了安全起见。 [4] X 研究来源
- 如果你决定一个人远足，至少让其他人知道你要去哪儿，以及你预计什么时候回来。告诉他们当你结束旅行后，你会联系他们。千万别忘了回来后要联系他们，否则他们可能报警找你。
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了解遇到紧急情况要做什么。 虽然你的旅程通常会进行得相当顺利，但是也要时常为未知的事物做准备。要随身携带急救箱，还有手机。时刻准备好，虽然，你可能根本不会到森林里去。更多关于野外生存的指导，请参见“如何在野外生存”。广告
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从起点标志出发。 每条路都有一个起始标志——这个标志通常能表示出路名以及到尽头的距离（或是环路的长度。）其他像在国家公园内的那些起点标志，会有一张显示所有与你所在的路相连路径的地图，地图上还会标志出徒步旅行时需要留神的其他各种事物。
- 如果你找不到起始路标，可能你没有在正确的位置。向别人打听一下方向。有些其他路可能没有路标——这一情况会在你的旅行指南上提到。
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留意路标。 当你在户外远足时，势必会碰到交叉路口。请依照路标上标的路名前往你要去的地方。如果没有路标（这是比较罕见的情况），在地图上查一下，或是找找周围有没有堆石界标。堆石界标是用以给远足者们指引正确道路的石堆。
- 你可能会发现从路边岔开的小岔路。不要沿着这些岔路走——它们往往是鹿或是森林中其他生物的小道，它们会把你带到未知的地方去。公园管路员以及道路维修员通常会把倒下的树枝拖到路口，来挡住这些动物踩出的小路。
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遵循所有标志。 如果你看到一个写着“离开此路”的标牌——猜对了，你应该离开。这个标牌之所以在这儿，很可能是因为这一区域的植被正在恢复生长。如果太多人进入这一区域而非其他道路的话，植被可能被严重破坏。 [5] X 研究来源
- 你也可能看到写着不要给野生动物喂食的标志。这是一个很好的建议，因为这一行为不仅可能伤到动物，还会伤到你自己。千万不要给野生动物喂食——无论它们看起来有多可爱。
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休息一下然后补充水分。 徒步旅行不是比赛，而是一次可以根据你自己的速度来调整的活动。如果你觉得累了，别担心，放慢速度吧。无论何时，当你觉得旅行中需要喝水或是坐下来休息时，一定就要这么做。 [6] X 研究来源
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留心可能出现在脚底下的小动物。 要知道，在你徒步旅行的过程中，你会经过许许多多不同生物的家——小到最小的虫子，大到熊。永远不要试图接近或者跟野生动物进行互动，因为——毕竟它们是野生的啊。
- 尤其要小心蛇。当走在岩石嶙峋的地方时，要小心，这是常见的蛇群居住地——踩到蛇可从来不是什么愉快的经历。
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只留下脚印，只带走照片。 这是我们年轻时就被教导的话，现今它仍是正确的。荒野是一个必须被尊重的美丽的地方。不要把垃圾丢在地上，也不要让爆破般的音乐或是声嘶力竭的说话声打破荒野的宁静。当你离开时，也不要带走这里的石头，植物或是动物——如果你这样做了，你会扰乱你周边美丽的生态系统。要成为一名真正的徒步旅行者，必须尊重自然。 [7] X 研究来源广告
小提示
- 如果出发点有关于徒步旅行的记录，请在上面签字。这会让公园管理员知道你已经从这条路上出发了。一旦你完成了这次远足，一定要标上你已经回来了。
- 如果你以前从来没远足过，千万不要到特别艰险的路上去，或者任何其他极端的情况，都不要参与。
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警告
- 请遵循所有路标以及记号。保持在指定的道路上行走，否则，你将会面临失踪的危险。
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参考
- ↑ http://hikesafe.com/index.php?page=things-to-consider
- ↑ http://tetonsports.com/adventureblog/how-much-water-should-you-carry-for-your-hike/
- ↑ http://www.rei.com/learn/expert-advice/day-hiking-checklist.html
- ↑ http://www.nerdfitness.com/blog/2011/09/07/hiking/
- ↑ http://www.justroughinit.com/prepare_for_your_trip/dos_and_donts_for_hikers
- ↑ http://www.justroughinit.com/prepare_for_your_trip/dos_and_donts_for_hikers
- ↑ http://www.llbean.com/outdoorsOnline/outdoorSports/hiking/tips/lowimpact.html
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