步骤
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尖叫。 有一个经典的失声办法就是尖叫。用枕头捂住脸聚精会神地尖叫15分钟，休息5分钟，然后继续，直到声音消失。
- 尖叫是最快的失声方法，但可能需要几个小时才生效。
- 尖叫之所以可行，是因为你过度发声。快速失声的方法就在于快速拉紧声带。 [1] X 研究来源
- 为了增强效果，可以尖叫15分钟然后咆哮15分钟。如此交替进行。
- 不要喝水。期间喝水，你最终也能失声，但会需要更长的时间。干燥的喉咙更容易变得紧张。
- 如果你有时间，可以去看运动会或摇滚音乐会，在那里尽情地尖叫。在那尖叫比较应景，并且有额外收获——失声。
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重复耳语。 奇怪的是，窃窃私语和尖叫对声带有同样的效果。低声说话或唱歌20分钟，期间休息5分钟，然后再继续，也可以失声。
- 像尖叫一样，过度耳语也会使你在几个小时后失声。
- 耳语会收紧你的声带，因为耳语时声带仍然在用，所以会被拉紧。
- 在练习中尽量少喝水。保持喉咙干燥，会让你更快失声。
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变调唱歌。 唱一整张专辑，声音比平常高或低一两个八拍。
- 每个人都有一个舒适的音域。当你在比平常高或低的音域唱歌时，声带会被拉紧。 [2] X 研究来源
- 用高音调唱歌特别容易失声。
- 失声的快慢，取决于唱歌音调的高低，在唱几首歌时你会发现声音开始沙哑。这是失声的前兆。
- 尽可能保持喉咙干燥，以加快失声。
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清清喉咙或咳嗽。 尽可能地咳嗽。如果咳嗽让你头疼，可以尝试一直清嗓。
- 咳嗽和清嗓都会刺激喉咙。在咳嗽或清嗓时，通常是喉咙里有东西，这个过程会减弱你的声音。
- 失声的快慢，取决于你的喉咙多干，以及你如何清嗓，可能需要几个小时。
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吃酸的东西。 [5] X 研究来源 /喝少量的柠檬汁和醋，可以在两个小时之内失声。
- 酸性液体和食物刺激声带。实际上某些喉炎就是由酸液引起的，所以喝高浓度的酸性液体可以失声。
- 将两个柠檬的汁和250毫升凉开水混合。用冷水，因为它能收缩声带。把125毫升食醋倒入另一个杯子里。
- 交替喝这两种饮料。抿一口柠檬汁和做15分钟仰卧起坐。再喝口醋，重复以前动作。
- 如果纯醋太酸，你可以把10毫升苹果醋稀释到250毫升凉开水中。
- 为了增强效果，在喝饮料之间进行声带拉紧练习。
- 如果你很容易反酸或胃溃疡的话不要用这种方法。此外，喝高度酸性的饮料会引起消化问题。
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吃冷的东西。 冷饮料和食品可以收缩声带，所以吃生冷食物可以失声。
- 注意，此方法可能需要一整天才有效。
- 选择含咖啡因的饮料。水可以改善喉咙的整体状况，而咖啡因会使喉咙脱水和变干。 [6] X 研究来源 冰茶、冰咖啡和苏打水都是含咖啡因的饮料。冷牛奶不含咖啡因，但效果也不错。
- 吃冷冻和冷藏食品。
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小提示
- 如果你尖叫的话，你的喉咙会非常疼的。
- 尽量多说话。
- 故意失声是很危险的。
- 多说话有助于尖叫和耳语。
- 做这些练习最多需要几个小时才能生效。
- 只要你能够使声音恢复正常，应该采取措施恢复。喝大量的水，果汁和其他液体。温水特别有帮助。休息，以后几天尽量少说话。 [7] X 研究来源
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警告
- 不要给你的声音添加不必要的压力。如果你一直紧张的话，可能会严重损害你的喉咙。
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你需要准备
- 枕头
- 冷敷袋
- 醋
- 水
- 柠檬汁
- 冷饮料及生冷食物
参考
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/laryngitis-topic-overview
- ↑ http://www.entnet.org/HealthInformation/commonvoiceproblems.cfm
- ↑ http://voicestudio.kristinaseleshanko.com/ThingsThatAffectYourVoice.htm
- ↑ http://www.chesapeakebayent.com/content/index/view/id/48/
- ↑ http://www.mademan.com/mm/5-ways-lose-your-voice.html
- ↑ http://www.oakleafmedical.com/hv/2008_win/win2008_hoarse.htm
- ↑ http://www.drugs.com/health-guide/vocal-cord-disorders.html
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