步骤
-
1停用避孕药。 停用避孕药之后,人体的激素水平发生变化,生理周期可能出现短暂性或者一定时间的紊乱。一般来说,最新一代的口服短效避孕药停药之后,女性就立即恢复排卵,开始为受孕做准备。但是各种其他避孕措施比如避孕环等,可能需要几个月的时间才能怀孕。#*如果你计划中的怀孕时间即将要到来(但是还需要等待1到两个月),在这段时间依然要佩戴安全套。以免措手不及。
-
戒烟。 从你打算怀孕的那一刻起,立即戒烟。吸烟不仅影响你的生育能力,而且还会伤害腹中的胎儿。更不用说的是,抽烟会让女性更年期提前(以及引起多血症等副作用)。
- 你的伴侣也要同时戒烟。抽烟会降低精子数量和质量。二手烟的危害毋庸赘述。 [1] X 研究来源
-
5看医生。 告诉医生你打算怀孕,那么医生会给你一些长远的建议和指导。他们或许要对你进行整体的检查,检查你的病历,目前的身体状况。他们会指导你如何正确地做一个合格的好妈妈。
- 他们或许会建议你服用某种维生素或者某种特定的疗法来满足你个人的需求。他们也会建议你停止目前的某种生活习惯或者正在服用的药物。总之,医生应该会给你很多宝贵的信息。
-
6减少咖啡因的摄入量。 咖啡因不会阻碍你怀孕,但是喝的太多,会降低生育能力。所以要控制咖啡因饮料的摄入量。
- 每天500 mg的咖啡因应该就算多的了。其实星巴克里一大杯咖啡差不多就含咖啡因330mg。 [1] X 研究来源
广告
-
了解你何时排卵。 对于尝试怀孕的人来说,找准排卵的时间非常关键。精子在女性体内可存活5天,所以最好在排卵的两天前开始性交来增加受孕的几率。 [4] X 研究来源
- 追踪记录自己的月经周期。这样你就可以推算自己下一次月经来潮的日期以及上一次月经开始的日期,然后可以据此推算排卵的时间。
-
2
-
3购买一个排卵预测工具箱。 这个工具箱可以帮助你提前预测排卵日。它的工作原理跟早早孕验孕棒一样。不过它的价格大概在100到300元左右。为了孩子,豁出去了。 [5] X 研究来源
- 排卵工具箱检测尿液中的促黄体激素 (LH)。你需要尿在检测棒上。准确率也并非百分之百,影响准确率的因素有很多,最好将各种身体变化结合起来判断。
-
4记录你的基础体温。 你的基础体温(在24小时内的最低体温)在排卵后的几天内会稍微升高。 [5] X 研究来源 你的体温通常在月经的前期会比较低,排卵期以及月经后期会比较高。
- 不要依靠普通体温计。因为体温的变化低于1摄氏度。所以必须使用基础体温及。药店一般都有售。
-
5检查宫颈粘液。 当你快要排卵时,你的宫颈粘液会增加。你会注意到更多丝状的黏液,而且越靠近排卵日越多。 [5] X 研究来源 要注意观察,因为细微的变化容易被忽视。
- 注意气味颜色和质地。排卵期白带增多,高峰期时呈蛋清状。此时是怀孕的大好时机。 [7] X 研究来源
广告
小提示
警告
来源与引文
- ↑ 1.0 1.1 1.2 1.3 1.4 http://www.parenting.com/gallery/how-get-pregnant-fast?pnid=383905&viewFull=true
- ↑ 2.0 2.1 2.2 http://www.marilynglenville.com/womens-health-issues/infertility/
- ↑ http://www.acog.org/Resources%20And%20Publications/Committee%20Opinions/Committee%20on%20Obstetric%20Practice/Obesity%20in%20Pregnancy.aspx
- ↑ 4.0 4.1 4.2 4.3 4.4 http://www.babycenter.com/0_how-to-get-pregnant-fast_10337115.bc
- ↑ 5.0 5.1 5.2 5.3 http://www.babycenter.com/0_how-to-know-when-youre-ovulating_10334238.bc
- ↑ http://www.webmd.com/baby/healthtool-ovulation-calculator
- ↑ http://www.babymed.com/fertility-awareness/how-check-cervical-mucus-fertility-12-steps
- ↑ 8.0 8.1 http://www.webmd.com/baby/features/best-days-making-baby?page=2v
广告