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尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈，但你可以做一些事情加快复原过程。如果处理得当，通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散。继续往下阅读，看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤。
步骤
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在淤伤上敷冰袋。 在淤伤后的首几天，每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟。冰冻可减少发炎和肿胀，帮助淤伤快速复原。
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两天后可进行热敷（温热）。 用冰消炎后，你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热，确保不过热）。温热敷能促进该处血液循环，加速复原。
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抬高淤青部位。 如果淤伤位于你可举起的部位，比如四肢，你可将它抬起高于心脏位置，减少流向淤伤处的血液。此举能减轻肿胀，让血液回流，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效。
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切勿进行剧烈运动。 在淤伤后的首一两天，避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动。越多的血流向淤青处，状况会变得越糟。
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轻轻按摩淤青。 用拇指轻轻按摩淤青外围部位。切勿用力按压或试图按摩淤青中心，这样做会让你疼痛。确保你以转圈的方式按摩。这么做可促进淋巴功能，帮助身体自然消淤。
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让淤伤部位接触阳光。 如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟，紫外线将开始分解胆红素，即是让淤青变成黄色的一种物质。暴露在阳光下可帮助加速此过程，让你的淤青更快消散。
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用醋和水揉搓淤伤处。 用温水混合醋，然后揉搓在淤青处。醋能促进皮肤表层的血液循环，让淤青更快复原。
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吃菠萝或木瓜。 菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。尽量多吃菠萝，吸收菠萝蛋白酶，帮助身体化淤。
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涂抹及服食维生素C。 通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原。
- 首先，确保你从橙、芒果、花椰菜、胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C。你也可以服用维生素C补充剂，确保达到每日所需的摄取量。
- 将维生素C药丸弄碎，混和少量的水，形成糊状物。直接揉搓在淤青部位，让它风干后才用水温和地洗干净。
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摄取覆盆子萃取物。 覆盆子萃取物含有花青素，这是一种强效抗氧化物质，通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物。
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将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。 荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分。
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吃鲜姜。 一如荷兰芹，鲜姜也含有抗炎成分，可很好地支援免疫系统。将鲜姜切块，泡在热水里数分钟然后饮用。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜，然后直接涂抹在淤青部位。
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将辣椒粉混入凡士林里。 将此混和物涂抹在淤伤处，静置数小时。必要时仅用纸巾擦拭即可。每天涂抹一次，直到淤青消散。
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制作紫草根糊状物。 将紫草根磨碎，加入少许水形成糊状物。用棉球蘸上此糊状物，然后涂抹在淤青部位，直到淤青消失。
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将淤青部位浸在金缕梅油里。 金缕梅能加快复原过程，而且被认为可以帮助消炎。把油涂抹在淤青部位，然后静置数小时。每天至少重复一次，直到淤青消失。
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剥香蕉皮，用香蕉皮内侧按摩淤青部位。 然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉）。
小提示
- 尽量避免身体出现淤青！
- 不用担心，淤青通常都不会太严重，不用看医生也会自动痊愈。
- 淤青很快就会消失，但要是持续超过两个星期就得去看医生。
- 立即冰敷绝对是避免受伤的地方出现淤青的最好办法。
参考
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5367875/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5367875/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5367875/
- http://www.rippednfit.com/lifestyle/ugly-bruises-top-10-ways-to-get-rid-of-them/
- http://firstaid.webmd.com/bruises-treatment
- http://www.drweil.com/drw/u/ART02931/Bruises.html
