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泳镜的作用是保护眼睛，戴着它就能看清水下的状况，因此我们得学会如何正确佩戴泳镜。首先将镜片对着眼部轻轻按住，直到镜框边缘扣住眼睛周围。然后把橡胶头带拉到脑后的合适位置，松紧程度要适中，不能绷得太紧。泳镜既要能避免进水，还要能确保舒适佩戴。
步骤
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握住泳镜的镜框，让镜片内侧对准眼睛。 大拇指放在镜框下边缘，食指放在上边缘，分别捏住左右镜框。 [1] X 研究来源
- 把头带向前翻到镜片外侧，免得妨碍你佩戴。
- 或者也可以先把头带套在脖子上，然后再戴泳镜。
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把泳镜轻轻扣在眼睛上。 拿起泳镜，将镜框扣在眼睛上。用指头轻轻按住镜框边缘。当泳镜在眼睛周围形成密封时，你会感觉到它会产生一点吸力。 [2] X 研究来源
- 确保只有镜框外的软橡胶部分与皮肤接触。
- 注意不要把泳镜按得过紧。如果按住泳镜时会让你感到不舒服，那就得取下泳镜重新调整下位置。
- 不要直接触摸镜片，否则会弄脏镜片，从而影响在水下的视野。
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把头带拉到脑后的位置。 用一只手按住泳镜，另一只手把头带拉到头后面。从侧面看去，泳镜和头带应该尽量在同一水平线上。 [3] X 研究来源
- 如果感到不太舒服，可以把头带往上拉一点。不要往下拉，否则泳镜越可能会在游泳的时候滑动。
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调整到最舒服的松紧程度。 把头带从带扣向外拉可以收紧泳镜。要是感觉紧了些，那就可以提起带扣，把头带向内松一点。泳镜不用拉得过紧，只要戴着感觉舒服就行。 [4] X 研究来源
- 游泳之前要再次确认泳镜是否固定好，是否把眼窝扣严实，并且还要有清晰的视野。
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结束游泳时要先松开头带，然后再把泳镜摘掉。 摘泳镜的步骤和戴泳镜相反。两手拉住头带的左右两端，大拇指抓住带子的下边缘，把头带向前翻过头顶就可以摘掉泳镜了。
- 不要拽着镜框来摘泳镜，否则一不小心没抓稳，泳镜就可能会重重地弹到脸上！
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选择一副最适合的泳镜。 购买新泳镜时，要多试多比，看看镜片和镜框是否适合自己的眼睛。合适的泳镜不会让眼睛感到不适，应该很贴合眼部的轮廓。如果感到眼部不适或者视野不清，最好就得换一副试试。 [5] X 研究来源
- 如果你的眼睛偏圆，那么圆形镜片可能会比较适合你；如果是杏仁状的眼睛，最好是挑镜框周围带有一圈贴合橡胶的泳镜。
- 因为佩戴的泳镜很大程度上会影响游泳的体验，所以值得花些时间去仔细挑选。
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最后一步是调整后面的头带。 选到适合自己的泳镜后，可以拉上头带感觉一下。把带子拉到和泳镜水平的位置，然后调整松紧，不要让眼睛有压迫感。 [8] X 研究来源
- 要是戴几分钟后感到头疼或者镜片上开始起雾，那就说明它可能存在质量问题。
- 橡胶头带有可能粘住头发，但这不一定是泳镜的质量问题。有可能是头发太干燥的原因，下水之后就不会有这种情况了。
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鼻梁部分的带子也能调节，必要时可以用来调整左右镜框的距离。 要是左右镜框离得太近，可以往两边拉开一点，要是太远了也可以再调近些。 [9] X 研究来源
- 同样，如果是长时间佩戴泳镜，鼻带也要合用才行。
- 并非所有泳镜中间都有可调节的鼻带，只要戴起来感觉很舒服就行，有没有鼻带都无所谓。
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如果睫毛太长会扫到镜片，那就得考虑挑选一副镜片更靠前一点的泳镜，否则会很影响游泳。 试戴的时候可以眨几下眼睛，感觉一下睫毛会不会刷到镜片。 [10] X 研究来源
- 镜片比较大的泳镜通常离眼睛也会更远一些，因此更适合长睫毛的人佩戴。
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有色泳镜可以抵挡强光，作用类似于太阳镜。 泳镜一般都有UV保护和防起雾功能，可以有效减轻强阳光的刺激。如果你经常白天在户外游泳，这类泳镜是个不错的选择。 [15] X 研究来源
- 有色泳镜在每家运动配件专卖店都买得到。
- 和太阳镜一样，深色的泳镜不适合在室内使用。否则，你会看不清游标和浮线，或者水中的其他东西。
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试一试某些适合在室内使用的有色泳镜。 有色镜片能让各种不同的光线通过，所以能够很好的用于各种情况。比如琥珀色的镜片可以加强水下的光线，让游泳者在水下的视野更清晰，而蓝色镜片也有类似的作用，适合在开放水域游泳时使用。 [16] X 研究来源
- 由于泳镜的镜片颜色多种多样，选择时要考虑自己常去的泳池的深度、光线和水质。
- 如果泳池的环境比较昏暗，选择普通的泳镜就好，免得在观察水下状况时出现失真。
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如果你有特殊要求，那就得选择定制泳镜。 可以让眼科医生给你提供一些具体建议。定制泳镜和普通泳镜一样有矫正功能，戴上它也能让你看到清晰的水下世界。 [17] X 研究来源
- 有些游泳用品店会有现成的特殊泳镜。
- 出于眼部卫生的考虑，建议不要在游泳时戴隐形泳镜。如果非得要戴，那就选择日抛型的，游泳结束后可以直接扔掉。 [18] X 研究来源
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小提示
- 由于每个人对泳镜都有不同的需求，所以不用觉得自己太挑剔。一定要多试多比才能挑选到最适合自己的。
- 购买之前要留意商店的退换货规则。问一问如果用过几次后才觉得泳镜不合适，是否还能退货。
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警告
- 给小孩戴的泳镜更要注意和眼睛轮廓的贴合程度，不贴合会导致漏水甚至引发眼部感染。
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参考
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=DcxLRQZAJBs&feature=youtu.be&t=21
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=2bmNVyAGP2A&feature=youtu.be&t=43
- ↑ https://www.gearbest.com/blog/how-to/4-unmissable-tips-on-wearing-swimming-goggles-correctly-495
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=wTyTGyp8jW0&feature=youtu.be&t=27
- ↑ https://www.yourswimlog.com/swim-goggles/
- ↑ https://www.gearbest.com/blog/how-to/4-unmissable-tips-on-wearing-swimming-goggles-correctly-495
- ↑ https://youtu.be/v6VWOJTjeF0?t=7
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=v6VWOJTjeF0&feature=youtu.be&t=32
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=wTyTGyp8jW0&feature=youtu.be&t=44
- ↑ https://swimmingwithjanet.net/2011/02/10/why-wear-swim-goggles-and-how-to-fit-them/
- ↑ https://www.yourswimlog.com/swedish-goggles/
- ↑ https://www.yourswimlog.com/best-swimming-goggles/
- ↑ https://www.yourswimlog.com/best-swimming-goggles/
- ↑ https://www.independent.co.uk/extras/indybest/outdoor-activity/swimming/best-swimming-goggles-for-adults-review-speedo-zoggs-a6703101.html
- ↑ https://swimmingwithjanet.net/2011/02/10/why-wear-swim-goggles-and-how-to-fit-them/
- ↑ https://loneswimmer.com/2015/02/04/how-to-understand-and-choose-between-the-different-types-of-swimming-googles/
- ↑ https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2015/07/071415_contacts.swimming.php
- ↑ https://www.allaboutvision.com/contacts/faq/swim-in-cls.htm
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