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要是秀发能够每天闪亮健康该有多好啊！幸运的是，不管你的发质如何，你都可以让自己的头发保持亮泽健康。在这篇文章里，我们既列举了护理头发的基本方法，还有针对不同发质的不同护理建议。
步骤
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正确地洗发。 注意：如果你可以的话，不要每天都洗头发。每天洗头发会洗掉头发上的天然油分。
- 用洗发水和护发素按摩头皮，在冲洗前按摩40秒左右。如果你是油性发质，那就重复此过程（用洗发水而不是护发素）。在按摩头顶时，会促进血液循环，防止头皮屑。如果你的是卷发，那么请使用不含硫或硅的洗发水。
- 把护发素倒在手中，从发梢到发根开始按摩。如果你喜欢柔软丝般的秀发，那就让护发素在头发上保留一段时间再冲洗掉。
- 试着用自己可以接受的凉水去洗头发，或者至少在洗头发的最后用凉水冲一下。凉水能够封闭头发的角化层（毛干的最外层）并锁住水分，让头发更加闪亮。如果你的头发很脏很油，你也可以偶尔用稍微热一点的水洗头发。但是不管你用的是热水还是凉水，最后都尽量用凉水再冲洗一下头发。
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小心地吹干头发。 如果使用方法正确，那么用吹风机吹干头发其实比天然晾干更好。在吹头发时，用凉风档，并让吹风机和头发保持一段距离，让头发远离任何热源。如果吹风机距离头发过近，头发上残余的水分就会开始“煮”，这就是为什么我们普遍认为吹风机对头发有害。但是如果你使用方法正确，吹风机其实是对头发有益的。所以在使用吹风机时，如果可以的话，尽量不要使用热风。热风只会加速头发老化。
- 在洗完头发后，不要用毛巾使劲拧干头发。湿的头发比平时更加脆弱，拧干头发容易导致头发分叉或脱发。
- 在用吹风机吹头发前，先使用防热喷雾。此外，在使用卷发棒或直发器做头发前，也应该使用。
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不要在湿发的状态下梳头发。 头发在湿的状态下更容易被拉伸，并容易折断。另外，不要总是梳头发。有谣言说每天梳100次头发会让头发变得更顺滑——但其实这只会让头发更容易断裂。
- 在梳头发时，可以尝试使用天然毛梳（比如天然野猪毛制成的梳子）。这样的梳子会在梳头发时给头发带来油分，让头发更加柔软有光泽。
- 在梳理湿发时，只使用宽齿梳子。并在梳发前使用免洗护发素，让头发更加柔软易梳。
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隔段时间给头发做营养护理。
- 进行深层滋养护理。你可以使用深层滋养产品比如橄榄油、阿甘油、鳄梨油或椰子油来滋养头发。
- 你还可以购买发膜或发乳来护理头发。
- 使用天然滋养产品比如橄榄油，蛋黄酱和鸡蛋或是用全脂牛奶浸泡头发。让这些产品在头发上停留2-3小时，再彻底冲洗干净，不要再用其他洗发随或护发素洗头发。如果效果良好，你可以每周做1-2次。
- 每周至少使用一次免洗护发素。免洗护发素能够深入毛囊，深层修复头发。
- 在洗发后使用喷雾护发素/顺发产品。这类产品会让你的头发更加柔软好打理。
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不要过度使用造型产品。 直接在头皮上使用这类产品会导致头皮干燥。所以不要过度使用这类产品。但是如果你一定要用，就把这类产品涂在发梢上而不要接触到头皮上。另外，每周最多使用4次，防止对头发造成伤害。
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装饰健康、漂亮的头发。 发夹和发卡都是不错的发饰。在使用发饰时，注意和自己的衣着或自己的性格相搭配。如果你要使用橡皮筋，就使用缠有布料的橡皮筋，来防止头发断裂。
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吃健康的食物能够保持头发健康光泽。 通过饮食也能防止脱发。
- 必要的脂肪酸，特别是甘油三酸脂能够促进皮肤、头发和指甲的健康。你应该每天多吃富含甘油三酸脂的食物：
- 三文鱼、金枪鱼、马鲛鱼或其他脂肪含量高的鱼
- 亚麻籽油
- 核桃、杏仁和牛奶
- 维他命B-6, B-12和叶酸对头发的健康也很重要。你可以通过服用复合维他命来摄入营养，当然也可以通过摄入富含这些维他命的食物。
- 维他命B-6：香蕉、马铃薯（土豆或地瓜都可以）、菠菜
- 维他命B-12：肉类、家禽类、鱼类和乳制品
- 叶酸: 柑橘类水果、西红柿、带皮谷物和强化谷物产品、豆类和扁豆。
- 蛋白质也有助于头发的健康。每天保证鱼类、鸡肉、蛋类和豆制品的摄入。 [1] X 研究来源
广告 - 必要的脂肪酸，特别是甘油三酸脂能够促进皮肤、头发和指甲的健康。你应该每天多吃富含甘油三酸脂的食物：
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使用卷发专用的洗发水或护发素。 确保你的洗发水是不含硫和硅的，因为硫会让卷曲的头发更加干枯，而硅则会让你的头发看起来一团团乱糟糟的。如果洗发水中的硅来自于椰油精华，并且洗发水中自身不含硅的话，则没有什么问题。
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在需要时再洗头发，来保护头发上的天然养分。
- 按摩头皮，让洗发水自然流到发梢。
- 在头发的中间部位开始涂抹护发素，一直涂抹到发梢位置。如果必要，用宽齿梳子梳理发梢部位。轻轻揉捏头发，让波浪更加明显。
- 用’'温水或凉水’'来洗头发，防止头发干燥。
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用100%纯棉T恤、微纤维毛巾或是纸毛巾擦干头发。 不要’'’用毛巾大力擦头发。
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每周进行头发的深层护理。 另外，每个月用热的发油护理，让头发散发健康光泽。
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不要大力梳头发。 梳头发会破坏毛囊，导致头发毛躁。在头发打结时，用宽齿梳或是手指来梳理开即可。
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在为头发造型前，先涂抹免洗护发素。 在头发湿润时为头发造型，在头发干燥时尽量不要触摸或揉捏头发。
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不要使用任何含有酒精的造型产品。 含有海盐成分的喷雾非常适合卷发造型，但与此同时请确保喷雾中含有其他护法成分，因为海盐容易造成头发干枯。
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自己在家染发。 如果你只是想遮盖一下白头发，头发的颜色变化又不太明显，那么你可以在家里轻而易举地自己染发。当然，那些比较复杂的染发就要在美发沙龙进行了。
- 在发际线位置涂抹凡士林，防止染发剂沾到皮肤上。
- 根据染发剂的说明设定染发时间。当时间到了时立刻洗掉染发剂。
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在美发沙龙染发。
- 在染发前几天，先给头发做深层护理。湿润的头发会更容易锁住颜色。另外，如果你可以忍受的话，在染发的当天不要洗头发。
- 带着照片去美发。你可以告诉造型师想要染的颜色，比如“草莓金色”，但是他可能会理解成另外一种颜色。所以带一张照片上，让发型师一看就明了。
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认真护理染过的头发。
- 保持头发健康有水分。干燥的头发很容易褪色。
- 保护头发免于紫外线的伤害。 [6] X 研究来源 戴上帽子或丝巾，或是把头发编成麻花辫或花苞头。你也可以使用含有SPF指数的护发产品。
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小提示
- 一定要轻轻梳理头发。在梳头发时拉扯头发确实能更快地梳好头发，但是对头发的伤害也很大。
- 在去游泳前先彻底打湿自己的头发，来防止头发吸收氯。在游泳后，再彻底清洗头发，来洗掉水中的氯。你还可以使用泳帽，来保护自己的头发。
- 如果你是卷发，那就不要总是拉直它。长期如此会伤害到头发的。
- 不要经常加热造型。
- 如果你是卷发，那么就多用护发素，少用洗发水来护理头发。
- 在丝布或缎子的枕套上睡觉。纯棉枕套会让头发变得很干，并吸收掉头发上的水分，并导致毛躁。不要在头发湿湿的状态下睡觉。
- 学习如何自己修剪头发。有的理发师会把你的头发剪得过短，让你自我感觉不好。在优酷上参考相关视频学习自己修剪头发。
- 晚上把头发松松地扎一下，或是睡觉时使用头巾可以防止头发打结。
- 偶尔加热造型也未尝不可，但是长期使用会伤害头发。
- 在头发湿润的时候要使用宽齿梳子梳头发，并在梳头后给头发补充水分。
- 使用洗发水时要按摩，使用护发素时要多多涂一点。
- 每周使用深层清洁洗发水来清洗头发。
- 如果你是直发，想要烫弯，尽量不要用卷发棒而是用发卷。卷发棒会伤害头发。
- 如果你头屑比较严重，尝试使用柠檬汁和水的混合物来洗头发。
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警告
- 如果你觉得头发开始变得干枯，那么就不要过于频繁地洗头发，来保持天然的水油平衡。直到发根开始出油时再洗头发。
- 没人知道头皮屑的真正原因，但是专家认为如果你有头屑困扰，那就应该常洗头发（并使用好的护发素）。 [9] X 研究来源 如果你经常洗头后还是有头屑困扰，就咨询一下医生的意见。可能这不是头皮屑，而是牛皮癣或脂溢性皮炎，需要正规的治疗。
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你需要准备
- 洗发水
- 护发素
- 护发喷雾
- 猪毛梳子
- 大孔梳子
- 深层护理
- 发膜
- 橄榄油
- 蛋黄酱、鸡蛋或全脂牛奶
- 富含甘油三酸脂、维他命B-6、B-12、叶酸和蛋白质的饮食
- 丰盈慕斯和定型喷雾（直发用）
- 纸毛巾
- 深层护理、热油护理和海盐喷雾（卷发用）
- 帽子或头巾（防晒）
- 防晒喷雾
- 发蜡和造型啫喱（男式造型）
参考
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/eating-right-keep-hair-healthy
- ↑ http://www.dailyglow.com/proper-care-for-straight-hair.html
- ↑ http://www.thehairstyler.com/features/articles/hair-care/curly-hair
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_body/take_care/hair_care.html#
- ↑ http://www.jazma.com/relaxing-and-perms
- ↑ http://www.realsimple.com/beauty-fashion/hair/hair-care/expert-tips-hair-color-00000000021524/index.html
- ↑ http://www.webmd.com/healthy-beauty/advances-skin-care-9/men-hair
- ↑ http://www.menshealth.co.uk/style/hair-care/how-to-create-the-perfect-quiff
- ↑ http://www.dailyglow.com/hair-care/surprising-facts-about-dandruff.html
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