PDF download 下载PDF文件 PDF download 下载PDF文件

想找到自己最完美的笑容?不要太在意有牙缝或者嘴唇太薄。事实上,并不存在哪种外表比其他的要好看。不断练习找到自己喜欢的笑容,这样你就有信心向全世界展示它。你可以进行牙齿美白护理,但是不要过度治疗,否则会损害口腔健康。从长远来看,健康的牙齿会带来最好的笑容。

方法 1
方法 1 的 2:

让你的笑容更完美

PDF download 下载PDF文件
  1. 提升你的自信心 完美的笑容不需要好莱坞明星般的牙齿,或者特定形状的嘴唇。微笑是为了让别人感到快乐、坦率和舒适。人们更在意你微笑背后的原因,而不是你的外表。 [1] 下面的建议将会帮助你改善笑容,但是这些不过是锦上添花。
  2. 照照镜子,放松面部肌肉和肩膀。如果你感到紧张,轻轻地摩擦你的脸颊和前额。咬紧牙关再放松下颌,重复几次。
  3. 真诚的笑容就是最好的笑容。想想有趣的回忆或者最近的事情、你的朋友或者你喜欢的人。即使是童年时期一个尴尬的故事也能让你微笑。
  4. 真实笑容和虚假笑容之间的关键区别之一,就是眼睛周围肌肉的变化。 [2] 下面这些方法都可以尝试:
    • 试着眯起眼睛或者眯着眼睛看。如果你面带微笑,可能眼睛已经眯起来了。
    • 试着把眼睛睁大一点,扬起眉毛。
    • 即使只是你的头稍微倾斜一点,也能让笑容更好看。
  5. 首先,从练习一个正式场合的笑容开始,为拍摄工作或者学校的照片做好准备。咬紧牙关。你可以闭上嘴唇,也可以露出很多牙齿,随你喜欢。
    • 试着把舌头放在上门牙的后面。这会让你的下嘴唇看起来更丰满,牙齿的缝隙也不那么明显。这通常是女性常用的技巧,不过任何人都可以尝试一下。 [3]
  6. 这是你在社交聚会上用来吸引别人注意的笑容。把嘴唇合在一起,然后嘴角向两边拉开。保持一秒钟的微笑,让对方注意到。下面是一些不同的变化:
    • 当嘴角向上移动时,保持嘴唇中心的稳定,使嘴唇弯曲。
    • 再次尝试曲线,不断地向上拉伸嘴角,直到露出牙齿。
    • 笑的时候,把一边的嘴角抬得比另一边高,并扬起眉毛。但是这可能会给人留下无礼或者讽刺的印象,所以要谨慎。
  7. 张开嘴,确保上下牙齿不会碰到,然后给对方一个大大的微笑。笑的时候扬起眉毛。这个笑容表示“我玩得很开心!”
    广告
方法 2
方法 2 的 2:

护理口腔

PDF download 下载PDF文件
  1. 每天刷牙前用牙线洁牙一到两次。这可以清除牙齿间的牙菌斑,防止黄色或者灰白色牙菌斑形成。
    • 如果你戴着牙套,可以向牙齿矫正医生咨询“穿线器”,这种工具能够让你在牙套之间用牙线洁牙。
  2. 为了牙齿干净健康,每天刷两次,每次至少刷两到三分钟。使用含氟化物的牙膏效果最好。轻轻地刷,特别是牙龈周围。使劲刷牙并不会让你的牙齿更干净,甚至可能损伤牙龈。
    • 美白牙膏具有研磨性,长期使用可能会损害牙釉质。 [4] 可以每隔一天使用一次,或者只用来清除表面明显的污渍。
  3. 如果简单的牙线和刷牙不足以美白牙齿,你可以尝试一下美白护理。刚开始不妨使用这些家庭护理方法,因为它们比药店的选择便宜得多。
    • 在牙膏里加一点小苏打,刷两分钟。每周只使用一次,因为过度使用会损坏牙齿。 [5]
    • 将一小勺椰子油放入口中漱几分钟,然后吐出来。牙医们对这种“油拔法”是否有效意见不一,但它应该不会造成任何伤害,而且有很多人热衷于这个办法。 [6]
    • 千万 不能 使用涉及草莓、醋或者其它酸性食物的家用补救措施。虽然这些物质可以去除一些污渍,但它们会迅速侵蚀牙釉质。
  4. 对于有蛀牙或者牙龈敏感的人,或者任何过度使用牙齿的人来说,以下所有的产品都是非常痛苦的。 [7] 即便如此,它们可以非常有效地隐藏牙齿上的污渍。下面是一些选择::
    • 牙齿美白贴片: 在药店有售,可以帮助去除表面和较深的污渍,但对颜色较深的污渍可能效果有限。而且它们可能会引起暂时的牙齿敏感。
    • 牙齿美白托盘: 这些产品使用的美白凝胶比贴片更有效。为了达到最好的效果,向牙医要一个适合你牙齿的托盘。
    • 牙齿美白疗程: 牙医可以提供强效美白疗程,同时保护你的牙龈。但这通常不在保险范围内。
  5. 咖啡、红茶和葡萄酒都有可能弄脏牙齿。试着用吸管喝或者减少摄入量。 [8] 吸烟也会弄脏牙齿,考虑 戒烟 、改用电子烟或蒸馏器。这些物质因为没有烟雾所以不会造成染色,但长期效果目前还不清楚。
  6. 别忘了,嘴唇也是笑容的一部分。使用下面的技巧来保养你的嘴唇:
    • 用润唇膏或者牙刷去角质。如果嘴唇裂得很厉害,那就在淋浴后再去角质。
    • 去死皮后,或者当你觉得嘴唇干燥时,涂上润唇膏。早上或者下午出门前,要使用带防晒功能的润唇膏。
    • 保持水分充足。如果你的嘴唇感觉干燥,喝点水,然后用布擦干。不要舔嘴唇。
  7. 在大多数情况下,牙齿的形状并不会影响你的笑容。歪歪扭扭的牙齿或者牙齿上的缝隙,可能让你看起来很可爱。如果你不能忍受自己的牙齿,牙医或者牙齿矫正医生有很多工具可以重塑它们。
    • 如果你做了牙套、固定器或者其他治疗,问问牙齿矫正医生应该如何保持牙齿清洁。脏牙套会破坏你的笑容和呼吸。
    • 如果你想彻底改变,可以咨询牙齿贴面、种植牙、牙桥或者假牙。这些假牙或者牙齿外观的变化会完全改变你的笑容。
    广告

小提示

  • 试着看看自己的照片。模仿照片中你喜欢的笑容。
  • 每两三个月换一次牙刷,或者当牙刷看起来脏的时候就要更换。
  • 如果你有牙套或者固定器,一定要每天清洗,让它保持干净。当牙套里有食物,或者固定器上有棕色的印记时,没有什么比这个时候露出笑容更糟糕的了。
  • 不要假笑太久。拍照时,在拍照前一刻才开始试着微笑。这样肌肉就不会变得紧张,让你看起来不自然。
  • 即使你护理得很好,牙齿也会随着年龄的增长而变黄或者变灰。这并不一定是牙齿不健康的迹象,当然你可以随时咨询牙医。
广告

关于本wikiHow

本页面已经被访问过5,566次。

这篇文章对你有帮助吗?

广告