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有些人生下来就有浓密的头发，而有些人天生头发稀疏。年龄增长、环境和压力水平等其它因素也能导致脱发。头发稀疏并非完全无法避免，你可以使用很多方法让头发看起来更丰盈。继续往下阅读如何通过照顾头发的技巧、改变生活方式和护理疗程选择让头发更浓密。
步骤
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避免以化学品为基础成分的洗发精、护发素和定型产品。 大部分的头发产品含有能有效清洁头发的化学物质，然而这些物质也能对头发造成损害。有些人不受这些化学物质影响，但如果你担心头发变得稀疏，最好还是避免使用它们。
- 大部分洗发精均含有月桂基硫酸鈉和月桂烷硫酸酯，这两种清洁成分会去除头皮的天然油脂，使头发变的脆弱，久而久之造成脱发。
- 选择有机产品或由天然油和肥皂制成的产品。你可在 goodguide （英文网站）或 Onlylady （中文网站）、 iebuyChina （中文网站）查看不同的头发产品以及哪一种产品比较适合脱发的人使用。
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切勿每天洗头发。 我们的头皮会分泌天然油脂覆盖在头发上保护它们免遭外来损害。当这些油脂每天被洗掉时，头发久而久之会变得更脆弱。
- 每个人的身体都不同，然而大部分人应能每个星期洗两到三次头发，而不感觉太过油腻。如果你的头发本来就相当油腻，你可能可以每个星期洗三到四次头发。
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在没有洗头发的日子就使用干性免洗洗发剂护理头发。 干性洗发剂能让头发看起来清爽及更丰盈。干性洗发剂乃粉末状，在没有洗头发的日子，你可以用梳子和干性粉末彻底梳理头发，特别是发根部分。
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用精油使头发更浓密。 甘菊油、薰衣草油、迷迭香油、百里香油、天竺葵油、香柏油以及其它精油都能有助于加厚毛囊。
- 把10到20滴你所选择的精油涂抹在头皮上，用手指将油按摩入头皮。用手指将精油往下揉搓到发梢。
- 洗发时，你也可以将3到5滴精油加入洗发精或护发素里。
- 将5到10滴精油和89到118毫升的蓖麻油、橄榄油、荷荷芭油或葵花油混在一起，进行深度护发。把混合油涂抹在头发，仔细覆盖每一根头发。用毛巾裹住头发，静置30分钟，然后照常使用洗发精和护发素洗头。
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温和地对待头发以减少掉发。 使用宽齿梳子取代发刷，小心地梳理纠结成一团的头发，而非用力拉扯。
- 需要特别温和对待湿头发。切勿用毛巾粗鲁地将头发擦干或拧干，此举能扯断一些头发。用毛巾轻轻地将水挤出，并把头发拍干。
- 避免马尾辫或其它拉扯发丝的发型。
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避免使用发热定型工具。 尽量少用吹风筒、直发器和卷发器。过度使用加热定型工具会导致头发干燥易断，更容易掉发。
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让头发以自然的发质和颜色生长。 避免染发、挑染和化学护理疗程。任何涂抹在头发的化学物质都会损坏头发，让其变得干燥。即使是使用柠檬汁这样的天然淡化发色技巧也能损坏头发。 -
尝试丰盈技术让头发看起来更浓密。 市面上有很多让头发变得丰盈的产品。你可以选择一个由天然成分组成的产品。
- 用丰盈洗发精洗头发，为头发增加蓬松丰盈的感觉，直到头骨处，让头发看起来更浓密。
- 每次洗头时也可用丰盈护发素涂抹每根发丝直到发根。避免直接将护发素涂抹在头顶靠近发根处，此举会压低头顶的头发，看起来更稀疏。
- 为头发定型时可尝试使用提拉发根和让头发蓬松的定型喷雾，让自己达到想要的浓密度。
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剪头发。 剪掉干死的发尾，让头发看起来更有活力及浓密。波波头（童花头）等齐剪头发可让头发看起来更丰盈。广告
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吃均衡健康的饮食以及大量维生素B和铁质。 很多人的头发变得稀疏是因为营养不足。
- 维生素B对头发的健康十分重要，获取足够的维生素B能保持头发浓密并减少脱发。丰富的维生素B来源包括水果、蔬菜、坚果类和糙米以及其它等等。
- 缺乏铁质的饮食也会造成头发生长缓慢。良好的铁质来源包括牛肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、绿叶菜类和富含铁质的谷类食品。
- 你可服用孕期维生素补充剂。孕期维生素包括了健康头发所需要的正确维生素组合，而且还能让指甲和皮肤健康。
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保护头发免受化学品和污染物损害。 要避免每天接触的环境毒素有些难，但是你可以尝试采取一些预防措施：
- 在拥挤交通步行或骑自行车时可用围巾或帽子遮盖头发。汽车造成的污染会让头发暗淡扁平，看起来软弱无力及不健康。
- 在经过氯消毒的游泳池游泳时请戴上泳帽。理发师是否曾经询问过你有游泳的习惯吗？氯会停留在头发上，让它看起来明显地干燥受损。在游泳池时记得保护头发，或在氯风干前用高质量的洗发精洗头。
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经常用指尖按摩头皮。 按摩能促进头皮的血液循环，帮助让头发生长得更健康。
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检视你的压力水平。 紧张高压情况常常会引起脱发。如果你有办法去除生活的压力源，请考虑这么做。
- 有些压力源是无法避免的，但通常一阵子后会消失。如果你因为倍感压力而脱发，当紧张情况获得解决时头发可能会生长回来。
- 头发变得稀疏也是一种压力来源。让自己保持冷静，做你能做到的一切事情，帮助头发保持健康，比如使用天然产品、选择健康的生活方式及摄取足够的维生素。
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尝试非处方生发产品。 市面上有很多男性及女性可用的生发产品，很多人用了都认为有效。
- 有些生发产品是促进生发的洗发精，有些则需要更复杂的使用过程，需要让产品逗留在头发上一段时间让它发挥作用。你可做些调查寻找符合你的需求的产品。
- 先小心地在小范围的头发进行测试，然后才应用在整个头皮上，因为你可能对该产品过敏。
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进行接发。 把头发接到自己原本的发丝上，让它们融入你的天然发质和发色。接发长短随你喜好。
- 接发有些贵，所以在你选择进行哪一种接发前请先进行一些调查。
- 你可询问理发师关于接发的资讯，并让他们为你接发。
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考虑植发。 头发移植是通过手术将头发毛囊周围部分组织移植到秃头或头发稀疏的部位。
- 通常较多男性采用此方法，但头发稀疏的女性也能进行植发。
- 植发需要在诊所进行。先咨询医生或要求他人推荐进一步的资料，看看你是否适合进行植发。
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小提示
- 可在洗澡前至少一小时把橄榄油或椰子油涂抹在头发上，建议一个星期至少进行一或两次以便取得最佳效果。
- 把护发素涂抹在干燥的头发上，静置20到40分钟才清洗头发，确保所有护发素被洗干净后让头发风干。
- 切勿拉扯头发或过度施加压力。
- 使用任何头发产品前，请先阅读瓶子上的资讯。
- 把油滴添加到护发素里。只将护发素涂抹在发尾，用手指穿透头发，一路向上到头发顶端。你将看见干燥的发尾有所不同。
- 维持健康的饮食，确保获取健康头发所需的基本维生素和营养。
- 切勿过度使用直板夹之类的工具。
- 使用椰奶洗发精和护发素（均不含硫酸盐）。
- 尽量用宽齿梳子缓慢温和地解开打结的头发。头发还湿的时候切勿梳头，因为此举会扯断发丝。
- 摩洛哥油在使头发丰盈方面非常有效，你可以购买雅芳Avon的摩洛哥油。
- 购买分叉护发素，这样可免去一般修剪头发的麻烦。
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