下载PDF文件
下载PDF文件
每个人生来都是独一无二的。你应该学会欣赏自己的特点，正是它们造就了你真实的内在和外在。每个人都生而美丽，漂亮的脸蛋不只限于某些人。任何人都可以通过护理和日常保养，让脸变得漂亮，容光焕发。只要遵循固定的护理程序和健康的生活方式，你一定就能拥有漂亮的脸蛋，变得更自信、更快乐！
步骤
-
1获取充足睡眠。 每晚至少睡8到9小时对整体健康十分重要。睡眠不足会反映在脸上，皮肤变得暗沉，眼睛下面有黑眼圈。如果你一夜没睡，之后睡再多也无法补回来，因为伤害已经形成。为了让皮肤保持透白清爽，一定要安排固定的睡觉时间。
- 根据具体情况计划睡觉时间，好让自己每晚都能睡足8到9小时。
-
吃对皮肤健康有益的食物。 遵守美国食品和药物管理局制定的食物金字塔，就能让自己从内到外都一样健康，散发光彩。你吃的食物会透过皮肤和脸反映在外表。皮肤从我们吃的食物中摄取营养和矿物质，所以一定要吃水果、蔬菜和谷物。这三类食物对皮肤很重要，含有构成皮肤必不可少的成分。
- 摄入太多糖会引发痘痘和痤疮，适当的营养可以防止这些问题。
-
3
-
4用笑容体现你的内在美。 想要让脸看起来漂亮，最好的方法就是笑。别人第一眼看的是你的脸，首先注意到的是你的表情。经常面带笑容，尽量多开怀大笑，让所有人看见你的内在美。
- 和别人打招呼或是交谈时，记得露出微笑，让他们看见你很自信和快乐。
- 你焕发出的快乐气息会感染别人。一个人的性格会影响他在别人眼中的外表吸引力。
广告
-
保持皮肤清洁。 洗脸方式不对会导致毛孔堵塞、肤色不均和出现暗斑。一定要经常去掉黑头、污垢和油脂，保持皮肤清洁。皮肤是漂亮脸蛋的基础，所以一定要好好护肤。 [2] X 研究来源- 你用的洁面乳必须适合你的肤质，而且可以每天使用。养成早晚各洗一次脸的习惯。
-
每周去角质一次，好让皮肤变漂亮。 去角质可以去掉干燥的死皮细胞，以免皮肤看起来暗沉，肤色不均匀。死皮细胞不会像新鲜、年轻的细胞那样反射光线，你的脸不会散发健康光泽。不管你使用磨砂洁面乳、面膜或面巾，总之一定要坚持每周去角质一次。
- 动作一定要温和，轻轻地以画圈动作去角质。在皮肤开始感到不舒服的时候就停下来。
- 最好限制自己每周只能去角质一次。如果你有敏感性皮肤，更要这么做。
-
用小苏打去角质，让皮肤变得非常柔软。 将小苏打和温水混匀，就是对皮肤安全又温和的去角质霜了。你要做的只是将等量的小苏打和水混在一起，以画圈动作揉搓在脸上。继续按摩差不多一分钟，然后用温水洗干净。 [3] X 研究来源
- 去了角质后，记得涂保湿霜滋润皮肤。皮肤在清洁或去角质后会变得干燥，记得补回它流失的水分。
-
4不要摸和拉扯你的脸。 有时候，你不可能不摸脸，重要的是减少触碰。每次用手掌托着下巴，挤压痘痘，或是忙碌一天后揉揉疲倦的眼睛，都是在伤害自己的皮肤。手上的污垢和油脂会堵住毛孔，揉搓、拉扯等动作会使皮肤细微撕裂，产生细纹和皱纹。
-
-
6每天涂防晒霜。 皮肤长时间毫无保护地暴露在阳光下，阳光中的紫外线会造成不可逆转的伤害。久而久之，皮肤会出现皱纹、暗斑，甚至患上皮肤癌。如果你嫌涂防晒霜很麻烦，一个简单的做法是买有防晒作用的面霜。选择天然成分制成的清爽面霜。
- 化妆前先涂一层有防晒作用的面霜，简单又方便，提供你所需的保护。
广告
-
妆不要太浓。 某些粉底和古铜色修容粉质地浓稠，会造成皮肤干燥和毛孔堵塞。这些产品也使用非自然成分，影响皮肤天然化学平衡，导致肤色不均。
- 想要打造均匀的肤色，最好的做法是用清爽的有色保湿霜。它可以自然地遮盖瑕疵，还能滋润皮肤。
- 晚上一定要记得洗脸，彻底清除残留的化妆品，保持皮肤干净、剔透。
-
用腮红让脸颊散发健康光彩。 找到适合你皮肤的腮红颜色，可以修饰外表，让皮肤显得健康红润，凸显苹果肌。取一个大圆刷，蘸一点你喜欢的腮红颜色。以画圈动作将腮红涂到苹果肌上。
- 对着镜子笑，鼓起来的就是苹果肌了，将腮红涂在那上面。不要涂太多，足够让脸颊散发健康的光彩就行了。
- 如果你的肤色属于冷色调，不妨试一试粉红色或蔓越莓色的腮红。暖色调皮肤最适合用桃色和红色腮红。
-
用眼部遮瑕膏遮住黑眼圈。 眼睛底下的皮肤非常薄和敏感，很容易有黑眼圈，让你显得很疲惫。如果你想让黑眼圈融入正常肤色，可以轻轻地涂一层眼部遮瑕膏，掩饰这种颜色差异。这些遮瑕膏为绿色调，帮助抵消眼睛底下的紫色色调。 [5] X 研究来源
- 用手指沾取适量眼部遮瑕膏，抹在眼睛底下。从眼睛外角开始抹向内角，以免产生皱纹。
- 抹遮瑕膏的时候，不要揉搓眼睛底下的皮肤。这也会产生皱纹，导致血管破裂，使黑眼圈颜色变得更深。
-
试一试修饰脸的轮廓。 你可以用化妆刷、古铜色修容粉和高光粉，来凸显或减弱脸上的某些特征。修容可以凸出颧骨，重新塑造下颌轮廓，甚至使鼻子显得更小。刚开始的时候，你可能不知道要怎么下手，观看网上的化妆教学视频对你有帮助。 [6] X 研究来源
- 高光粉用来凸显你想要别人注意的特征，比如颧骨或下颌轮廓。
- 古铜色修容粉修饰颧骨下方，让脸显瘦。
- 用化妆刷轻轻蘸一点修容粉。弄掉多余的修容粉，然后将它抹在太阳穴，以画圈动作一直往下抹到颧骨。
- 继续抹到下颌轮廓中间就停下来。这个简单的步骤可以让脸颊更好看。
-
涂睫毛膏，让眼睛显得更大。 黑色睫毛膏可以帮助每个人修饰外表，凸显脸部优点，而且很容易涂。它使稀疏的睫毛变得浓密，让短短的睫毛变长。你也可以用棕色睫毛膏，让自己看起来更柔和。
- 涂了睫毛膏后，用睫毛夹将睫毛往上卷，让眼睛显得更大。
- 睫毛膏不要涂超过一层，以免它们结块，看起来脏脏的。简单地涂一层就好，每天晚上都要把它洗干净。
-
尝试将眉毛修饰成可以凸显脸部优点的弧度。 眉毛修饰得整整齐齐，可以加强脸颊和眼睛的自然轮廓，展现出你的美丽和女性气质。前往美容院，让专业的美容师将眉毛修成最适合你脸的形状。
- 眉毛不要拔太多或太少。保持眉毛的天然形态，让脸部线条清晰。
- 如果你需要画眉，可以买一支眉笔填一填或加深某些部位，让它看起来更浓密。
广告
小提示
- 挺胸站直，让自己看起来有自信。
- 吃天然健康的食物，每天摄取充足的维生素。人如其食，你吃的东西对你影响很大。
- 不管你的肤色是深是浅，都要用防晒霜。阳光照射到一定时间，对皮肤造成的累积伤害会慢慢显现出来。
- 尽量用天然的美容产品。
- 妆不要太浓，要让别人认为是自然的。
广告
你需要准备
- 洁面乳
- 爽肤水
- 保湿霜
- 去角质霜
参考
- ↑ http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/11/16/how-to-wash-face-tips-healthy-skin_n_2134381.html
- ↑ http://www.beautystat.com/site/skincare/dermatologists-tips-why-washing-your-face-is-important-and-the-best-facial-cleansers-by-skin-type/
- ↑ http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
- ↑ http://www.elle.com/beauty/makeup-skin-care/tips/g63/under-eye-concealer-test-drive/
- ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/contouring-face-shape
- 视频由 Diana Saldana 提供
广告
