下载PDF文件
下载PDF文件
禁食是一段神圣的时间，在禁食期间，基督徒不能吃食物或者进行娱乐活动，要专注地寻求神。如果你想在生活中专注地寻求神，接济穷人，巩固自己的信仰，那就继续看下去吧！
如果你没有宗教信仰，可以阅读 如何禁食 。
步骤
-
在禁食前祷告。 承认自己所有的罪，恳请圣灵来引领你的生活，让耶稣知道你渴慕祂，希望认识祂。承认耶稣没有罪，但祂却为我们而死，为我们的罪被钉在十字架上，三天后复活，把我们从罪中解救出来，并赐给我们永恒生命。降卑自己，向你伤害过的人请求原谅，请求上帝的饶恕。原谅那些曾经伤害过你的人。不要带着嫉妒、骄傲、愤怒或伤痛开始禁食。敌人会用这些东西来使你分心，让你不能专注禁食。 [2] X 研究来源
-
确定自己要禁食多久，不管是一顿饭、一天、三天还是一周（耶稣和摩西禁食了40天，但这并不意味着其他人也能禁食40天）。 如果你以前没有尝试过禁食，那可能得从短时间禁食慢慢开始。你也可以祷告，请圣灵光照你应该禁食多久。 [4] X 研究来源
-
喝充足的水，维持生命，因为水不是食物，这符合“完全禁食”的要求。 在完全禁食过程中，不能吃固体和液体“食物”，比如果汁是食物，但是水和呼吸一样，对生命很重要。一个人脱水2或3天，会精神恍惚，最终导致昏迷甚至死亡。 [6] X 研究来源广告
![Step 3 默想福音，默想主的神性，比如宽恕、神的能力或智慧、和平、无条件的爱等等，赞美神的这些性质！舍弃自我，感谢神为你所做的一切！[3] X 研究来源 ...](#/File:Fast-As-a-Christian-Step-3-Version-2.jpg)
-
进行晨祷。 崇敬上帝，赞美他。阅读上帝的话语，默想“上帝会赐给你智慧”，这样“我就能把神的话活出来，更好地理解神的话”。祷告希望神的旨意能得以实现，自己能够得到圣灵的引导。祈求上帝带领你，在生活中荣耀见证祂。 [7] X 研究来源
-
广告
![Step 2 在结束禁食的第一天，先吃一份生沙拉[11] X 研究来源 ...](#/File:Fast-As-a-Christian-Step-11-Version-2.jpg)
小提示
- 腾出时间进行个人祷告。卸下一切重担，为一切事情祈祷，什么也不要担心。
- 如果你在禁食期间不小心吃了东西，忏悔并重新回到禁食状态。因为惯性原因，完全有可能发生这种情况。
- 首先，你可以花大约一周的时间，少吃一点饭，少吃含糖、咖啡因的食物，为禁食做准备。在开始禁食的前两天，只吃水果和蔬菜、喝水。这样能让你在身体上和思想上做好准备，不吃你喜欢的食物。
- 对于果汁禁食的人来说，新鲜的西瓜、葡萄、苹果、卷心菜、甜菜、胡萝卜、芹菜、绿叶蔬菜都对健康有益。不要喝橘汁和其他酸性果汁。
- 早上醒来，喝一杯新鲜果汁或凉的新鲜非酸性果汁。
- 中午，喝一杯新鲜蔬菜汁。
- 下午3点左右，喝一杯不含咖啡因的草药茶。
- 晚上，喝蔬菜汤，让别人吃蔬菜。如果做肉汤的话，可以在沸水中加入胡萝卜或混合蔬菜，不要放盐或油。
- 在你家周围贴上经文，提醒自己正在禁食以及禁食的原因。用祈祷代替正餐和零食，这样能让你感觉更好。
- 如果你有孩子，告诉他们什么是禁食，这是每个基督徒生活中很重要的一件事。
- 祷告、读经、睡觉，以免自己想吃东西。
广告
警告
- 一定要有足够的休息。
- 不要把禁食当作减肥的方法，否则你会失去精神层面的奖励。
- 禁食后，不要暴饮暴食。
- 如果是果汁禁食，在禁食期间可能会头晕。
- 留意身体组织和电解质损失。在禁食期间，听从医生的建议并接受护理。
- 有进食障碍的人不要禁食。
- 禁食期间不要到处宣扬。马太福音6:17告诉我们，“你禁食的时候，要梳头洗脸，不叫人看出你禁食来，只叫你暗中的父看见。你父在暗中察看，必然报答你。”
广告
你需要准备
- 圣经
- 赞美诗
- 代祷事项
- 奉献给神的时间
参考
- ↑ https://www.christianity.com/bible/9-reasons-fast-other-than-swimsuit-season.html
- ↑ https://21days.churchofthehighlands.com/resources/guide-to-fasting-and-prayer
- ↑ https://www.thegospelcoalition.org/article/5-steps-to-meditating-on-your-bible/
- ↑ https://www.ucg.org/bible-study-tools/bible-questions-and-answers/how-long-should-christians-fast
- ↑ https://northwoods.church/fasting/
- ↑ https://www.lds.org/ensign/1976/04/i-have-a-question/is-it-acceptable-to-drink-water-while-fasting?lang=eng
- ↑ https://churchleaders.com/daily-buzz/289033-5-major-upgrades-personal-worship-time.html
- ↑ https://waymakers.org/pray/prayerwalking/
- ↑ https://www.desiringgod.org/messages/the-mind-of-christ
- ↑ https://www.ihopkc.org/about/fasting-guidelines-and-information/
- ↑ https://www.creatingfutures.net/fasting.htm
- ↑ https://www.cru.org/us/en/train-and-grow/spiritual-growth/fasting/7-steps-to-fasting.4.html
- ↑ http://www.drwalt.com/blog/2009/02/02/medical-and-spiritual-considerations-for-christian-fasting/
广告
