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皮质醇是肾上腺中自然产生的激素。皮质醇可以帮助控制新陈代谢，调节血压，并促进免疫系统的正常功能，因此保持你的身体健康的皮质醇水平很重要。皮质醇缺乏症是严重的疾病， 这可能是因为你的肾上腺不能正常工作。请参阅下面的步骤，以了解如何提高你的皮质醇生产水平。
步骤
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采取皮质醇替代治疗药物。 最常见的治疗皮质醇缺乏的方法是激素替代疗法。如果你的皮质醇水平太低，需要人工合成的替代品，医生会开口服糖皮质激素，如氢化可的松、泼尼松或可的松乙酸酯。每天服用处方片剂将提高你的皮质醇生产。
- 在激素替代疗法期间需要定期测试你的皮质醇水平，确保你体内没有太多或太少皮质醇。
- 口服糖皮质激素有许多不同的副作用; 它们可能会导致体重增加、情绪波动，和其他不适症状。与你的医生谈谈，看看可不可以减轻副作用。
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治疗根本问题。 激素替代疗法能缓解症状，但不解决阻止你的身体产生足够的皮质醇的根本问题。与你的医生谈谈治疗方案，帮助你的肾上腺恢复生产工作。
- 如果你的肾上腺遭受不可逆的损害，或者如果你的肾上腺总是会低功能，继续激素替代疗法可能是最好的选择。
- 但是，如果你的皮质醇缺乏的原因与某些次要因素有关，如垂体疾病，癌症，结核病，或出血，可能有让你身体恢复产生足够的皮质醇的方法。
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管理你的压力。 如果你的皮质醇水平低，但没有低到需要激素替代疗法，保持生活低压力是重要的。学习管理、减少生活中的压力，将使皮质醇水平在你的身体中逐步提高，而不是生产出来后一次性全部用于应对高压的情况。你的压力越大，皮质醇越会衰竭。
- 试试压力管理技巧，比如写日记、瑜伽或冥想，教你的身体定期产生皮质醇，保持健康水平。
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保持有规律的睡眠时间。 当你在睡觉的时候，身体会自然产生皮质醇。每晚获得6至8小时的睡眠，并且试着每天在同一时间入睡。
- 创造一个没有光线或噪音的和平的环境来获得深度睡眠，有助于增加皮质醇。
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饮食均衡。 高糖食品和精制面粉可能会导致皮质醇水平下降到不健康的水平。多吃全谷物，水果和蔬菜帮助提高皮质醇水平到健康的量。
警告
- 改变你的饮食或服用任何过度的非处方药或补充，以帮助提高你的皮质醇水平前，请与医生或药剂师沟通。他们知道这些附加的东西会不会跟你正在服的药物相互作用。
- 甘草也降低了睾丸激素，所以不要过量。保持平衡。
参考
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/addisons-disease/basics/symptoms/con-20021340
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/cortisol-14668?page=2
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/addisons-disease/basics/causes/con-20021340
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/addisons-disease/basics/treatment/con-20021340
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21896619
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