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嗓子疼通常不是什么严重疾病的症状，但还是令人不好受。想摆脱嗓子发痒、干燥的感觉？最好的方法是不断补充液体。水是最重要的，不过蜂蜜辣椒粉茶、大蒜汤和甘菊茶也很有益，可以舒缓疼痛，加快痊愈。喉咙喷剂和喉糖对缓解疼痛非常有效，水蒸气则可以治疗受刺激的嗓子，帮助你放松，晚上睡个好觉。准备好尝试任何方法，摆脱嗓子发痒的感觉？那就继续往下阅读吧！
妙方简略一览：喉咙痛疗方
- 用温盐水或高度稀释的双氧水（过氧化氢）漱口
- 在喉咙或胸口处涂上万金油或清凉油
- 用纸巾粘上芥末膏药涂上喉咙
- 用喉咙喷剂或润喉糖
- 喝热水泡蜂蜜或少许辣椒末，或花草茶，或热汤
- 洗个热水澡，用加湿器放出热蒸汽，或者热敷
- 如果咽喉痛症状持续数日不退，或者出现其他伴随症状，请尽快寻医求助
步骤
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用温盐水漱口。 这个古老的方法十分有效。黏膜肿胀和发炎，才会导致嗓子疼痛、发痒。而盐能吸掉黏膜细胞的多余水分，减轻肿胀，使嗓子更舒服。将1/2茶匙食盐倒入250毫升温水中。
- 不要只是随便冲洗口腔，你得认真漱口。头往后仰，让盐水流到喉咙深处（真正发炎的地方）。漱口30秒，然后把它吐出来。
- 每天最多用盐水漱口3次。次数太频繁可能导致黏膜过于干燥，进一步刺激嗓子。
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用过氧化氢漱口。 它是温和的抗菌剂，有助舒缓受刺激的嗓子。药房有出售非处方过氧化氢。根据包装上的指示，将1小瓶盖过氧化氢倒入250毫升水中稀释。含在口中搅动，让它流到喉咙深处。1分钟后吐出来。
- 使用3%浓度的过氧化氢。瓶子上的标签会清楚注明浓度。
- 过氧化氢带有苦味。如果你喜欢，不妨加少许蜂蜜，让自己漱口时更好受。 [1] X 研究来源
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使用芥末硬膏。 这个古老单方可以缓解嗓子疼，清除鼻塞。如果你咳到胸口都疼，它尤其有效。据说芥末粉可以温暖胸口和嗓子，促进血液循环。 [3] X 研究来源
- 将1/2茶匙芥末粉和1汤匙面粉拌匀。加适量的水拌成稠糊。
- 把它涂在纸巾上。用2块干净的棉布（例如抹布）夹着纸巾。
- 敷在喉咙和胸口上，别让稠糊碰到皮肤。
- 等待15分钟，或直到皮肤变得温热、红润。
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吃止痛药。 布洛芬、扑热息痛等非甾体抗炎药可以减轻炎症，缓解嗓子疼。不要服用超过包装上建议的剂量。
- 阿司匹林与被称为雷氏症候群的罕见疾病有关，小孩必须慎用。
- 小孩和青少年感冒或出水痘的话，也不应该服用阿司匹林。
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煮大蒜汤。 大蒜被认为有抗菌作用，能抵御感染，加强免疫系统。科学研究还未证实它的药用价值，不过许多整体健康从业者均建议用大蒜缓解嗓子疼，抵抗呼吸道感染。 [10] X 研究来源
- 将2瓣大蒜剥皮、切碎，倒入250毫升沸水，可以缓解喉咙疼痛的美味大蒜汤就完成了。加一撮盐，对嗓子更好。
- 如果你喜欢大蒜味，将1瓣大蒜剥皮、切碎，含在嘴里几分钟，也有相同的效果。
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喝姜茶。 你知道姜可以缓解胃部不适，那又是否知道它也可以舒缓嗓子疼？姜能打开窦道，疏通鼻子和喉咙，还有抗炎作用。 [13] X 研究来源 想获得最大的疗效就用鲜姜，不要用干姜片或姜粉。
- 鲜姜去皮，切下2.5厘米长的姜片。放进马克杯，倒入250毫升沸水。泡3分钟，滤掉姜片，好好享用。按口味添加蜂蜜、柠檬或少许辣椒粉。
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煮一份鸡汤。 想要既美味又能舒缓喉咙疼痛的汤水？没有比传统鸡汤更好的选择了！这可不只是婆婆妈妈们的经验之谈。近期的科学研究指出，鸡汤真的可以治疗感染，疏通鼻腔。 [14] X 研究来源 鸡汤富含营养，如果你不太饿，不想吃得太丰盛，鸡汤是个不错的选择。
- 自己亲手熬鸡汤，或是购买用新鲜鸡肉熬的鸡汤。罐头鸡汤可没有新鲜鸡肉熬的汤那么有营养。
- 如果你想，可以滤掉肉块，只喝清汤。
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多喝水。 水帮助身体痊愈，使受刺激的喉咙保持湿润。只喝能缓解炎症的温水。冷水带来的弊大于利。
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多休息。 如果你早起晚睡，忙着工作、上学或做家事，身体就没有时间复原。不想嗓子疼演变成重感冒或流感，就得抽时间休息，每晚获取充分的睡眠。
- 一但感到喉咙刺痒，接下来的一整天，就该好好放松，不要操劳。多喝水，吃健康的食物，晚上待在家休息，不要外出。
- 你可能需要向公司或学校请一天假，让身体休息。如果这行不通，那就尽量找时间小睡一会儿，或是静下来15分钟，什么也不做。
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3用温水沐浴或泡澡。 热水的蒸汽可以滋润干燥、发炎的喉咙，还能缓解疼痛和鼻塞。尝试用嘴巴和鼻子吸入蒸汽，让它进入喉咙和鼻腔。
- 决定泡个温水澡？不妨加一些香草或精油。几滴薄荷油或桉树油就和感冒止咳软膏一样，可以舒缓嗓子。
- 不想泡澡，只想快速感受一些蒸汽？关上浴室门，打开热水，调到最高温，直到它产生蒸汽。在浴室里站着或坐下，呼吸蒸汽5到10分钟。
- 你也可以快速地蒸一蒸脸。将一壶水放到火炉上煮至沸腾。熄火，将一条毛巾盖在头上，小心地俯身，把脸凑到水壶上，让蒸汽弄湿你的鼻子和喉咙。
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使用加湿机。 家中空气干燥，绝对会严重伤害嗓子（尤其是疼痛的嗓子）。加湿机增加空气中的湿气，使喉咙软组织和膜更舒服。它们必须处于湿润的状态，才能保持健康。加湿机在冬天特别有用，因为冬天空气比较干燥。
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热敷嗓子。 说到止痛，有时候一点点热气比什么都有用。将少许热水倒在抹布上，拧干，折起来，敷在嗓子上，直到抹布变冷。热气帮助促进嗓子部位的血液循环，稍微减轻肿胀。
- 小心不要烫伤皮肤。别用太热的水，以免把布敷在嗓子上时，不小心伤及皮肤。
- 用热水瓶可以敷得更久。
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远离嗓子刺激物。 确保家居环境清洁，没有刺激嗓子的化学物质。吸入刺激性大的化学物质和味道，可能导致嗓子肿胀、刺痒。清除空气中的刺激物：
- 清洁用品、空气清新剂、身体喷雾、香味蜡烛和其它香味物品里的化学香精。
- 漂白剂、窗户清洁剂和洗涤剂等清洁用品。
- 香烟和其它烟雾。
- 灰尘、猫毛或皮屑、霉菌、花粉及其它过敏原。
小提示
- 不要吃糖，它们会刺激疼痛的嗓子。
- 泡一杯非常烫的花草茶，喝之前先让蒸汽蒸一蒸脸，等茶稍微冷下来就能喝了。
- 上面提到的每种材料只需要用一点点就好，太多会刺激嗓子。
- 用椰子汁和温水漱口（可以加点蜂蜜、姜或柠檬）。
- 洗热水澡时，尝试吸入一些热气，再把它呼出来。这能发挥少许作用。
- 使用喷鼻剂。它对鼻后滴非常有效。
- 嗓子疼超过5天，就该去看医生了。你可能嗓子发炎、扁桃体肿胀、患上脓毒性咽喉炎或其它感染。
- 好好地洗个热水澡，缓解肌肉紧张，促进血液循环，稀释鼻腔和嗓子的黏液。
- 鼻子不通气？记得擤鼻子（压住一侧鼻孔，用另一侧将鼻涕向外擤出），不要吸鼻子。吸鼻子只会将黏液留在体内。
- 让嗓子休息，别说话！
- 泡一杯温燕麦，它能使嗓子感觉舒服。
- 如果嗓子总是反复疼痛，请更换牙刷。你可能将细菌再次传染给自己。细菌在牙刷刷毛里滋生，使你再次受感染。
- 吃柑橘类水果（例如橙）或石榴，补充维生素C。
- 将蜂蜜和酸橙拌入沸水。喝这杯饮料，尝试请假，以减轻身体压力。在床上休息，提前做当天的作业，这样就不必再担心了。不妨看电影，放慢生活步调。
警告
- 同时感到嗓子疼、脖子发僵和肌肉酸痛？别等了，快去看医生，你可能得了流感。
- 嗓子疼虽然很烦人，但是很普遍的现象。不过，嗓子长期或反复疼痛则可能是严重疾病的征兆。如果嗓子非常疼，过了几天还没好转，请去看医生。他们会提取嗓子深处的分泌物，检查脓毒性咽喉炎的迹象。
参考
- ↑ http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
- ↑ http://www.nhs.uk/medicine-guides/pages/MedicineOverview.aspx?medicine=Vicks+Vaporub
- ↑ http://www.naturalremediescenter.com/4177/mustard-plaster-a-home-remedy-for-common-cold-with-runny-nose/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
- ↑ http://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey?page=2
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-945-Cayenne%20Pepper%20(CAPSICUM).aspx?activeIngredientId=945&activeIngredientName=Cayenne%20Pepper%20(CAPSICUM)
- ↑ http://www.webmd.com/diet/features/medicinal-uses-of-honey?page=2
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2005/01/050104112140.htm
- ↑ http://www.rd.com/slideshows/sore-throat-remedies-home-gargles/#slideshow=slide2
- ↑ http://healthcare.utah.edu/healthlibrary/related/doc.php?type=19&id=Garlic
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-881-LICORICE.aspx?activeIngredientId=881&activeIngredientName=LICORICE
- ↑ http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=68
- ↑ http://everydayroots.com/sore-throat-remedies
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken-soup/?_php=true&_type=blogs&_r=0
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027360
