下载PDF文件
下载PDF文件
早上醒来你会不会有这种感觉？还是躺在床上好，多么无聊的一天……空虚是人们随时能体验到的感觉，并且很容易深陷其中难以自拔。生活的目的、意义和爱，是营造美好人生的关键。去除拖累你的枷锁，打磨自己的性格，找到激情，你就能摆脱空虚的感觉。继续读下去，你就能学到更多关于避免空虚的知识。
步骤
-
做一些全新的事情。 你要是每天觉得无聊透顶，可能你已经陷入了某种重复的模式。什么样的规则和模式会让你消沉？ 去找到一种能给你的生活注入能量的方法，你会吃惊地发现，哪怕只改变一点，也可以帮你填补空虚。
- 可能有些司空见惯的事情你无法改变，至少现在不行。如果每天起床去上学、工作这种一成不变的东西使你沮丧。那就试着开发一个更有趣的事情，开始新的课外活动，或者作为志愿者参加工作项目。
- 试着慢慢做一些你并不喜欢的事情。开拓新领域可以给你提供灵感，并建立自信。
- 小的改变就可以产生大的不同：给自己做一道新菜、用自行车代替机动车、上学前做一套瑜伽。
- 改变个人生活环境同样有效。给卧室换一个颜色明快的窗帘，用新颜色重新粉刷一遍墙壁，弄些艺术品，并把一切整理得井井有条。
-
要对自己的生活负责。 好花不常开，好景不长在。你是否过着自己想要的生活呢？你是追求着自己的目标和兴趣，还是按照别人的剧本过日子？可以调整你的追求，确保自己在觉得舒服的轨道上前进。
- 如果你在学校，你学的是你想要的东西么？还是你父母想要你学的？
- 外加的压力也会给我们的决定带来负面的影响。你做的是你自己喜欢做的事情，还是让别人印象良好的事情呢？
- 如果你觉得你是被迫的，或者因为别人的意愿而无法按自己的想法生活，你应该迈出改变的步伐了。一旦你能控制自己的事情，你就会觉得空虚感减弱了。
-
在每天的生活中都要寻找意义。 如果生活像是在做苦力，花点时间寻找小事情的意义和美丽就会有点帮助。什么让你感觉愉快和有活力？当你发现有些事情可以激励你，就让它变成生活的固定部分，这里是让平凡生活变得有意义的方法。
- 别怕做个吃货。喜欢吃巧克力，那就吃吧，每天允许自己享受一点，不要过度，就不会有害处。
- 到户外呼吸新鲜空气，每天出去看云起雨落，会让你神清气爽。全神贯注于呼吸新鲜空气和观察自然世界吧。
- 花时间让你的世界变得更丰富、更令人愉快。把每一个微不足道的任务做到极致，早上坐下看报纸，喝杯茶或者咖啡，而不是出门走马观花。不要淋浴，而是泡个舒服的热水澡。
- 让家里环境舒适。洗好的衣服叠好，而不是随便塞在橱子里，睡前把碗刷了，早起叠被子，把窗户打开通风，让阳光微风进来，不要忽略大扫除，可能你觉得没时间全做完，没关系，如果你的家整洁干净，平凡的生活也会让人更容易欣然接受。
-
不要用有害的习惯来填补空虚。 酒精、毒品、赌博、沉迷于游戏和电视、透支金钱、暴饮暴食、熬夜这些事情的确很有诱惑力。但我们要尽全力来过健康的生活，如果身体垮了，要想得到精神升华就变得更加困难，你也很难感觉良好。广告
-
和爱你的人共度时光。 可以选择你的家人或者好朋友。和真正了解你、爱你的人在一起，会让你觉得充实。致力于建立和加强你和他们的关系。简单的陪伴就能给你带来正能量。 [1] X 研究来源
- 另一方面，你要避免和给你带来负能量的人接触，即使他们是无意的。如果必须接触那些伤害你的自尊、或者让你觉得卑微的人，尽量缩短会面的时间。
-
决定交新朋友或者发展一段浪漫的关系。 和与你有联系的人见面，或者发展一段良好的关系，这些所带来的愉悦是空虚的克星。新朋友会让你受益匪浅，并使你明白你是一个有趣而可爱的人。忽然之间，世界就会比你想象的更爱你了。
- 不在学校的日子里，你可能觉得很难找到新的朋友了，其实加入俱乐部、上课、在感兴趣的处所待着，都是认识朋友的好方法。
- 展现你大方的一面，在被邀请时，试着多说“是的”，如果害怕耽误时间，你就不会有人际关系上的进步。
-
养个小动物吧。 研究表明，豢养宠物可以让生活更加充实有乐趣。 [2] X 研究来源 想想看，从当地庇护所领养一只小猫或者小狗，带到家里陪伴你。让你的小毛球高兴健康是你的责任，相对的，它们也能给你无尽的快乐温暖。即使外面的世界冷酷灰暗，宠物也可以让你振奋起来。广告
-
更好地了解自己。 你知道怎么充分利用时间么？你是否怀疑过你自己，想想什么对你重要，然后慢慢地让它成为你生命中重要的部分。
- 把你认为仍然享受的事情列出来，这个习惯能让你明确你的想法和欲求 。
- 温和对待你自己。不要用经历过的事情，或者那些你应该喜欢但其实不喜欢的东西来判断自己。你应该追求你的欲望和与生俱来的感觉。
-
认识自己的力量。 擅长做什么，天赋是什么。别说一无是处，每个人都有过人之处。不承认这点，生活就失去了意义，知道自己的天赋并且善加利用是绝对重要的。
- 试着自我测试来看看你的什么特质最强。你是好的倾听者，亦或是好的管理者？灵活的政客，或是机敏的商人？
- 你擅长什么技巧？可能你心灵手巧，能编漂亮的毛织品，可能你唱歌特别好听，或者是摄影达人。
- 把你的技能、天赋列出来，然后试着综合它们。
-
把你知道的东西教给其他人，如果你有一个年轻的兄弟或者亲戚可以学到你的生活经验，就教给他们，授予知识是好事，因为你教给了真正需要的人，那是一件有意义的事情。
- 如果你没有亲戚或者朋友能帮助，社区活动也可以让你分享你的专业技术，去做个社区志愿者，来服务于放学之后的孩子们，或者在你擅长的技术领域免费授课。
- 教会、团体和社区组织经常组织帮扶活动来给城镇公民提供服务。去做志愿者吧，你会惊讶于你的帮助给那些不如你的人带来了多大的意义。
广告
小提示
- 用爱和笑声来填充你的生活，如果你有一个温馨的家庭，就多花时间和他们在一起，如果不幸没有，就避免涉及这个环境，从朋友那里寻找正能量吧。
- 找点事做。没有激情、兴趣缺缺、无所事事，会让你感到抑郁并且陷入自我怀疑、忧愁的怪圈。即使大众喜欢那些黑暗无常的名人，你也别盲目跟风，那种东西令人沮丧、故作神秘、费时费力，没法提供什么正能量。
广告
警告
- 别试着用不断的活动和访客掩盖严重的临床忧郁症，和家人朋友沟通，如果觉得还是没有改观，寻求医生的帮助，看是否要接受简单的药物治疗。
广告
参考
广告
