步骤
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喝大量的水和其他的液体。 液体摄入可以让你多排尿，排尿能够帮助你排出肾结石。只有十分之一到十分之二的肾结石无法随尿液排出 [1] X 研究来源 ，所以多喝水比什么都有效果。
- 如果你喝了足够的水，你的尿液应该是浅黄色、清澈的。这是你喝了足够量水的标志。
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如果有需要，可以吃止痛药。 吃非类固醇抗炎药，或者非类固醇消炎药。非类固醇抗炎药有多种类型：布洛芬（艾德威尔、布洛芬制剂）、萘普生、或者阿司匹林都是常用的非类固醇抗炎药，如果你不满18岁，不要吃阿司匹林，因为它可能引起雷氏综合症，导致严重的大脑损伤。 [3] X 研究来源
- 如果你有大块的、疼痛难忍的肾结石，你需要购买止疼的处方药。你的医生最好能够及时诊断出病情。
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了解什么时候需要看医生了。 多喝水的话，大部分肾结石都会慢慢排出体外。大约15%的肾结石需要医生介入。如果你出现以下的情况，要及时看医生：
- 频繁的尿路感染。当肾结石出现的时候，尿路感染会更加严重。 [1] X 研究来源
- 曾经做过肾移植，免疫系统的抵抗力低下，或者目前只有一个肾脏正常运行。
- 怀孕。孕期结石的治疗通常在前三个月进行。
- 你相信你的结石已经妨碍排尿两周或者以上了。
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使用苹果醋：苹果醋可以增加血液和尿液的碱性，帮助消化系统更好地粉碎肾结石。 你可以通过多种方式摄取苹果醋：
- 和原蜜一起喝。把一份苹果醋和两份原蜜混合。如果你觉得这样喝太稠了，可以加入一些水。
- 加入柠檬和橄榄油。制作一种按照菜单点菜的沙拉酱调料，里边加入半个柠檬榨出的汁，一汤匙橄榄油和一汤匙苹果醋。吃完之后，喝227克左右的水。
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喝柑橘类无糖饮料。 虽然经常喝碳酸饮料当然对身体不好，但是某些碳酸饮料会减轻结石症状，甚至还可以阻止结石产生。 [5] X 研究来源 这是因为柑橘类碳酸饮料包含柠檬酸盐，它可以阻止钙的形成，如果你对富含柠檬酸盐的碳酸饮料不感兴趣，可以吃柠檬酸盐药片，可以用来做特制的柠檬水。
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吃芸豆对治疗肾结石也有帮助。 芸豆看起来和肾脏的形状很像。芸豆是治疗泌尿问题和肾结石的偏方，喝芸豆茶是一个不错的方法。如果你无计可施了，想试试不同的方法的话：
- 吃芸豆（从豆荚中剥出），在足量的水中煮6个小时。滤出液体，冷却，然后喝一整天，这样可以缓解肾结石带来的疼痛。
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喝足够的水。 当你的身体无法获得维持身体平衡的足够量的水，你的肾脏就会有高浓度的形成晶体的物质。晶体越多，出现肾结石的概率就越高。同样，喝足够量的水可以让你的尿液变成浅黄色或者很清澈；深黄色尿液意味着你喝的水不够多。
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在你的饮食中加入镁。 镁缺乏会导致肾结石的产生。 [7] X 研究来源 简单来说，镁可以阻止钙与草酸结合产生肾结石，而这种肾结石也是最普遍的类型。
- 很多叶类蔬菜都富含镁，例如：
- 花椰菜
- 黑豆
- 南瓜和南瓜子
- 菠菜
- 秋葵
- 很多叶类蔬菜都富含镁，例如：
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远离糖、碳酸水和玉米糖浆。 糖会使身体摄入钙和镁的能力紊乱，是肾结石产生的罪魁祸首。如果你想让自己的身体更加健康、避免产生肾结石，那么尽量减少糖类摄入。
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锻炼。 每天锻炼30分钟。跑步，骑单车，或者其他心血管锻炼可以阻止你的骨骼排放过量的钙，当你缺乏锻炼的时候，你的身体会排放出过量的钙。所以找借口多出去锻炼吧，加入运动队，或者重新踏上家里已经结了蜘蛛网的跑步机。至少也得每天步行30分钟。
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如果你有肾结石的病史，那就要特别当心了。 研究表明，大约一半的肾结石患者都会在第一次患病七年之内再次患病。 [8] X 研究来源 如果你已经得过肾结石，一定要做好预防措施；这意味着你得肾结石的风险更大。
小提示
- 加入红梅汁的大麦茶有时蛮有效果。
- 避免压力。压力会导致结石增加、已经存在的结石扩大。
- 不要憋尿，这会使你的肾结石更严重。
- 健康饮食，按照你的饮食计划执行。计划一个富含维生素和其他营养素的饮食方案，少吃快餐和其他饱和脂肪酸含量高的食物。
- 定期看医生。
- 喝菠萝土豆混合汁。这能够帮助排出结石。
警告
- 不要喝软饮或者吃垃圾食物，因为这会使你的肾结石更加糟糕。
参考
- ↑ 1.0 1.1 1.2 http://www.webmd.com/kidney-stones/kidney-stones-what-happens
- ↑ http://www.straightdope.com/columns/read/3062/will-coke-and-asparagus-cure-kidney-stones
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001565.htm
- ↑ http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3266337
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/family-health/cancer/articles/2009/04/29/some-diet-sodas-may-ward-off-kidney-stones
- ↑ 6.0 6.1 http://www.naturalnews.com/027540_uva_ursi_urinary_tract_infections.html
- ↑ http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/09/29/six-ways-to-keep-kidney-stones-at-bay-from-the-harvard-health-letter.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/kidney-stones/kidney-stones-treatment-overview
