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发烧指的是体温暂时高于平常的36.7-37.2摄氏度。 [1] X 研究来源 发烧实际上是身体正在对抗感染或疾病。大多数情况下，发烧对身体有益，因为病毒和细菌无法在高温环境下繁殖，所以发烧其实是身体的一种防御机制。虽然身体可能会感到不舒服，不过通常一两天就会好。除非成人体温超过39.4摄氏度，儿童体温高于38.3摄氏度，否则都不用太担心。 [2] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 发烧通常会自行消退，但要是体温过高，用家庭疗法和医学方法给身体降温，有助于避免严重的并发症发生，比如脑损伤。
步骤
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用冷水淋浴或泡澡。 如果你或孩子发高烧，并出现上面提到的症状，可以用冷水淋浴或泡澡，降低体温。 [7] X 研究来源 千万 不要 用冰水、冰块或酒精，它们会促使身体发抖，从而进一步提高体温。选择微温或清凉的水，洗10-15分钟。如果身体疲倦、虚弱和酸痛，泡澡比淋浴的效果更好，会让人感觉更轻松。
- 你也可以将干净的布或海绵浸在冷水中，拧干多余水分后敷在额头上。每20分钟换一次布或海绵，直到退烧为止。
- 另一个好方法是用喷瓶装满冷却的蒸馏水，每30分钟左右喷一喷自己，好让体温下降。为了取得最佳效果，着重喷脸、脖子和上胸部。
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坐或躺在靠近风扇的地方。 身体和皮肤周围有越多空气流通，就能更有效地蒸发汗水，降低体温。所以首先要让身体出汗，当汗水蒸发时，皮肤和表面血管就会降温。待在风扇附近可以加快这个过程。不妨在摆头电扇旁边坐下或睡觉，同时还要露出足够多的皮肤，才能有效散热。 [9] X 研究来源
- 不要太靠近风扇，或者把风量开到太大，以免身体发冷。身体发抖和起鸡皮疙瘩反倒会让核心体温升高。
- 炎热潮湿的房间最适合开空调降温，不过开了一会儿后，房间就会变得太冷，所以还是用电风扇比较好。
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知道什么时候必须就医。 大多数情况下，发烧对身体有益，不需要人为降低或抑制。不过有时候，为了避免热性癫痫、昏迷、脑损伤等严重并发症的发生，必须进行人为降温。如果发烧持续超过1周，或是体温太高（如上所述），最好去看医生，了解最好的解决方法。医生有所有必要的工具，可以在最合适的部位测量体温，比如口腔、直肠、腋下或耳道。
- 如果儿童体温超过38.3摄氏度，看起来无精打采、焦躁易怒，呕吐，缺少眼神接触，大部分时间看起来昏昏欲睡，和（或）完全没有食欲，是时候带他们去看医生。 [10] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 儿童年纪比较小，而且还在成长，如果发烧持续超过2天，他们的身体会比成人更快严重脱水。
- 如果成人体温超过39.4摄氏度，感到严重头痛、喉咙肿胀、起严重皮疹、对光过敏、脖子僵硬、精神错乱、焦躁易怒、胸痛、腹痛、一直呕吐、四肢麻痹和刺痛和（或）癫痫发作，一定要去看医生。 [11] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 如果发高烧是细菌感染造成的，医生会建议你服用抗生素，以控制或消除感染。
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服用布洛芬（商品名Advil、Motrin）。 布洛芬也是很好的退烧药。事实上在一些研究中，它在帮助2-12岁儿童退烧方面比扑热息痛更有效。 [14] X 可靠来源 PubMed Central 前往来源 不过由于可能发生严重副作用，所以一般不建议2岁以下的幼儿服用布洛芬，尤其是不到6个月大的婴儿。 [15] X 研究来源 布洛芬也是很好的消炎药，如果你或孩子除了发烧，还感到肌肉或关节疼痛，布洛芬也能起到缓解作用。扑热息痛没有消炎作用。
- 想要减轻高烧，成人每6小时可以服用400-600毫克。儿童的剂量通常是成人的一半，不过这取决于他们的体重和其它健康因素，务必咨询医生。
- 长期服用或服用太多布洛芬会刺激和损伤胃部和肾脏，一定要和食物一起服用。事实上，胃溃疡和肾功能衰竭是布洛芬最严重的副作用。另外，布洛芬和酒精不可以同服。
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慎用阿司匹林。 阿司匹林是很好的退烧和消炎药，对发高烧的成人非常有效。 [16] X 研究来源 但是，阿司匹林对儿童的危害比扑热息痛或布洛芬更大。所以，不能用阿司匹林治疗儿童或青少年发烧或其它疾病，尤其是如果他们正遭受水痘、流感等病毒感染，或是刚刚康复。阿司匹林可能引发雷氏症候群。这是一种过敏反应，患者会长时间呕吐、精神错乱、肝功能衰竭和大脑受损。 [17] X 研究来源
- 阿司匹林（商品名Anacin、Bayer、Bufferin）对胃粘膜刺激尤其大，在美国和加拿大，它是引起胃溃疡的主要原因，千万不要空腹服用。
- 成人每天最多可以服用4000毫克。 [18] X 研究来源 超过这个剂量可能会导致胃部不适、耳鸣、头晕和视力模糊。
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小提示
- 发烧是一种症状。许多疾病都会引起发烧，包括病毒细菌和真菌感染，激素失调，心血管疾病，过敏或中毒。
- 有时候，短期发烧是过度劳累或天气异常炎热造成的，和任何疾病无关。
- 儿童接种疫苗后也可能会出现短暂的发烧，不过通常一两天后就会退烧。
- 体温超过41.7摄氏度才有可能会损伤大脑。 [19] X 研究来源
- 儿童受感染后发烧，即使不加以治疗，体温也很少会超过40.5摄氏度。
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警告
- 不要用阿司匹林来治疗儿童发烧，以免引起雷氏症候群。
- 如果你在发烧期间起严重皮疹，感觉胸痛，反复呕吐，皮肤发红、发热和肿胀，脖子僵硬，喉咙痛，精神错乱，或是发烧持续超过1周，一定要就医治疗。
- 发高烧的时候，不要在温暖的火源附近使用电热毯。这只会加重病情。
- 发高烧的时候，不要吃辛辣食物，以免出更多汗。
- 任何人长时间接触高温环境，比如坐在闷热的汽车里太久，都有可能会过热或中暑。
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参考
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=3425
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/definition/con-20019229
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/definition/con-20019229
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/symptoms/con-20019229
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/symptoms/con-20019229
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1621668
- ↑ http://www.medicinenet.com/aches_pain_fever/page5.htm#what_is_the_treatment_for_a_fever
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1621668
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
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- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/sid35905
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
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