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打嗝很让人讨厌，你可能想要设法止住它。虽然医生可能认为所有号称能止住打嗝的方法都是没有效果的无稽之谈，一些人却声称他们喜欢的偏方每次都很有效。这里罗列了许多停止打嗝的方法，如果某种方法对你不起作用，那就试试下一个！
步骤
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如果还是继续打嗝， 可以每20分钟重复一次。
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呼气时身体前倾压迫胸部。 站直或坐直，深吸一口气，然后在呼气时身体慢慢前倾。保持这个姿势长达2分钟，有助于压迫横膈膜和周围的肌肉，或许能止住打嗝。 [3] X 研究来源
- 如果第一次尝试不起作用，可以再重复2-3次。
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吸气和呼气时各数5下。 缓慢吸气，让肺部充满空气，心里默默数到5。然后屏气数5下，呼气再数5下。重复最多5次，以帮助缓解打嗝。 [4] X 研究来源
- 如果重复5次后还在打嗝，休息约20分钟，然后再次尝试。
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伸出舌头，呼气时轻轻地捏住舌头向外拉。 慢慢吸气，让肺部充满空气。呼气时把舌头伸出来，在不引起疼痛的前提下，用手指轻轻地将它向外拉。这样应该能刺激一个压痛点，从而帮助你止住打嗝。 [5] X 研究来源
- 如果第一次不起作用，可以重复最多3次。3次后休息一会儿，才再次尝试。
- 如果感觉很痛，马上停下来。这种方法不应该引起疼痛。
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呼气时捏住鼻子。 深吸一口气，然后屏气，捏住鼻子，闭上嘴巴。试着轻轻地呼气，这样会刺激横膈膜和周围的肌肉，让它们以为你在呼吸。最后慢慢地把气呼出来。 [6] X 研究来源
- 如果还在打嗝，可以重复这种方法3-5次。之后如果还在打嗝，需要休息一会儿才能再次尝试。
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小提示： 如果没有吸管，可以直接拿玻璃杯小口小口地喝。
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从杯子离嘴巴最远的一侧喝水或倒着喝水。 装半杯水，低身弯腰，从杯子另一边（离嘴巴最远的一侧）喝水，模拟倒着喝水的动作。另一个方法是躺在床或沙发上，头朝下悬挂在床边或沙发边，然后小心地喝水。 [8] X 研究来源
- 每啜几口后停下来，看看是否已经不再打嗝。
- 小心不要被水呛到或把水倒进鼻子里。
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其它方法： 在柠檬片上滴4-5滴安哥杜拉苦汁提味，有些人认为这样更有效。
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啜饮泡菜汁，摄取里面的醋。 醋或许能止住打嗝，不过很多人不喜欢它的气味和味道。既然泡菜汁也含有醋，喝它也有同样的效果。啜饮几口泡菜汁，或者滴几滴在舌头。必要时可以重复，直到不再打嗝。 [11] X 可靠来源 National Health Service (UK) 前往来源
- 所有泡菜汁都含有醋。
其它方法： 如果你讨厌泡菜汁的味道，又想要止住打嗝，可以直接滴几滴醋在舌头上。醋的味道并不好受，但是这时候你什么都会吞下去。
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其它方法： 你也可以舀一勺蜂蜜，放在舌头上含5-10秒才吞下。
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坐在椅子上抱膝前倾。 找个直背椅坐下，背部完全贴合椅背。身体慢慢地前倾，双臂交叉抱着膝盖，把自己缩成一团。然后，双臂慢慢施力，紧紧抱着身体，保持这个姿势长达2分钟再松开。 [14] X 可靠来源 National Health Service (UK) 前往来源
- 如果还在打嗝，可以重复这个动作2-3次。
警告： 背部有问题的人不要尝试这种方法。
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如果你怕痒，可以让朋友挠你痒痒。 虽然挠痒痒本身无法治好打嗝，但是身体发痒会转移你的注意力，使你忘记打嗝，或许就能停止打嗝。另外，大笑能改变呼吸，对止住打嗝或许也有帮助。 [15] X 研究来源
- 让朋友挠你痒痒至少30秒。如果没有用，可以挠更久。
其它方法： 有些人认为找个人吓吓自己也能止住打嗝。虽然没有证据可以证明这一点，但是如果挠痒痒没有用，不妨让朋友吓一吓你。
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让自己打饱嗝。 如果你可以让自己打饱嗝，或许就能解决问题。打饱嗝可以缓解体内空气过多造成的持续性打嗝，所以不妨强迫自己打几个饱嗝。 [16] X 研究来源
- 虽然吞下空气或喝汽水会促使你打饱嗝，但是这些都不是好方法，因为会造成体内空气过多，反而引发持续性打嗝。如果无法打饱嗝，那就试一试其它方法。
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通过咳嗽刺激肌肉。 咳嗽或许能中断打嗝，使它们消失。让自己咳嗽，将肺部的空气连续快速地排出来。继续咳嗽不超过1分钟。
- 如果第一次没有效果，可以重复2-3次。
- 尽量在要打嗝的时候咳嗽。
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吃慢一点，防止再次打嗝。 出于某些原因，没有充分咀嚼食物会引起打嗝。这是因为空气连同食物一起被吞入腹中，进而引发打嗝。吃慢一点可以充分咀嚼食物，防止打嗝。 [17] X 研究来源
- 每次把食物送入口中后就放下餐具，有助于放慢进食速度。
- 数咀嚼次数，好让自己慢慢吃。比如说，你可以规定自己咀嚼20下。
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停止喝酒 和吃辛辣的食物。 酒精和辛辣的食物会引起打嗝，最好不要摄取它们。这或许能帮助你止住持续性打嗝。 [21] X 研究来源
- 你可以写食物日记，看看是否每次喝酒或吃了辛辣食物后都会打嗝。如果不是，那就不用遵循这条建议。
专家提示声音和演讲教练Amy Chapman拥有文学硕士学位和言语治疗师资格认证，是一位声音治疗师和歌唱声音专家。Amy拥有言语治疗师专业认证，致力于帮助专业人士改善和优化声音。Amy曾在加州多所大学讲授声音优化、言语、声音健康和康复治疗，其中包括加州大学洛杉矶分校、南加州大学、查普曼大学、加州州立理工大学波莫纳分校、加州州立大学富尔顿分校和洛杉矶分校。Amy接受了Lee Silverman言语治疗（LSVT）、Estill声音技巧和Lessac-Madsen共鸣声线治疗（LMRVT）训练，并且还是美国语言听力协会的会员。胃酸反流可能引起持续性性打嗝。 胃酸反流会刺激膈神经，导致你打嗝。如果你经常在用餐或吃得太饱后打嗝，试着服用治疗胃酸反流的药物，减少胃酸，镇静膈神经。
小提示
- 不要老想着打嗝，去忙其它事情，有时候不知不觉就停止打嗝了。
- 双手成杯状捂着口鼻，然后如常呼吸。
- 试着捏住鼻子，然后吞咽3次。
- 屏气喝6-7小口水。如果没有用，就再重复，但是这次大口喝水，捏着鼻子屏气10秒再吞下。
- 含着一小口水，不要吞下，轻拉耳垂。
- 打嗝有部分出于心理因素，所以有时候一个方法之所以起作用，是因为你相信它有效。
警告
- 持续太久的打嗝可能是其它潜在问题造成的，应该去看医生，获取适当的治疗。
参考
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups#breath-and-posture
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups#pressure-points
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-hiccups#food-and-drinks
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/
- ↑ https://www.todaysparent.com/family/family-health/hiccup-home-remedies/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
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- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896.php
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/symptoms-causes/syc-20352613
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/symptoms-causes/syc-20352613
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/diagnosis-treatment/drc-20352618
