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男性型脱发也被称为雄激素性脱发。目前，中国有多达1.3亿的男性型脱发患者。 [1] X 研究来源 患者从两侧太阳穴开始掉发，前额发际线呈M字形。之后，头顶的头发会慢慢变稀疏，有时候还会发展到头两侧和后脑勺，造成全秃。如果你患有男性型脱发，很在意自己的外貌，本文会为你介绍可以选择的治疗方案。 [2] X 研究来源
步骤
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吃可以防脱发的食物。 脱发一般是营养失衡造成的。饮食不良使你缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物等主要营养素，以及维生素、矿物质等微量营养素，导致身体不健康和头发脱落。想要促进头发和整体身体健康，不妨将下面列出的一些或全部食物纳入饮食中： [15] X 研究来源
- 吃红色、黄色和橙色的蔬菜和水果，比如胡萝卜、番薯、辣椒和哈密瓜。它们富含维生素A或β-胡萝卜素。一些研究显示维生素A可以促进细胞健康生长，包括毛囊细胞。 [16] X 研究来源
- 吃三文鱼、沙丁鱼等富含欧米茄-3脂肪酸的多脂鱼，促进头发健康生长。 [17] X 研究来源
- 吃酸奶和其它高维生素B5食物，或许能增加流向头皮的血液，促进头发生长。 [18] X 研究来源
- 用富含维生素A、铁、叶酸和维生素C的菠菜做色拉。这个开胃菜含有大量维生素和矿物质，帮助促进头皮和头发健康。 [19] X 研究来源
- 从鸡肉或火鸡等精瘦肉、低脂乳制品和菜豆等高蛋白蔬菜中，摄取充足的蛋白质。头发由被称为角蛋白的蛋白质分子组成，你需要摄取充足的膳食蛋白质滋养头发。 [20] X 研究来源
- 吃含有维生素B7（生物素）的食物，或许能促进头发生长。你可以吃鸡蛋、强化谷物、乳制品和鸡肉。 [21] X 研究来源
- 吃富含锌的食物，比如牡蛎、龙虾和强化谷物。缺锌会造成脱发，所以你必须从每日饮食中摄取充足的锌。 [22] X 研究来源
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多喝水。 身体水分不足，皮肤和头发细胞就无法茁壮生长。想要保持头发健康，让它一直生长，你就得喝大量水，以免身体脱水。 [23] X 研究来源
- 每天至少喝8杯水，运动或天气热的时候要喝更多。
- 咖啡、茶、汽水等咖啡因饮料会使身体脱水，造成水分失调。尽量选择喝白开水、不加糖的茶和果汁，限制自己每天只能喝一两杯咖啡因饮料。
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检查身体。 一些身体状况和疾病也会造成脱发，但是这和男性型脱发无关。如果你的头发一直掉，不妨去看医生，让他诊断脱发原因，排除任何潜在疾病。 [29] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 伴随着怀孕、生产或更年期等而来的激素失调和变化，还有甲状腺问题，都会引起暂时性脱发。
- 皮肤癣（ringworm）等头皮感染也会侵入头发，导致皮肤成块块鳞片状和脱发。治好感染后，头发通常会再次长出来。
- 其它疾病也可能导致永久性脱发，比如扁平苔藓、某些类型的红斑狼疮和结节病。
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按摩头皮。 这么做可以增加流向毛囊的血液，促进头皮健康，增强发根。但是，这个方法没有科学依据，不确定是否真的可以减少或预防脱发，尝试的时候要记住这一点。
- 用椰子或杏仁发油按摩。橄榄油、蓖麻油或印度醋栗油也行。你还可以选择性地加几滴迷迭香油或薰衣草油，自己调配按摩油。
- 轻轻地将油抹到头发和头皮。如果你用椰子油，不要放进微波炉加热溶成液态，用手搓热就好。椰子油不需要太高的温度就会溶化。每周按摩至少2次，起码坚持2个月才能看到一些效果。
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使用葫芦巴籽膏。 葫芦巴籽的成分或许能刺激头发生长，促进毛囊重塑。
- 将1杯葫芦巴籽和水混匀。浸泡一夜。
- 将它们磨碎，制成膏状，之后抹到头发上。
- 用塑料袋或浴帽裹着头发，等待差不多40分钟，才将头发冲洗干净。每天早上重复1次，坚持1个月。
- 和其它天然方法一样，没有科学证据可以证明葫芦巴籽膏能减少或预防脱发。这个方法可能对你不起作用。
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尝试其它家庭偏方。 还有很多家庭或天然偏方可以尝试。不过要记住，它们没有科学依据，可能对你不起作用。如果你对某个家庭偏方存疑，最好咨询医生。
- 使用芦荟胶。它或许能帮助优化头皮酸碱环境，好让头发健康生长。将芦荟胶抹到头皮上，1小时后才洗掉，每周重复3到4次。
- 使用甘草膏。它或许能舒缓头皮，帮助减轻刺激。将1汤匙甘草粉、¼茶匙藏红花和1杯牛奶混匀。将甘草膏抹在脱发部位，然后盖着过一夜。第二天早上起来冲洗干净。每周重复1或2次。
- 使用朱槿花，它或许能促进头发生长、治疗头屑和使头发变得茂密。将朱槿花和椰子油混匀，加热直到烧焦，然后滤掉朱槿花，只留下油。临睡前将油抹在头皮上，就这样过一夜。第二天早上才洗头。每周重复数次。
- 你还可以尝试使用甜菜根、亚麻籽或椰浆。
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小提示
- 使用米诺地尔2到3个月后，你可以通过染发来加强它的效果。用了米诺地尔后，一开始长出来的头发非常细。染发可以让新生头发看起来更茂密，增大头发和头皮的对比。脱发治疗广告经常用这种方式来拍摄治疗前后的对比照片。
- 秃头可以分成许多不同的类型，每种形成原因都不一样。尝试任何家庭疗法之前，最好先咨询医生。
- 你也可以使用男士补发块。它们是比较小的假发或人造假发，可以戴上遮盖秃头部位。
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警告
- 如果你要使用上面提到的任何一种药物，一定要弄清楚正确用法和可能出现的副作用。
- 要是你对上面家庭或天然偏方提到的任何一种东西过敏，千万不要使用它们。
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参考
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