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胃酸过多有好几个名称，像是胃灼热、胃食管反流病和胃酸倒流。它们基本上都是相同的问题，差别只在于是偶尔发生（例如一顿大餐后），还是长期慢性疾病。不管是哪一种，这个令身体不适的问题相当容易治愈。服用任何草药前，最好先咨询医生（特别是如果你怀孕了或在哺乳期）。
步骤
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不要吃会引发胃酸过多的食物和饮料。 试着记录自己吃的食物和饮料。写下你吃的东西，留意进食后1个小时的感受。如果1个小时前吃的食物使身体不舒服，你应该停止摄取它们。 [4] X 研究来源 经常引发胃酸过多的食物和饮料包括：
- 柑橘类水果
- 含有咖啡因的饮料
- 巧克力
- 番茄
- 大蒜、洋葱
- 酒精
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每天吃一个苹果。 就像俗语说的那样，苹果非常健康，能防止胃酸过多，保持身体健康，不用去看医生。目前尚无研究证实苹果是有效的抗酸剂。只是许多人吃了苹果后，声称胃酸过多的症状减少了。 [5] X 研究来源
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确保胃没有承受过多压力。 压力会使胃酸过多造成的不适症状加重。胃可能因为食管裂孔疝（胃的上部通过膈食管裂孔进入胸腔）、怀孕、便秘或肥胖而压力过大。
- 不要穿会勒着胃或腹部的衣服。
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放松，不要有压力。 不管是情绪或心理上的压力，都会大大增加胃液分泌，使胃酸过多的症状加重。 [8] X 研究来源 找出使你压力重重、筋疲力尽的状况。想办法避开这些状况，或是利用各种放松技巧，做好面对它们的准备。
- 将冥想、瑜伽或经常小睡一会儿纳入日常生活中。你也可以尝试深呼吸、针灸、接受按摩、泡温水澡，甚至在镜子前说一些简单的肯定述辞。
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进行“脚跟落地”运动。 早上一起床，马上喝180到240毫升温水。站直，双臂向两侧伸直，屈起手肘，两掌合于胸前。踮起脚尖，然后脚跟落地。重复10次。之后，继续保持双手姿势，急促地呼吸15秒。
- 每天早上重复这项运动，直到你开始觉得好多了。这项运动重新调整胃和横膈膜的位置，减轻胃酸倒流的症状。 [9] X 研究来源
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服用榆树皮。 你可以喝榆树皮茶或服用片剂。每天喝90到120毫升茶。至于片剂，请遵循生产商的指示。榆树皮可以舒缓和保护受刺激的组织。
- 孕妇也能安全服用榆树皮。 [16] X 研究来源
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吃或喝芥末。 你可以将芥末粉或美式芥末酱溶于水中，泡成茶喝，也可以吃1茶匙芥末。
- 芥末是天然抗炎剂，也是酸性中和剂。
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喝溶于水中的小苏打。 将1汤匙小苏打（不是发酵粉）溶于180毫升水中，然后饮用。虽然味道不怎么样，但对中和胃酸非常有效。
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服用益生菌补充剂。 益生菌由常见于肠道中的“有益”细菌组成，可能包括布拉酵母菌、乳酸杆菌和（或）双歧杆菌。全部都是肠道本来就有的“好”细菌。
- 想摄取益生菌，最简单的方法莫过于吃含有活性菌的酸奶。
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了解症状。 治疗胃酸过多前，先弄清楚自己真正的情况。胃酸过多的症状包括： [18] X 研究来源
- 胃灼热
- 口腔有酸味
- 胀气
- 深色或黑色粪便（内出血造成的）
- 打嗝打不停
- 恶心
- 干咳
- 吞咽困难（食管变窄，感觉好像有食物卡着喉咙）
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考虑吃药。 如果你有慢性胃酸过多的问题、怀孕、处于哺乳期或有其它担忧，请去看医生。试过用天然方法治疗胃酸过多，但都没有效？不妨尝试吃药。药物可以减少胃酸。不加治疗或长期胃酸过多，会引起食管炎、食管出血、溃疡和巴雷斯特食管症，增加患上食管癌的风险。
- 如果你正在服用的药物引发胃酸过多，请联络医生，讨论是否需要调整剂量或换药。
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服用抗酸剂。 这些非处方药可以中和胃酸，一般只能在短期内缓解症状。过了2周后，如果你还需要抗酸剂，应该去看医生。长期使用抗酸剂会影响矿物质平衡和肾脏功能，并引起腹泻。
- 遵循生产商的指示，不要超出所建议的剂量。服用过多抗酸剂也会引起一些问题。
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服用H2受体阻抗剂。 它们能减少胃酸分泌。H2受体阻抗剂包括甲腈咪胺（商品名Tagamet）、法莫替丁（商品名Pepcid）和雷尼替丁（商品名Zantac）。非处方成药剂量比较低，医生也可以给你开更高的剂量。选择服用非处方H2受体阻抗剂的话，请遵循生产商的指示。它的副作用包括： [19] X 研究来源
- 便秘。
- 腹泻。
- 晕眩。
- 头痛。
- 荨麻诊。
- 恶心或呕吐。
- 排尿问题。
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服用质子泵抑制剂（PPI）。 它们也能阻断胃酸分泌。质子泵抑制剂包括埃索美拉唑（商品名Nexium）、兰索拉唑（商品名Prevacid）、奥美拉唑（商品名Prilosec）、泮托拉唑（商品名Protonix）、雷贝拉唑（商品名Aciphex）、右兰索拉唑（商品名Dexilant）、奥美拉唑加碳酸氢钠（商品名Zegerid）。 [20] X 研究来源 如果你选择服用非处方质子泵抑制剂，请遵循生产商的指示。它的副作用包括：
- 头痛
- 便秘
- 腹泻
- 腹痛
- 皮疹
- 恶心
小提示
- 有的药能加强下食管括约肌，包括氨甲酰甲胆碱（商品名Urecholine）、甲氧氯普胺（商品名Reglan）。向医生询问这些药物。
警告
- 长期使用质子泵抑制剂（PPI），髋骨、腕骨或脊椎骨更容易遭受骨质疏松症引起的骨折。 [21] X 研究来源
- 不加治疗或长期胃酸过多，会引起食管炎、食管出血、溃疡和巴雷斯特食管症，增加患上食管癌的风险。
参考
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-digestion-tips
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/13-surprising-home-remedies-for-acid-reflux
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- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART00536/reduce-stress.html
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- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20440834_4,00.html
- ↑ http://www.refluxmd.com/learn/resources/2012-12-05/851/alternative-treatment-gerd
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/a549306/heartburn-natural-remedies
- ↑ http://everydayroots.com/heartburn-remedies
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- ↑ http://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/reflux-disease-gerd-1?page=3
- ↑ http://www.medicinenet.com/proton-pump_inhibitors/article.htm
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