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人在听完很吵的音乐后产生的耳鸣，往往是内耳微小的神经末梢受到伤害引起的。耳鸣可能意味着神经受到了损伤，或是循环系统出现了问题。 [1] X 研究来源 虽说积极预防是远离耳鸣最有效的途径，但当损伤已经形成时，我们也是有办法来应对的。请继续阅读以获取更多的建议。
步骤
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弹脑壳。 刚刚听完音乐会或是参加完俱乐部活动回来可能会耳鸣不止，这是因为你耳蜗内的茸毛受到了损伤，引发炎症，刺激神经。而大脑对于炎症的反应就表现为持续不断的耳鸣，弹脑壳则可以消除这种扰人的耳鸣。
- 用手掌捂住耳朵。这样做时手指应当朝后指，放在头骨后部，两中指相对。
- 将食指叠于中指之上。
- 食指朝头骨方向轻轻往下弹。这样弹手指时耳中会听到类似击鼓的声音。由于手指会直接击打到脑壳，所以你听到的声音会比较大，这是正常的。
- 这样连续在后脑壳上弹手指40到50次，看看是否能消除耳鸣。
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等耳鸣自然消失。 噪音引起的耳鸣往往在几个小时后就会自动消失，你可以暂时不要去想它，然后找个安静的地方呆着，以防耳鸣恶化。如果24小时后耳鸣还在，你就需要去看医生进行进一步治疗了。广告
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看医生，摆脱潜在病症。 通常情况下，引起耳鸣的病症都是可以治疗的，治疗这些病症就可以告别耳鸣。
- 请医生清除耳垢。你也可以自己小心地把耳垢掏净。去除耳内堆积的耳垢可以缓解耳鸣。
- 请医生检查血管。血液循环损伤等血管疾病可能使耳鸣更加严重。
- 请医生检查你的用药情况。如果你同时在服用几种药，一定要向医生咨询可能出现的副作用，看这些副作用是否包括耳鸣。
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噪音抑制疗法。 有几种噪音抑制疗法可以用来应对耳鸣，这些疗法涉及以下器械和技术：
- 白噪声发生器。白噪声发生器可以发出各种“背景音”，如雨声、风声，这些声音会压过耳鸣。
- 电风扇、增湿器、减湿器和空调都可用作有效的白噪声发生器。
- 噪声抑制器。噪声抑制器是戴在耳朵上的，它可以持续不断地发出白噪音以抑制慢性耳鸣。
- 助听器。如果你的耳朵有除耳鸣以外的问题，那么戴助听器会对你尤其有效。
- 白噪声发生器。白噪声发生器可以发出各种“背景音”，如雨声、风声，这些声音会压过耳鸣。
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药物治疗。 药物可能无法完全消除耳鸣，但如果药物有效的话，耳鸣会变得不那么明显。
- 询问医生是否可以服用三环类抗抑郁药。三环类抗抑郁药对于治疗严重耳鸣很有效，但也有一些不良副作用，比如口干、视线模糊、便秘和心脏病。 [2] X 研究来源
- 询问医生是否可以服用三唑安定。三唑安定常被称作阿普唑仓，它对消除耳鸣很有效，但易成瘾且有不良副作用。
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预防耳蜗损伤引起的耳鸣。 耳鸣很难治疗，所以最好的选择就是积极预防，或者说防止恶化。以下情况会加重耳鸣，要注意避免： [4] X 研究来源
- 噪声过强。音乐会往往是罪魁祸首，不过，工地施工、汽车、飞机、枪击、烟火等的噪声也都会对耳朵造成损伤。
- 游泳。游泳池里的水和其中的氯会在你游泳时进入内耳，引起（或恶化）耳鸣。戴耳塞是一种可采取的预防措施。
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小提示
- 增强免疫力是应对耳鸣的好方法。好的免疫力会帮助你远离感染和其他会加重耳鸣的疾病。同时，改善身体健康也是应对耳鸣的好方法。要有健康的生活方式，尤其要注意健康饮食，科学、规律地运动，保持充足睡眠。
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参考
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/tinnitus/DS00365
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/tinnitus/DS00365/DSECTION=treatments-and-drugs
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/QAA43374/Natural-Cures-For-Ringing-In-The-Ears.html
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/tinnitus/DS00365/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/ringing-in-the-ears-tinnitus-home-treatment
- ↑ http://www.ata.org/for-patients/tips
- ↑ http://www.ata.org/for-patients/tips
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