如何消除脸部浮肿

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共同创作者是 Farah Khan, MD

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很多原因都会造成脸部浮肿，包括过敏反应、牙科治疗和水肿等身体状况。脸部浮肿大多很轻微，冰敷和抬高浮肿部位就能消肿。不过，如果情况很严重，一定要立刻就医！

方法 1
方法 1 的 3:

消除脸部浮肿

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  1. 1
    确认造成脸部浮肿的根本原因。 许多疾病和反应都会造成脸部浮肿，治疗方法各不相同。所以，学会识别脸部浮肿的根本原因，能帮助你选择最合适的做法。可能造成脸部浮肿的原因有： [1]
    • 过敏反应。
    • 蜂窝组织炎，一种由细菌引起的皮肤感染。
    • 鼻窦炎，发生在鼻窦部位的细菌感染。
    • 结膜炎，发生在眼睛结膜的炎症。
    • 血管性水肿，皮下组织严重浮肿。
    • 甲状腺问题。
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    冰敷浮肿部位有助于减轻炎症和疼痛。将用毛巾裹着的冰块或冰袋敷在脸部浮肿的部位10到20分钟。 [2]
    • 可以在72小时内冰敷多次。
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    抬高浮肿部位有助于消除浮肿，不妨试一试抬高头部。白天的时候坐直，把头仰起。睡觉的时候也要调整姿势，把头抬高。 [3]
    • 你可以在背部和头的下方垫枕头，让上半身按一定角度抵着床头板。
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    脸部浮肿的时候，至少在48小时内避免接触热的东西。它们会加重脸部浮肿，使炎症恶化。不可以用热水淋浴、泡澡或者进行热敷。 [4]
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    人们认为姜黄是可以消炎的自然疗法。将姜黄粉或现磨的姜黄加水，形成膏状。也可以加同样具备消炎作用的檀香。把姜黄膏涂在脸部浮肿的部位，不要弄进眼睛。 [5]
    • 让姜黄膏在脸上待10分钟。冲洗干净后，将浸过冷水的布敷在脸上。
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    有时脸部浮肿会自己消退，特别是轻伤或过敏造成的浮肿。你只需要给点耐心，习惯这种情况，等它自己消肿。不过，如果几天内没有任何改变或改善，则要去看医生。 [6]
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    脸部浮肿的时候，不要吃阿司匹林或其它非甾体抗炎药来缓解疼痛。这些非处方止痛药会导致血液无法正常凝固，可能引起出血，加重浮肿或延长浮肿持续时间。 [7]
方法 2
方法 2 的 3:

就医治疗

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    如果浮肿没有在两三天内消退，或者症状恶化，一定要去看医生。你的身体可能受感染，或者有更严重的情况引发炎症。 [8]
    • 要是脸部麻木或刺痛，出现任何视力问题，有脓肿或其它感染征兆，一定要就医治疗。
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    脸部浮肿可能是过敏反应造成的。不妨服用抗组胺剂，看看是否有帮助。如果没有效，那就去看医生。医生可以诊断根本原因，给你开更强的抗组胺剂。 [9]
    • 他们可能会给你开口服或外用抗组胺剂。
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    如果是水肿造成脸部浮肿，可以用药物帮助身体排出多余液体。医生可能给你开利尿剂，将多余液体随尿液排出体外。 [10]
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    强的松等药物可能引起浮肿，包括脸部浮肿。和医生讨论你目前服用的药物。如果医生认为它们导致你浮肿，会给你换另一种药。 [11]
方法 3
方法 3 的 3:

改变生活方式

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    睡觉的时候，如果枕头太扁平，导致头部下垂，脸就会开始浮肿。多枕一两个枕头，或者使用更加蓬松的枕头。这样可以抬高头部，帮助你在早上醒来的时候消炎。 [12]
  2. 2
    确保饮食健康，营养均衡。 吃太多糖和淀粉会导致浮肿。为了控制浮肿，你需要确保饮食健康，营养均衡，摄取优质蛋白质和非淀粉类蔬菜，比如绿叶蔬菜。每天至少吃5份水果和蔬菜，并要少摄取酒精、含糖饮料和加工食品。 [13]
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    盐会引发炎症、水分滞留和浮肿。减少摄入盐或许能消除脸部浮肿。 [14] 美国心脏协会建议大多数成人每天的盐摄入量应该控制在1500毫克，否则会引起健康问题。 [15]
    • 少吃含有大量盐的预包装食品、速食、罐头食品和加工食品，就能减少摄入盐。
    • 自己用新鲜食材下厨，方便监测盐的摄入量。你可以自己控制盐的用量，而预包装食品通常已经加了很多盐。
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    保持活跃。 缺乏运动会导致水分滞留，引起或加重浮肿。每天至少做30分钟中等强度的体力活动，比如慢跑或走路，有助于控制长期浮肿。
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    脱水会引起炎症，使引发脸部浮肿的身体情况恶化。缺水也会导致皮肤干燥、刺痛，进而引起炎症。每天至少喝1900毫升水，让脸部焕发健康光彩。 [16]
  6. 6
    经常做脸部运动。 脸颊内收、撅嘴等运动有助于锻炼和紧致脸部皮肤。其它可能有效的脸部运动包括： [17]
    • 两手中指同时轻轻敲击脸部。
    • 手指做V字手势，轻轻地上下推动眉毛。
    • 撅起嘴唇，做出夸张的“哦”和“咦”口型。

小提示

  • 严重过敏反应造成的脸部浮肿可能引发过敏性休克，需要立刻接受治疗。如果脸部浮肿还伴随着其它症状，比如喉咙肿胀、呼吸困难、焦虑、心跳加快或头晕，一定要马上寻求紧急治疗服务。 [18]

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参考

  1. ↑ http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/10-causes-of-facial-swelling/
  2. ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/facei#aa49205
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033037
  4. ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/facei#aa49205
  5. ↑ http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/turmeric
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/treatment/con-20033037
  7. ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/facei#aa49205
  8. ↑ https://www.ucsfhealth.org/conditions/facial_injury/
  9. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/allergy-overview
  1. ↑ http://www.aafp.org/afp/2005/0601/p2111.html
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/treatment/con-20033037
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033037
  4. ↑ https://www.cbsnews.com/news/for-a-longer-life-researchers-say-eat-this-many-fruits-and-veggies-per-day/
  5. ↑ http://www.aafp.org/afp/2005/0601/p2111.html
  6. ↑ https://sodiumbreakup.heart.org/how_much_sodium_should_i_eat
  7. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3438915/
  8. ↑ https://www.mensfitness.com/training/pro-tips/facial-exercises-look-younger-and-get-muscular-jawline
  9. ↑ https://www.healthline.com/health/facial-swelling

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