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很多人一生都要经历诸多坎坷。有些人从小就在心里种下悲观的种子,负面思想随着成长也逐渐根深蒂固,很难消除。就像种下一粒种子,等它长成参天大树,就很难再连根拔起了。如果你有开放的胸怀和思想并且充满希望,那么不妨按照下列步骤学习如何消除负面思想。

  1. 要充分了解自己,抛却外部压力,关注自己的人生和境遇。
  2. 每个人都有权利快乐,你当然也不例外。自己主动放手,不要对消极的事物耿耿于怀,这会很有帮助。
  3. 但也没必要强忍自己的负面情绪,以免演化成恨意和不屑。这时,应该找个信任的人分享你的感受。
  4. 让大脑进入积极快乐的状态。
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小提示

  • 集中注意力,想一些积极的事情。
  • 要知道就算是不愉快的事情,也能变成一个让人受益的教训,这样就把负能量变成了正能量。
  • 当你感到心情不佳时,应该停下手头的事情去呼吸新鲜空气。不要情绪化,应该理性客观地思考问题。想一想值不值得生气。
  • 如果受到侵犯或打扰,先礼貌制止对方或请其离开,若对方不听,你就自己离开。
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警告

  • 不要因自己的愤怒而伤害他人。
  • 不要随意宣泄情绪,否则你会失去身边的朋友。
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