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尘螨是一种微型蛛形纲节肢动物，屋里到处都有它们的踪迹，包括枕头、玩具、床单、家具、杯子等，怎么也避不了。虽然它们很微小，但是会留下许多排泄物，而这些排泄物会引起过敏和哮喘。你无法彻底摆脱它们，但是可以采取一些措施来减少尘螨数量，进而减轻过敏症状，降低哮喘发作的几率。
步骤
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用湿布拂去灰尘。 尘螨以死皮、皮屑和灰尘里的其它物质为食。所以只要有灰尘，就会有尘螨。清除尘螨的关键在于消除它们的食物来源。你可以用湿布拂去灰尘，抹布要经常换洗，以免把灰尘散播到整间屋子。
- 一定要用湿布。干布只会把这些过敏原扬起来，将灰尘散播到整间房子。 [1] X 研究来源
- 需要除尘的包括家具、架子、书、装饰品、小饰物、照片、固定装置和其它容易累积大量灰尘的东西。
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用吸尘机打扫整间房子。 吸尘机也能有效清除家里的灰尘、皮屑、尘螨粪便和其它过敏原。为了防止散播灰尘和过敏原，吸尘机必须装有高效空气滤网，这样才能捕捉过敏原，防止它们再次回到空气中，被吹到满屋都是。 [2] X 研究来源
- 吸尘的时候，要特别注意打扫地板、护壁板、家具、地毯、毯子、家具后面和底下。
- 用延长管清除家具缝合处、缝隙和角落的灰尘。
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用热水清洗寝具。 寝具窝藏着许多尘螨。拆下枕头套、床单、被子和床罩。把它们放进洗衣机，用热水和普通清洗程序洗一遍，然后放进烘干机用高温烘干。
- 洗衣机或烘干机必须达到54到60摄氏度（130到140华氏度），才能杀死尘螨。 [3] X 研究来源
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清洁窗帘和挂帘。 除了枕头和寝具，尘螨也喜欢厚重的窗帘。从窗帘杆或窗帘轨上拆下窗帘和挂帘，查看它们的护理标签，看看要怎么清洗。
- 如果窗帘可以清洗，先拆掉挂钩或挂架。把它们放进洗衣机，用热水清洗。之后根据护理标签的指示，放进烘干机烘干，或挂起来晾干。
- 有的窗帘只能干洗。把它们送去干洗店好好清洁一番，消灭尘螨。 [4] X 研究来源
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冷冻不能洗的东西。 有些东西不能通过洗衣机清洗来清除尘螨。你可以改用冷冻的方式清除尘螨。将每件物品分开放进塑料袋里，封紧袋口。之后放进冷冻冰箱24小时。适合冷冻的物品包括： [6] X 研究来源
- 枕头
- 特殊玩具
- 精致布料
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降低室内湿度。 尘螨喜欢潮湿的环境。你可以用除湿机降低室内湿度。如果没有下雨，你也可以打开窗户，降低室内湿气。你在做饭、洗澡或进行其它会产生蒸汽的活动时，也要打开排风扇和通风口。
- 降低室内湿度，让屋内环境变得不适合尘螨生长，这样可以减慢它们繁殖的速度。
- 安装一个湿度计，方便你时刻留意湿度，将湿度控制在50%以下。 [7] X 研究来源
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降低室温。 尘螨也喜欢温暖的环境，最适合在24到27摄氏度的环境下生长。冬天的时候，将恒温器调到21摄氏度（70华氏度）。只要你觉得舒服，睡房里的恒温器甚至可以调到更低。到了夏天，必要时可以打开风扇、窗户和空调，让家里凉快起来。 [8] X 研究来源
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用消毒喷雾喷洒整间房子。 Lysol等消毒剂对杀灭尘螨很有效，让你的家变得不适合尘螨生长。平时除完尘后，在下面这些容易攒灰尘的地方喷洒消毒喷雾： [9] X 研究来源
- 角落
- 护壁板
- 地板
- 架子
- 窗帘
- 家具附近
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使用桉树油。 某些精油可以有效地杀死尘螨，尤其是桉树油。你可以按下面的方法使用桉树油，让屋子变得不适合尘螨生长：
- 将20滴桉树油倒进洗衣机里，特别是用冷水或温水洗衣的时候。 [10] X 研究来源
- 将30滴桉树油倒进一个喷瓶，然后装满水。喷洒整间房子，包括床、家具、枕头、玩具、地毯和其它容易窝藏尘螨的地方。
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清除杂物。 家里堆满杂物和不必要的东西，就容易吸引和攒灰尘，变成滋生尘螨的温床。想要摆脱尘螨，最好的方法就是消除它们的食物来源。虽然你不能完全清除尘螨，但是可以丢掉、卖掉或妥善存放下面的东西，减少尘螨数量： [11] X 研究来源
- 书本
- 装饰品
- 相框
- 小饰物
- 家居饰品
- 装饰用的枕头
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经常除尘。 经常用湿布除尘也能有效地减少屋内灰尘，消除尘螨的食物来源。用湿布擦拭室内物品的表面，以免灰尘和其它过敏原到处散播。
- 为达到最佳效果，最好每周清除整间房子的灰尘一次。 [12] X 研究来源
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经常清洗床单和寝具。 床单和寝具是尘螨最喜欢的寄生环境，一定要保持干净。每周用介于54到60摄氏度（130至140华氏度）的热水清洗它们，有助于控制睡房里的尘螨数量。 [13] X 研究来源 一定要清洗：
- 床单
- 枕头套
- 被套
- 被子
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不要使用地毯。 地毯或小毯子是窝藏最多尘螨的地方。经常用吸尘机吸尘，将小毯子放进洗衣机清洗，的确可以减少尘螨数量。但是，完全不铺地毯更加有效。 [14] X 研究来源 如果可以，不妨把地毯拆了，换上：
- 瓷砖
- 硬木地板
- 强化复合地板
- 软木地板
- 混凝土地板
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用容易清洁的物品代替容易攒灰尘的布料。 厚重的窗帘和挂帘容易滋生大量尘螨，你可以用别的东西代替它们。比如说，用塑料或木制百叶窗帘代替布窗帘。用真皮或仿皮坐垫和枕头代替布制的。
- 这些物品更容易清洁，而且也不会像布制品那样容易吸引尘螨。 [15] X 研究来源
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经常梳理宠物毛发。 宠物皮屑也是尘螨的一大食物来源。你可以每天把狗或猫带到屋外仔细梳理毛发，减少屋内的皮屑。狗每个月要洗澡一次，减少掉落在屋内的皮屑和毛发。
- 宠物也会对尘螨过敏，保持宠物清洁对你和它们都有利。
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使用床罩和枕头罩。 塑料或防过敏布料制成的床罩和枕头套可以保护床垫，隔开尘螨、床虱和过敏原。这些罩子包住枕头或床褥，防止尘螨进入，避免你接触已经存在的过敏原。
- 保持床罩和枕头罩清洁。如果是塑料罩，每周用湿布擦拭干净。如果是布制的，那就每周洗一次。 [16] X 研究来源
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参考
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=20276
- ↑ http://www.naturallivingideas.com/get-rid-dust-mites-without-chemicals/
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=20276
- ↑ https://stoppestinfo.com/153-5-step-guide-to-getting-rid-of-dust-mites.html
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- ↑ http://www.naturallivingideas.com/get-rid-dust-mites-without-chemicals/
- ↑ http://www.naturallivingideas.com/get-rid-dust-mites-without-chemicals/
- ↑ https://dengarden.com/pest-control/How-to-Get-Rid-of-Dust-Mites-in-Your-House
- ↑ http://pestkill.org/insect/mites/dust-mite/how-to-kill-methods/
- ↑ http://www.getridofthings.com/pests/bugs/get-rid-of-dust-mites/
- ↑ http://www.naturallivingideas.com/get-rid-dust-mites-without-chemicals/
- ↑ http://www.naturallivingideas.com/get-rid-dust-mites-without-chemicals/
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=20276
- ↑ http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=20276
- ↑ https://dengarden.com/pest-control/How-to-Get-Rid-of-Dust-Mites-in-Your-House
- ↑ http://allergicliving.com/2010/11/22/dust-mite-allergy-uncovered/
- ↑ http://allergicliving.com/2010/11/22/dust-mite-allergy-uncovered/
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