步骤
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远离香烟。 要注意的是不仅要戒烟而且还得远离。换言之就是不开始也不尝试着去吸烟。
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增加自身有氧运动能力。 每周做3到4次的剧烈运动，最好是能够让你气喘吁吁的那种。
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鼻子呼吸，尤其是碰到有害气体时。 人的鼻毛有着过滤器的功能，它只能过滤那些极其纤细的微粒，至于那些无法过滤的就将其黏住。
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小心吸气。 有些物质是不能吸进肺里的。切记尽量不要吸入那些物质，或者用鼻子呼吸，亦或浅浅地呼吸以免那些物质深入肺里。即使是不慎吸入，一个喷嚏也能将其打出。 一些有害的气体有:
- 汽车尾气和汽油味
- 烟草烟雾和浓烟
- 清洁用品
- 油漆
- 爽身粉或婴儿爽身粉: 爽身粉和婴儿爽身粉里含有细小的粉碎颗粒，会粘附在肺上，最好是使用那些用玉米淀粉制成的爽身粉。
- 玻璃纤维和碎玻璃:玻璃纤维会对我们的肺造成一些小的伤口，碎玻璃的伤害则更加严重。
- 陶瓷粉尘或纤维: 学校艺术课上展示的还未经过烧制的瓷胚以及纤维对肺都特别的不好。
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如有哮喘以及其它呼吸问题的，就得服用药物来保持呼吸顺畅了。 诸如像沙丁胺醇这样的药物就会有很好的疗效。广告
小提示
- 即使某些物质不慎吸入肺里，我们的肺也会慢慢地恢复的。
- 使用肺活量计测量自己的肺活量。一个肺活量计也就10美元。对着管道呼气活塞就会沿着塑料圆柱上升，这样就可以测得你的肺活量值了。
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