如何用大蒜治疗感冒

共同创作者是 Zora Degrandpre, ND

当你感觉身上出现各种感冒症状时，可能会觉得束手无策。然而，你可以考虑用大蒜来对抗疾病，大蒜中富含大蒜素，能增强免疫系统的免疫力，具有杀菌杀毒的功能，能帮助缓解你的症状。用“治疗”这个词可能有点言过其实了，但大蒜确实能缓解感冒症状，帮助你熬过感冒伤风，快些康复！

方法 1

方法 1 的 2:

使用大蒜来缓解感冒症状

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有关大蒜能否缓解感冒症状的调查结果。 最近有一个研究，以146人作为研究对象，历时三个月，来研究大蒜的功效。研究期间，服用蒜补充剂的人群共出现了24例感冒，而对照组（没有补充大蒜的人）则出现高达65例感冒。而且，服用大蒜人群的感冒周期也比对照组少一天。 ^{[1]
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研究来源}
- 在另一项研究中，服用大蒜的人群感冒的症状会少一些、轻一些，康复的速度也快一些。可能是因为每天服用2.56克蒜补充剂刺激了免疫细胞的增加。 ^{[2]
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  PubMed Central
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- 大多数研究者相信大蒜、蒜素中的含硫化合物成分具有杀菌杀毒、抗感冒的效果。 ^{[3]
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  可靠来源
  PubMed Central
  前往来源} 然而，大蒜中还有许多其它的成分，如皂素和氨基酸衍生物，在杀灭病毒方面上起到重要的作用（尽管具体机制未知）。 ^{[4]
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  可靠来源
  PubMed Central
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处理大蒜的气味。 很多人不喜欢大蒜的气味，也担心大蒜气味会熏到别人。然而就是这种产生刺鼻气味的物质能有效地杀毒杀菌，抵抗疾病。所以，想用大蒜缓解症状，就必须处理好气味问题。
- 你可以呆在家里，不去公司和学校，远离他人，这样你就不会熏到别人。感冒期间，你应该好好休息，多喝水。这就意味着，此时你吃了大蒜，也只有家人和你自己能闻到。这也算是尽快康复、缓解症状的一点小代价吧。
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生吃大蒜。 尽量选用新鲜的大蒜。剥去蒜皮，用压蒜器或刀身压碎大蒜。每3-4小时生吃一瓣大蒜。不要加工，只需在剥皮后直接生吃。 ^{[5]
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研究来源}
- 如果你不喜欢这个口味，考虑将大蒜和橙汁混合，消减一下蒜味。
- 你也可以把它加到柠檬水里。将蒜瓣加到两汤匙柠檬汁和6-8盎司水的混合物中，搅拌后饮用。 ^{[6]
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- 也可以将生蒜加到蜂蜜水里。蜂蜜也具有杀菌抗病毒的功效。向6-8盎司水中加1-2调羹的蜂蜜，加入大蒜，搅拌后饮用。 ^{[7]
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用大蒜来烹饪。 直接食用生蒜是最好的，用烹饪后的大蒜也是可以的。烹饪后的大蒜依旧含有蒜素，可有效治疗感冒。剥去蒜皮，压碎或绞碎蒜瓣。然后静置15分钟，让酶充分“激活”蒜素。 ^{[8]
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PubMed Central
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- 感冒期间，每顿饭里都放2-3个蒜瓣。如果你口味清淡，可以把捣碎的蒜加到鸡汤或蔬菜汤里。如果你吃饭正常，尝试在炒菜、煮饭时放点大蒜。
- 当你感觉好些后，可以将压碎的大蒜添加到番茄汁或芝士酱料中。也可以将压碎的蒜涂抹到肉上，然后像往常一样正常烹饪加了蒜的肉。
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调制大蒜茶。 热水能帮助减轻充血症状。将蒜瓣从中间切开，加3瓣蒜到3杯水中，煮开。关火后，加1/2杯蜂蜜和1/2杯新鲜的柠檬汁（带着柠檬种子和柠檬皮）。这样调制出的大蒜水富含大量的维生素C和抗氧化成分。 ^{[9]
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研究来源}
- 过滤大蒜茶，然后一天里时不时喝几口。
- 将剩余的茶冷藏起来，需要喝的时候再加热一下。
如果你非常反感蒜味，使用蒜补充剂将是不错的方法。为了缓解感冒症状，每天分几次服用2-3克蒜补充剂。 ^{[10]
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PubMed Central
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方法 2

方法 2 的 2:

诊断和治疗常见的感冒

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了解常见的感冒症状。 常见的感冒多由鼻病毒引起。多数情况下鼻病毒会引发上呼吸道感染，但是它们也会引起下呼吸道感染，有时还会引发肺炎。一般来说，3月到10月期间是鼻病毒的流行时间。
- 潜伏期一般相对较短，感染病毒后12-72小时候发病。如果你和患有感冒或者咳嗽、打喷嚏的人密切接触过，你会很容易发病。 ^{[11]
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  研究来源}
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常见感冒的症状。 鼻干燥或鼻腔刺激是最初的症状，嗓子痛或喉咙发痒也是最初的症状之一。
- 通常还伴有鼻涕、鼻塞和喷嚏。如果有了上述症状，那么接下来2到3天内病情可能会加重。 ^{[12]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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- 鼻涕通常是透明水状的，还会变得黏稠发黄。
- 其他症状包括：头疼浑身痛、泪眼、面部耳朵充血、嗅觉味觉失灵、咳嗽嗓子痛、咳嗽伴有异物排出、发低烧，这些症状多见于婴儿或学龄前儿童。
- 常见的感冒还伴有耳炎（中耳炎）、鼻窦炎（鼻窦处发炎）、慢性支气管炎（肺部充血和咳嗽）和严重的气喘。 ^{[13]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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治疗常见的感冒。 常见感冒并没有通用的治疗方法，你需要根据你的症状选择治疗方法。治疗方法有： ^{[14]
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研究来源}
- 充足的睡眠。
- 多喝水。可以喝白水、果汁或蔬菜汤。鸡汤对于治疗感冒也很有效。 ^{[15]
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  可靠来源
  Mayo Clinic
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- 热盐水搭配含漱剂，这可以让你的喉咙舒服一些。
- 如果你的咳嗽很严重，止咳糖浆或咳嗽喷雾会让你好受一些。
- 服药。根据医嘱或说明服用。
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评估你的症状是否足够严重到需要去看医生。 大多数情况下是不需要看医生的。如果你或你的孩子有如下症状，请去看医生： ^{[16]
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可靠来源
Centers for Disease Control and Prevention
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- 体温超过37.8度。如果你的孩子不到6个月并且患有感冒，请直接去看医生。如果超过40度，也请直接去看医生。
- 病状持续10天以上。
- 如果病状严重或者超过平时的严重程度，比如很厉害的头疼、恶心、呕吐或呼吸困难。
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