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心脏扩大症又称心脏肥大,可能是基因或遗传病引起的。高血压或冠状动脉疾病导致心肌受损,也会引发心脏肥大。 [1] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 患者一定要治疗根本病因,并选择有利于心脏健康的生活方式。尽管健康的生活方式对自我护理很重要,还是有必要接受医生治疗。心脏肥大会导致心脏泵血效率下降,所以大部分患者都需要终生的医疗监督和护理。
步骤
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从饮食中摄取更多维生素B1。 维生素B1又称硫胺素,对维持正常的神经功能十分重要。硫胺素不足会引起心血管和神经系统问题。硫胺素不足引发的湿性脚气病会造成心脏肥大、水肿和心力衰竭。因此,一定要将含有维生素B1的食物纳入饮食中,以维持心脏健康。 [2] X 研究来源 富含维生素B1的食物包括:
- 豆类
- 花椰菜
- 芦笋
- 西兰花
- 番茄
- 菠菜
- 谷类食品
- 抱子甘蓝
- 坚果
- 扁豆
- 精瘦肉
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多吃芦笋。 这种天然的利尿剂不含脂肪,也没有胆固醇和钠,不会引起水肿。就像上面提到的那样,水肿是心脏肥大的主要原因之一。芦笋富含有利于心脏健康的纤维、维生素和矿物质,比如叶酸、维生素K和铁。 [12] X 研究来源
- 你可以吃芦笋或喝芦笋汁。拌入少许蜂蜜来提味。
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多吃卡宴辣椒。 卡宴辣椒富含维生素C,后者在胶原蛋白合成中必不可少。胶原蛋白是结构蛋白,帮助维持内脏器官、血管和骨骼的完整性。卡宴辣椒也含有硒。这种抗氧化剂可以帮助心脏运作更顺畅。 [13] X 可靠来源 PubMed Central 前往来源
- 将¼茶匙卡宴辣椒粉添加到1杯(240毫升)水中拌匀。每天喝2杯(480毫升)。
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小提示
- 每天摄取不超过170克肉类,包括煮熟的精瘦肉、鱼和去皮家禽肉。
- 每天吃5到6份水果和蔬菜。
- 每天吃6份或更多的谷类食品和谷物,以增加纤维摄入量。
- 每周最多吃3到4个蛋黄,包括烘培或烹饪使用的蛋黄。
- 多喝水,以免身体脱水。
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警告
- 竞技运动和剧烈的体力活动对心脏肥大患者很危险。开始新的运动计划之前,一定要先问过医生。
- 对饮食习惯做任何重大改变,或服用新的膳食补充剂之前,一定要先咨询医生。
- 不要自行治疗心脏病。如果你出现心脏疾病的症状,一定要去看医生。
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参考
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/enlarged-heart/symptoms-causes/syc-20355436
- ↑ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/chf.12037
- ↑ https://www.health.harvard.edu/heart-health/heart-failure-and-potassium
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-healthy-diet/art-20047702
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/butter-vs-margarine/faq-20058152
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19233493
- ↑ https://www.nhs.uk/news/heart-and-lungs/garlic-and-high-blood-pressure/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11238803
- ↑ https://www.health.harvard.edu/heart-health/green-tea-may-lower-heart-disease-risk
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/270805.php
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1702669
- ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/smoking-and-your-heart
- ↑ https://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/cessation/pdfs/1800quitnow_faq.pdf
- ↑ https://emedicine.medscape.com/article/152379-overview
- ↑ https://source.wustl.edu/2004/09/exercise-it-does-the-heart-good/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/enlarged-heart/diagnosis-treatment/drc-20355442
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2633295/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/enlarged-heart/symptoms-causes/syc-20355436
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- ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/implantable-cardioverter-defibrillators
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