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芦荟是常用的皮肤愈合剂。它有舒缓功效，可以支持皮肤愈合，缩短愈合所需的时间。芦荟还可以作为抗炎剂和抗菌剂使用，没有明显的副作用。 [1] X 研究来源 [2] X 可靠来源 PubMed Central 前往来源 拥有这些奇妙的特性，让芦荟可以有效地治疗痤疮。
步骤
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取得芦荟。 你可以购买一株芦荟，也可以购买成品芦荟凝胶。当地的植物商店应该有芦荟植物出售，而大多数药店或杂货店应该都有芦荟凝胶。
- 要从芦荟叶子里提取凝胶，你需要从芦荟上剪下一片大小合适的叶子。叶子长度最好在13到15厘米之间。用水把叶子洗干净，然后用小刀把它纵向切成两半。用勺子或刀挖出凝胶，挖得越多越好。
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在皮肤上涂少量芦荟测试一下。 大面积涂抹植物凝胶或美容商品前，一定要先抹少量试一试。你需要确定自己对这种植物不过敏或不敏感。芦荟这种植物和百合、洋葱、大蒜同属一科，所以如果你对那些植物有反应，很可能也会对芦荟有反应。 [3] X 研究来源
- 不管怎样，先在手腕上涂点凝胶试试看，等它变干，然后洗掉。如果该处没有发红、瘙痒或肿胀，你可以尝试在面部涂抹。
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使用芦荟祛痘。 取10毫升芦荟凝胶，往里面加2到3滴柠檬汁。柠檬汁有助于保持皮肤的pH值。把它们搅拌均匀。
- 用棉签把混合物直接涂到痤疮上。等待至少20到30分钟，或者睡一晚上，不要洗。
- 用温水冲洗干净，然后像平时那样清洁皮肤。
- 每天重复。
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用芦荟制作面膜。 从芦荟上剪两片大约15厘米长的叶子，剪去叶子边缘的锯齿。把叶子剪开，挖出凝胶。
- 在芦荟凝胶中加5毫升的蜂蜜或5到7滴柠檬汁。蜂蜜有额外的抗菌功效。 [4] X 研究来源 把加到凝胶中的添加物搅拌均匀。
- 把凝胶涂到整个面部，或者用棉签把混合物直接涂到痤疮上。
- 如果可以，让凝胶覆盖皮肤，睡一晚上，或者至少等20到30分钟。
- 用温水冲洗干净，然后像平时那样清洁皮肤。
- 每天重复。
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继续护理几周时间。 芦荟对皮肤问题的治疗效果可能需要一段时间才能显现。如果这样护理在3到4周内无法改善痤疮，最好去看皮肤科医生，确定最适合自己的治疗方法。广告
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使用温和的植物油护肤品清洁自己的皮肤。 购买标明“不堵塞毛孔”的清洁产品。标签上有这类字样说明产品不会导致皮肤长出粉刺、黑头、白头或丘疹。 [6] X 研究来源
- 露得清（Neutrogena）、丝塔芙(Cetaphil)、玉兰油等品牌都有这类产品。很多零售商自有品牌的产品也不会堵塞毛孔。阅读标签，确定产品是否符合要求。
- 有些油可以用来清洁皮肤，其中很多都不会堵塞毛孔。使用它们是根据“相似相溶”的原理。换而言之，油可以用来溶解和去除多余的皮肤油脂。
- 此外，使用不含酒精的产品。酒精会导致皮肤干燥，还会伤害皮肤。
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健康饮食。 健康饮食可以确保你获取适当的营养，来保持皮肤健康。对于皮肤来说，最重要的维生素是维生素A和维生素D。此外，摄入足够的ω-3脂肪对长痘的人有好处。 [13] X 研究来源 Smith RN, Braue A, Varigos GA, et al.The effect of a low glycemic load diet on acne vulgaris and the fatty acid composition of skin surface triglycerides.J Dermatol Sci.2008;50:41–52. [14] X 研究来源
- 尽量让自己餐盘中的食物至少有一半是蔬菜，尤其是晚餐时。 [15] X 研究来源
- 富含维生素A的食物有：红薯、菠菜、胡萝卜、南瓜、西兰花、生菜、羽衣甘蓝、红辣椒、西葫芦、哈密瓜、芒果、杏子、黑眼豆、牛肝、鲱鱼和鲑鱼。
- 富含维生素D的食物有：鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、牛奶、酸奶和奶酪。很多食物都富含维生素D，但获取它的最好方法是让皮肤每周晒10到15分钟的太阳，因为阳光会促使皮肤合成维生素D。 [16] X 研究来源
- 富含ω-3脂肪酸的食物有：亚麻籽和亚麻籽油、大豆油、菜籽油、奇亚籽、油核桃、冬南瓜、核桃、鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、白鲑、西鲱、罗勒、牛至、丁香、马郁兰、菠菜、发芽萝卜籽、 芥蓝以及少量的肉和蛋。
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参考
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/aloevera
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23336746
- ↑ http://www.dermatocare.com/blog/How-to-use-aloe-vera-for-skin-know-from-dermatologist
- ↑ https://www.organicfacts.net/home-remedies/honey-mask-for-acne.html
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/acne#tips
- ↑ http://abcnews.go.com/GMA/story?id=126810&page=1
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne-scars/tips-for-preventing
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
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- ↑ http://www.dermnetnz.org/doctors/principles/functions.html
- ↑ https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/growing-evidence-suggests-possible-link-between-diet-and-acne
- ↑ Smith RN, Braue A, Varigos GA, et al.The effect of a low glycemic load diet on acne vulgaris and the fatty acid composition of skin surface triglycerides.J Dermatol Sci.2008;50:41–52.
- ↑ http://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
- ↑ http://www.halfyourplate.ca/
- ↑ http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
- ↑ http://www.the-dermatologist.com/content/aloe-vera
- ↑ https://nccih.nih.gov/health/aloevera
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