步骤
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评估自己的危险因素。 不同类型的膝关节炎有不同的危险因素,这些危险因素使你患病的风险上升。尽管它们大部分属于不可改变的危险因素,其中仍然有一些可控因素,你可以控制它们来降低自己的患病风险。 [2] X 可靠来源 Centers for Disease Control and Prevention 前往来源
- 基因。你的遗传背景可能使你更容易患上某些类型的关节炎,如类风湿关节炎或系统性红斑狼疮。如果家族中有关节炎病史,那么你患上膝关节炎的风险会更高。 [3] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 性别。男性更容易得痛风,这是一种由血液中尿酸含量过高引起的炎症性关节炎;而女性则更容易患上类风湿性关节炎。 [4] X 可靠来源 PubMed Central 前往来源 [5] X 可靠来源 Arthritis Foundation 前往来源
- 年龄。年龄越大,患关节炎的风险越高。
- 肥胖。体重过大会给膝盖关节带来压力,增加患关节炎的风险。
- 关节损伤史。膝关节损伤是骨关节炎的致病因素之一。
- 感染。微生物会感染关节,可能导致不同类型的关节炎发病。
- 职业。某些需要反复弯曲膝盖和(或)下蹲的工作,可能会增加患膝关节骨性关节炎的风险。
- 如果你有一种或多种患关节炎的危险因素,请咨询医生,采取的预防措施。你也可以参考下面的预防膝关节炎部分。
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记录疼痛。 并非所有的膝盖疼痛都说明你可能患有关节炎。关节炎引发的疼痛通常发生在膝盖内侧,有时发生在膝盖前部或后部。 [8] X 研究来源
- 长距离行走、爬楼梯或长时间站立等对膝关节产生负担的活动,会加重关节炎的疼痛。
- 在膝关节炎十分严重的情况下,即使坐着或躺下也可能会感到疼痛。
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评估活动范围和僵硬程度。 除了疼痛外,关节炎还会降低膝盖的活动范围。随着时间推移,由于骨骼滑动面的磨损,你可能会感到膝盖僵硬,活动受限。 [9] X 研究来源
- 当膝盖一侧的软骨磨损时,你会发现自己的弓形腿或膝盖内扣现象变得更加严重。
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注意任何症状变化或恶化。 关节炎的症状会随病情恶化逐渐显现,并常常随之发展。了解关节炎的各种症状后,你可以将它与其他膝盖疼痛区分开来。
- 类风湿性关节炎患者通常会经历名为“耀斑”的病情恶化期。在此期间,症状恶化达到峰值,然后逐渐减轻。 [11] X 研究来源
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就医治疗。 如果你有一种或多种上述症状,最好咨询医生,检查自己是否患有膝关节炎。
- 医生会检查你的膝盖,看是否有肿胀、发红和发热现象,并评估活动范围。如果医生怀疑你患有关节炎,他可能会建议下列检查来进行确诊: [12]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
- 化验分析你血液、尿液和(或)关节液中的关节炎标志物。将针刺入关节间隙中,抽吸和采集关节液。
- 使用超声波成像来显示你膝盖中的软组织、软骨和积液结构。在抽取关节液的过程中,也可以使用超声波来指导针头插入的位置。
- 使用X光成像来显示软骨磨损、骨损伤和(或)骨刺。
- 使用计算机断层扫描(CT)成像来显示你膝盖中的骨骼。CT图像从你膝盖的不同角度拍摄,然后结合起来生成内部结构的剖面图。
- 如果要观察膝盖中的软骨、肌腱和韧带,生成更细致的剖面图,则会使用磁共振成像(MRI)。
- 医生会检查你的膝盖,看是否有肿胀、发红和发热现象,并评估活动范围。如果医生怀疑你患有关节炎,他可能会建议下列检查来进行确诊: [12]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源
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改变运动方式。 某些运动可能必须受到限制,学习新的锻炼方法有助于预防或减少关节炎造成的损伤。 [14] X 研究来源
- 对于有膝盖问题的患者而言,水上运动是极佳的选择。
- 患病膝盖的对侧手使用手杖或拐杖,有助于降低关节的负荷。
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服用关节营养补充剂。 许多关节营养补充剂含有人体内天然合成的分子,如葡萄糖胺和硫酸软骨素,它们对膝关节的软骨健康十分重要。 [15] X 研究来源
- 尽管关节营养补充剂可以控制疼痛,但目前已确定它们无法使软骨再生。权威研究显示,关节营养补充剂只是安慰剂而已,但除了要花钱购买以外,它的风险很低,因此大多数的骨科医生会建议患者尝试。
- 有些医生会建议你服用关节营养补充剂三个月,看是否有所帮助。
- 非处方类的关节营养补充剂通常不会受到管控。服用它们之前,最好先咨询医生。
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对膝盖注射透明质酸。 透明质酸是天然存在于膝盖中的液体,有助于润滑关节。如果患有关节炎,你膝盖中的天然透明质酸会变薄,作用也会减弱。 [19] X 研究来源
- 医生可能建议向膝盖注射透明质酸。透明质酸也被称为人工关节液或粘弹性补充液。
- 尽管注射并非对所有人都有效,但它们可以缓解三到六个月的症状。
小提示
- 如果你怀疑自己有关节炎的早期症状,请立即就医。早期治疗可以改变多种关节炎的病程。
- 膝关节炎的治疗应从最基本的步骤和进展开始,逐步深入,可能涉及手术。
- 并非所有治疗方法都适合所有患者,你应该和医生讨论,确定适合自己的疗法。
参考
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