步骤
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选取合适的刨子。- 虽然可以用标准刨丝盒来完成磨姜末，但你可能会发现清洗起来很麻烦。许多使用标准刨丝盒的人称姜会卡在孔眼里。考虑买一个专门用来磨姜末的刨子。可以买瓷质的磨姜器，连同专门设计用于刨姜的刨刀。
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找一个小的容器来装磨好的姜末。
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决定要磨多少姜末。
- 如果想，可以把整块姜都磨成末，但对于大多数菜肴，只需要一小点姜用来调味。如果只需要磨一小块姜，则从整块姜上切一部分下来。
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把姜去皮。
- 用小刀或勺子背面把木质皮从姜上去除。虽然像去土豆皮一样把刀朝着自己方向去姜皮会比较方便，但这样并不可取。除了比较危险外，还会使去掉的皮太厚。你的目标只是把外层去掉把下面可食用的姜露出来。
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用姜在刨子上刮。 来回刮姜时，确保姜紧贴刨子的纹路。让姜末落入容器中。
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把刨子底部残留的姜磨赶到容器中。广告
小提示
- 喝姜汤被认为是可缓解流感、感冒、头痛、喉咙痛、和痛经。
- 如果姜较软，可在磨之前把它冷冻一下。冻姜更坚硬更容易磨成末。
- 姜向来可用于缓解恶心。当你觉得想要呕吐时，可考虑吃2到4g新鲜的姜。同样，经受孕吐的女性也可以考虑吃姜，每天4次，每次250mg，直到症状消退。
- 可以把未用完的姜末和整块姜冷冻起来。
- 关节痛患者可以每天吃2至4g姜看症状是否有所好转。可以以提取液、榨汁、或泡茶的方式来食用。姜还可以局部使用，在疼痛的关节处放上姜然后包紧。
- 姜的中间部分据说是味道最浓的。但也是最难磨成末的部分。在磨到姜的中间部分时需增加力道。
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警告
- 每天食用的姜不要超过4g。
- 如果你正在服用血液稀释药物，则必须在医生或有资质的医护人员的监管下食用姜。
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参考
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