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胸罩对你来说，有时可能跟噩梦似的。这个用来帮助支撑胸部，但又会让人难受的内衣，时常让你感到受困或发痒，穿也不得，脱也不是。但是如果你穿着的胸罩大小合适，并学会用正确的方法穿胸罩，让胸部填满罩杯，你就不只会觉得更舒适，而且胸部也会很好看。想知道如何用正确的方式穿胸罩？下面教你。
步骤
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看看是不是有明显的征兆表明你的胸罩大小不合适。 大部分女人穿着错误尺码的胸罩--不管你信不信。如果你的胸罩尺码不对，那你穿上看就会有困难，因为这并不适合你的尺寸。这里有一些简单的信号说明你穿的胸罩尺码不对： [1] X 研究来源
- 如果你的乳房从胸罩上部溢出
- 如果胸罩肩带卡入你的皮肤
- 如果胸罩带卡住你
- 如果胸罩感觉特别紧，像是你无法呼吸一样
- 如果胸罩很松，以至于不管你怎么调整，肩带都会掉落
- 如果你能舒适地把两个指头放入你的胸罩边和肩带里。
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专业地调整合适。 尽管你对于去专营店找到合适尺寸的胸罩会感到羞涩，这是找到你应该穿的正确尺码的胸罩的最简单的办法。不要害羞--只要走进维多利亚的秘密或者其他专门的内衣店并要求测量尺码。你可以走到商店后面，这样观众会少些并让你觉得好些。- 帮你测量的人用的量尺会是准确的。
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相信这个尺寸。 你可能会觉得你被告知的尺寸太紧了，但是胸罩穿上应该贴身一点儿。如果你给自己加一码，你的乳房就不能完全装在罩杯里。你可能不这么认为，但是34B和36B的差别很大，因此要相信你的直觉。
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不要固执。 你可能会觉得你一直都穿的36C，却被告知应该穿34D。不要觉得。“这肯定不对”--而应该，试着穿正确尺码的胸罩并看看你的感觉是不是好些。如果你真的不确定测量的结果，就像另外一位专业人士征询意见，即便这意味着你一辈子穿的都是错误尺码的胸罩。
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大约每年测量一次你的尺寸。 你应该每年至少测量一次尺寸来确保你穿着正确大小的胸罩。你的胸部尺寸为什么会改变的原因有很多，不管是因为你的身体仍在生长，还是因为你明显减重或者增重了，或者是你怀孕了。如果你想穿正确尺码的胸罩并能正确带上它，这是应该坚持的好习惯。
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两个胳膊穿过袖口。 要穿上传统胸罩，你应该做的第一件事是把胳膊穿过袖口。一个传统的胸罩会有两个袖口，连接罩杯和胸罩后部并绕过胳膊连接到后部。
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扣上胸罩。 大部分胸罩后部都有扣勾，连接胸罩右边和左边。这些扣勾通常会有2或3个钩子在一边，连接另一边的2或3个圈子。你的目标是把所有的钩子都栓入圈子里。许多胸罩会有2或3个调整松紧的位置，因此你可以稍微调整胸罩，让它更紧一点或者松一点。
- 要让它更紧，把钩子放入最远端的圈子里，而要松一点，则放入最近的圈子里。
- 有些胸罩在侧面或者前面有扣勾，而不是背面。前面的扣勾通常是一个，因此容易扣上。边上的扣勾也有可能有几个，你可以向扣背后的扣勾一样来调整。
- 有些女人对扣背后的扣勾感到有困难，并喜欢在穿上肩带之前来扣。要这样做，就把胸罩绕过胸部，扣上，把它调整到背部合适的位置，然后把胳膊穿过袖口。
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调整肩带。 当你把手穿过袖口并扣上胸罩后，你就需要调整肩带，让它们完全贴合在你的肩膀上，而不会太紧或者太松。如果它们太松，就会从肩膀上滑落，一直到你的手肘，而如果它们太紧，你就会感到不舒服，而胸罩的罩杯会被拉得太高。这里是如何调整你胸罩的肩 [2] X 研究来源
- 看看肩带是不是太紧或者太松。如果太紧，你会觉得肩带附近被挤压，甚至可能会感到它们陷入你的肩膀皮肤里。如果它们太松，那它们就不会舒服地落在你的肩膀上，而是会有一点掉落。
- 找到扣勾。扣勾是胸罩后部的塑料物--每条肩带都有一个。
- 如果胸罩太松了，只用把扣勾往下拉，让它更靠近胸罩后面的底边，然后拉起那条能放松或者收紧的肩带。把两边的扣勾向下拉到相同的高度。
- 如果胸罩太松了，那就把扣勾从底部往上拉，向着胸罩前方拉。在往上移动扣勾的时候你会需要往下拉肩带。
- 如果你看见你需要明显地调整扣勾，可能解开扣子把胸罩脱下来会容易一些，这样你会发现做起来更容易了。
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感受胸罩有没有被正确地放置。 当你穿上胸罩并调整了肩带后，你应该轻轻地拉一拉肩带和侧面以及胸罩背面，确保它很合身。之后，你可以去确认乳房是不是都在罩杯里，这是穿胸罩最有技巧的一步。检查肩带和胸罩边缘来确保没有打结的地方。
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弯下身。 诶过你还没有站起来，起身并弯下腰，朝地面放低你的背部大概两尺。这会帮你把乳房移到正确的方向。
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把乳房移到罩杯里。 首先，感受你的乳房侧面有没有被留在每个乳房外面，在腋窝下面的组织。如果你在镜子前面，你可能会看到这个多余的组织。用反向的手去摸每个乳房边的组织然后把它移进来，这样它就能填充到罩杯里了。然后，用同一只手去提升乳房，这样你就把侧面的乳房挪进来，并且提升了起来。 [3] X 研究来源
- 用另一只手重复对另一个乳房重复相同的捕捉。你的乳房侧面应该被轻轻地移到一边罩杯里并被提升。
- 当你调整好你的乳房后，你可以再次直立站起。
- 最好，你的胸罩下缘能正好沿着你的乳房底部，而不留任何多余空间让它们往下垂。你的乳房应该坚挺而朝上，而不是垂落在内衣下面。
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平顺你的乳房。 你可能会看到每个罩杯上方有一点突起，让你的胸部看起来好像要蹦出胸罩了一样。这是完全自然的，也是在你试图调整乳房适应胸罩后应该有的样子。仙子阿，用一个手的两个指头，平顺胸罩罩杯上面的乳房，直到你把乳房往下按一点儿，让它们进入你的胸罩。
小提示
- 练习"在背后" 的方法：这应该不用脱衣服就可以完成，以免你的胸罩在不恰当的时刻脱钩了。
- 使用前面有扣勾的胸罩，但是要注意：它们可能会引起皮肤发痒和疼痛。
- 试验不同种类的扣勾：有些要比其他的容易扣一些。一个简单的扣勾总是比双扣勾的要容易用一些，尽管它会在你的抬起手臂往后会做其他类似运动的时候更容易脱钩。
警告
- 如果你能在扣紧的时候在胸罩里划动一只手，胸罩底部就太大了。底部会承受胸部80%的重量，并应该贴合身体，在底边和身体间你不应该能放超过两个指头的距离。
