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想象一下，你刚从百货店回来，迫不及待地想要试试才买的新鞋，却意外地发现，鞋太大了。你最近遇到过这样的情况吗?如果有，不要气馁。有一堆的实用小妙招可以帮你解决这个问题，你的选择并不只是退货而已。
步骤
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穿双厚袜子，或者直接多穿几双。 鞋子松了，最简单的穿鞋办法就是穿厚袜子把脚撑大。比如说用类似毛线袜子之类比较厚的袜子代替丝袜或者船袜等紧身的袜子。或者直接多穿几层，因为袜子越厚，鞋也就穿得越紧。
- 适用鞋型: 运动鞋或者靴子。
- 提示: 天气热的话这种方法就不大适用了，特别是脚部容易出汗的人。
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必要的时候可以在鞋头塞一些廉价的填充物 (纸巾，甚至碎布都可以）。 这种方法特别适合鞋大了脚打滑的情况，并且简单方便，随时随地都可以用。
- 适用鞋型: 平底鞋、靴子和鞋头封闭的高跟。
- 提示: 运动或者长时间地走路不建议采用这个方法。运动时间长了，一是填充物会磨损，二也会不舒服。
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鞋垫也是不错的选择。 鞋垫一般是泡沫或者胶质做的，放在鞋里，垫在脚下，能起到缓冲和支撑的作用。鞋垫一般是用来矫正姿势和缓解不适的，当然也可以用来填充鞋里的多余空间，让鞋更合脚。大多数卖鞋的地方都能找到鞋垫，价格也很便宜。
- 适合鞋型: 大多数的鞋子（包括高跟和鞋头有开口的鞋子）。
- 提示: 可以的话，买之前先试试鞋垫，看舒不舒服。像Dr. Scholl和Foot Petals等知名品牌的鞋垫既舒服又耐用。但其实任何质量好的品牌的鞋垫都有用。高端鞋垫可以卖到三百块甚至以上，当然其舒适度和支撑效果也是无与伦比的。
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有时，垫那种全脚的鞋垫会感觉不舒服，穿起来也很别扭。 这个时候，足弓垫就派上用场了。一般有正常鞋垫的地方都找得到足弓垫。足弓垫是指只垫在前脚掌下面的半截鞋垫，迷你、隐形，能增大摩擦力，填充鞋内多余空间，并且起到轻微的支撑作用。足弓垫对于有一点大，垫正常鞋垫又不舒服的高跟鞋来说再合适不过了。 [1] X 研究来源
- 适合鞋型: 高跟 、平底鞋。
- 提示: 足弓垫的样式很多，要是喜欢可以搭配鞋子选择适合的颜色。
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还有一种类似足弓贴的迷你鞋垫，是条状的小垫子，叫后跟贴，常常用于高跟鞋。 就像它名字所说的一样，这种鞋垫一般贴在脚后跟的位置，用来缓解鞋子磨脚的不适。但是因为它条形的形状和粘性，你几乎可以把它贴在鞋子里的任何位置，填满多余的空间。对于那种找不到合适鞋垫的奇奇怪怪的鞋子，它也能轻松搞定。
- 适合鞋型: 大多数的鞋子，特别是很贴脚的高跟鞋。
- 提示: 长期使用之前先试一试，小心使用，有的人用后会起水疱。 [2] X 研究来源
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让鞋子缩水。 对于某些种类的鞋子来说，你可以尝试用水打湿，然后自然风干。只要方法得当，鞋子能真的变小。但是要注意，这种方法有一定的风险，可能损伤鞋子。所以采用这种方法之前一定要仔细阅读鞋内的洗涤标签。以下是具体的方法。 [3] X 研究来源
- 首先将鞋子打湿。皮革或者绒面革的鞋子用喷雾瓶打湿，一般的鞋子或者运动鞋就直接泡进水里。
- 然后在太阳下自然风干。如果没有太阳，用吹风低温吹干。注意鞋面和吹风保持一定的距离。诸如聚酯纤维等面料很容易燃烧或者融化。
- 鞋子干了之后穿上试试。如果还是很大，可能要多试几次这个方法。如果担心鞋子缩水太严重，那么穿在脚上风干。这样干了以后大小刚好。
- 好的绒面革或者皮革干了之后要做做保养。保养用具在鞋店甚至是某些药店里都能买到。
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用橡筋勒紧鞋子。 如果擅长做针线活的话，这个方法简直就是小菜一碟。只需要把橡筋缝进鞋子里，勒紧后跟就可以了。需要的工具也只有两根橡皮筋和针线而已。最好选用弹性大的橡筋。 [4] X 研究来源
- 将橡筋带沿着鞋后跟内侧拉开。鞋后跟处是首选，但是其实鞋内任何宽松的地方都可以。
- 将橡筋带缝在鞋子里，边缝边绷紧橡筋。也可以选择安全别针来固定橡筋。
- 缝好之后，橡筋会自然收缩，也就把鞋子"勒"小了。
- 需要的话，可以用这个方法搭配缩水法或者之前提到的任何方法一起使用。
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如果以上方法都不行，那么找个专业的鞋匠或者修鞋师傅吧。 在过去，鞋匠是个很常见的工作，现在要找估计不容易。但是，网络的力量是强大的。在比较大的城市，用地图搜一搜，应该还是能找到的。
- 适合鞋型: 价格昂贵，质量好的鞋子; 极其宝贵的鞋子。
- 提示: 请鞋匠的费用昂贵。衡量好，看鞋子是不是真的值得花这笔钱。像搭配礼服的鞋子可以一试，但平常的网球鞋之类就不建议这么做了。
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穿的鞋子略大也要注意保持自己的走姿。 即使你把鞋内的空间缩小了，但鞋底的大小是不变的，这一点需要铭记。穿这种尺码过大的鞋子可能导致我们走路姿势不正确，所以保持良好的走姿是非常重要的。以下有几点关于正确姿势的要领建议： [5] X 研究来源
- 站直。抬头挺胸，正对前方，肩膀微微向后，双手和身体在一条直线上。
- 走路时脚跟先着地。每一步都将先向前先下伸出脚跟，足弓、前脚掌、脚趾依次落下，最后蹬地离开。
- 走路的时候微微收紧腹部和臀部肌肉。这些部位的肌肉能为脊椎提供支撑力并保持其直立。
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小心不要被鞋头绊倒。 鞋码大了的鞋通常会比你平时穿的鞋稍微长一点。所以走路的时候要有意识地向上抬脚。如果你拖着鞋走，鞋头很容易被地面卡住，从而导致你被绊倒。所以应格外注意。
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不要长时间地穿着不合脚的鞋。 不管你用了什么办法，大了的鞋总是不能像合脚的鞋那样为你提供适当的支撑的。所以尽量避免穿不合脚的鞋进行旅游或者远足等需要长时间步行的活动。否则，鞋码过大导致鞋子滑动可能造成脚部磨损、水疱、疼痛等不适。
- 避免穿过大的鞋还能减少受伤的几率。这一点是很重要的。鞋子太大会增加扭伤等脚踝受伤的可能，运动时更是如此。
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鞋子实在太大了还是换掉比较好。 虽然这是显而易见的事，但还是不得不说，以上的方法都有一定局限性。如果你的鞋子比你平常穿的鞋子大太多，塞再多的东西也没有用。不要为了穿一双新鞋，而去冒受伤的风险。这时就算是一双破旧的合脚的鞋也比一双完全不合脚的新鞋强。广告
小提示
- 留意一下鞋子脚后跟和脚踝的带子，有的鞋子（一般是凉鞋和高跟，有的运动鞋也可见）会自带可以调节大小的鞋扣和带子。
- 买鞋子之前一定要试一试。杜绝问题永远比解决问题要强。看鞋子合不合脚是在商店里就该做的事，不要等到家里来后悔。
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参考
- ↑ http://www.alreadypretty.com/2012/06/how-to-deal-with-ill-fitting-shoes.html
- ↑ http://www.alreadypretty.com/2012/06/how-to-deal-with-ill-fitting-shoes.html
- ↑ http://www.mademan.com/mm/how-shrink-shoes.html
- ↑ http://www.yournextshoes.com/2013/06/how-to-shrink-shoes-video/
- ↑ https://www.walkingwithattitude.com/articles/features/perfecting-your-walking-posture
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