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单恋是世界上最让人绝望的感情，因为那是你所无法控制的。这也是你为何需要开始自我救赎的原因：这不是你的错，你对此无能无力，唯一能做的就是继续前进。下面的文章或许对你有所帮助。
步骤
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对自己坦诚。 你如何看待别人很大程度说说明你是什么样的人。同样，别人如何看你也说明他们是什么样的人。把不爱你的人深深埋藏心底。这让你很伤心。感受它。允许自己悲痛。你无需知道原因。伤心是自我救赎的开始。
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找对方的缺点。 恋爱使你盲目，任何对方的缺点你都视而不见。尽管你不需要把此人诋毁成魔鬼，你也应该想想对方的缺点来平衡他（她）在你心中的完美形象。无论这个人是否有爱打扰别人的习惯，穿着不讲究，对服务员无礼，听糟糕的音乐，都是可以抨击的对象。
- 全部写下来。写的越多越好，然后逐条梳理。这样做可以抹杀这个人在你心中的理想形象。
- 接受现实。接受这个人不爱你的事实。太伤心？这样更好。你越能把这个事实埋藏于心，把内心的虚幻的期待抛掷脑后，你就越容易结束这段无望的感情。
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处理掉睹物思人的物品。 一本日记本，一个泰迪熊玩具，一系列的邮件和聊天信息，甚或已经干枯的玫瑰。把这些东西都扔掉，给未来出现在你生活中的人留出空间。实际上，可以为此做一个小小的仪式。每当你检查掉一件东西，联想与之相关的事情，然后想象把这些记忆装进了气球。当你处理掉这件东西的时候，想象气球慢慢飘走，永不回来。
- 如果你有品相良好的物品，可以考虑捐给二手店或者慈善机构。想想这些大尺码的运动衫/泰迪熊玩具/CD唱片会带给它们新主人多少快乐。
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避免睹物思人。 如果有一首歌或一张专辑触动你们共有的回忆，不要再听。如果你们经常在某个地点闲逛，不要再去。如果你们有很多共同的朋友，约其他人去散心。如果你们还是经常碰面，尽你最大可能避免。（在学校或工作的情况下或许不易做到，但当对方在附近时，你可以戴上耳机听歌，换个地方吃午餐，变换行走的路线，等。）不要把自己置身于能触发你精神和情感回忆的地方。
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尝试用创意的方法停止想那个人。 当你无法不想某些事时，你可以转移注意力到别人地方。每当回忆涌现，用另外一种想法，参加活动或者项目去转移注意力 。去花园劳作。做打电话给某个朋友。翻看一看引人入胜的书。看一部喜剧电影。做数学题。寻找任何能吸引你足够长的注意力的事情，以图把此人抛之脑后。你尝试过忘记此人的次数越多，实现起来就越简单。
- 不要说：1）没他们我不能活；2）我无法停止爱他们；3）我喜欢这个人胜过所有人；4）我不可能再爱其他人了；5）再也找不到比他（她）更好的人了；6）他（她）是完美的。如果你曾经有过恋爱史，你应该清楚这种想法会随着时间而变化。
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走向户外，离开你的心灵舒适区。 研究表明，做一些新鲜的事情，比如外出旅游甚或换条上班的路线，是一种最好的打破并替代旧有习惯的方式。（事实上，这个理论有据可查。大型零售商场试图锁定孕妇为目标，因为她们处于生命中极为关键的转折点…因此是开发新购物习惯的理想人选！）如果你无法一次彻底改变，循序渐进，每天改变一点点。参观城镇的新区。选择周六晚上去逛街。买一个新的手环。发展一种新的爱好。不胜枚举。
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7想想你失去的一切。 你已经单恋这个人多久了？几个月？几年？那时，有多少其他的机会擦肩而过？记住，下一份爱就在转角处。不要再无谓的浪费时间。
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再接再厉。 走出阴影，认识新朋友，提醒自己作为焦点的感觉是多么的棒。毫无疑问你的自信心无药提升—与此同时，你会见到有趣的新朋友。事实上，与你曾经的所爱相比，每当有在某方面强过她（他）的人—外表，幽默感，聪明—要多加注意。全面去看待。
- 慎重接受新的恋情。只有当1）你情感上已做好准备2）诚实以对这份感情3）和对方以诚相待。不要让对方感到你的情感还未从过去走出来。
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不要为失恋感到羞耻。 有时候，无法不去爱一个人，但那不见得就是坏事。喜欢一个人一种高尚无私的行为，即使不会有所结果。随着时间的推移，伤痛会淡去，你会对其他人感兴趣，从而开创一份全新的爱情。
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10寻找你的另一个她（他）”不断寻找另一个与你般配的人是一个好的选择。 有时可能需要时间，但是你永远不知道运气会否就在下一秒。广告
小提示
- 记住，爱必须是相互的。否则，你会为多年无望的等待而失去宝贵的青春！
- 记住，如果你能从过去解脱，前方有人为你等待。
- 记住，对比之后，你离发现什么人才最适合自己只有一步之遥。现在你应该明确知道你想要什么，需要避免什么。
- 记住，她（他）并非完美，与此同时，还有缺点。
- 要明白，待你如你待他（她）的人，值得你拥有。
- 结束意味着你可以拥抱全新更好的开始。
- 不要伤害自己或者自残；你拥有作为一个人的价值，你值得拥有所有你想要的爱，永远保持乐观。
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