如何缓解尾椎疼痛

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共同创作者是 David Schechter, MD

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尾椎疼痛指的是脊椎最末端的骨头疼痛，有可能是构造异常、跌倒或其它直接作用于尾椎的外伤造成的。不过事实上，大约三分之一的病例疼痛原因不明。尾椎疼痛经常发生在久坐不动之后。有的病人从坐姿要站起来时，会感到剧烈疼痛。做爱或排便时也可能感到疼痛。

方法 1

方法 1 的 2:

就医治疗

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1
就医检查。 医生知道尾椎疼痛需要进行哪些检查。他可能会让你做X射线、电脑断层扫描或核磁共振成像检查。两种最有效的诊断方式是在尾椎部位注射局部麻醉剂，看看是否能暂时缓解疼痛，以及比较站姿和坐姿下的X射线成像，观察尾椎是否在你坐着的时候移位。
- 医生也会检查你是否有藏毛囊肿。藏毛囊肿只发生在尾椎部位，是内生的毛囊受感染造成的。 ^{[1]
  X
  研究来源} 治好这类囊肿或许就能缓解或彻底消除尾椎疼痛。
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2
了解尾椎损伤可能引起的症状。 你需要去看医生，才能获取确切的诊断，不过事先了解症状，能帮助你大概推断问题是不是出在尾椎上。学会识别这些症状也能给医生提供宝贵的信息。尾椎受伤的症状包括： ^{[2]
X
可靠来源
PubMed Central
前往来源}
- 尾椎或尾骨疼痛，但是后腰并未感到疼痛。
- 从坐姿换成站姿会引起疼痛。
- 经常需要排便或排便时感到疼痛。
- 坐在腿上或只有单侧臀部坐着可以缓解疼痛。
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3
想一想造成尾椎疼痛的潜在原因。 如果尾椎曾经受过某种伤害，就医时一定要告诉医生。这能帮助医生确认合适的治疗方案。
- 根据一些推测，尾椎疼痛的女性患者约为男性的5倍。这可能是生产时尾椎受到损伤所造成的。 ^{[3]
  X
  可靠来源
  National Health Service (UK)
  前往来源} ^{[4]
  X
  可靠来源
  PubMed Central
  前往来源}
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4
向医生咨询处方药。 有些药物或许能帮助缓解尾椎疼痛。比如，研究显示抗癫痫药物和抗抑郁药物对缓解尾椎疼痛很有效。 ^{[5]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源} 询问医生你是否需要服用这些药物。
- 记住，除非尾椎骨折，否则医生通常不会开阿片类药物。如果你的尾椎骨折，医生会开处方级止痛药缓解疼痛。尾椎部位需要接受X射线检查，才能确认是否有骨折。 ^{[6]
  X
  可靠来源
  Mayo Clinic
  前往来源}
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5
如果所有方法都失败，考虑做手术。 大部分病人在尝试过非手术治疗，却几乎没有效果，才会选择做手术缓解尾椎疼痛。手术很痛，并且会让人变得非常衰弱，所以最好还是先尝试所有的非手术治疗手段。
- 如果疼痛非常严重，连续6个月或更久每天都痛，或是影响到生活质量，你可以要求医生介绍擅长做尾椎切除手术的骨科医生。 ^{[7]
  X
  可靠来源
  PubMed Central
  前往来源}
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方法 2

方法 2 的 2:

在家治疗

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1
冰敷患处。 用毛巾裹着一袋冰块或冷冻蔬菜，敷在尾椎处5-10分钟。这或许有助于缓解疼痛和减轻炎症。在尾椎受伤后首48小时，清醒的时候可以每小时冰敷1次。48小时后，你可以继续按同样的方式每天冰敷3-4次，好让自己感觉舒服一些。
- 由于尾椎没有太多脂肪保护它，所以每次最多冰敷5分钟。
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2
服用非处方止痛药。 服用非甾体抗炎药消除疼痛和肿胀。这些非处方产品可以在药房买到，比如布洛芬或扑热息痛。 ^{[8]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
- 每8小时服用600毫克布洛芬，或每4小时服用500毫克扑热息痛。不要在24小时内服用超过3500毫克扑热息痛。
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尾椎疼痛可能是体态不良造成的。试着坐直，收紧核心肌群，保持脖子伸直，背部稍微拱起。如果从坐姿站起来会引起剧烈疼痛，那就先向前倾身，拱起背部，再试着站起来。 ^{[9]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源}
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4
坐在垫子上。 市面上有一种特殊坐垫，它接触尾椎的部分是挖空的，专门为尾椎疼痛的患者设计。这种垫子或许能稍微缓解坐下时产生的疼痛。 ^{[10]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源} 你也可以自己用一片泡沫橡胶制作坐垫。就在中间挖一个洞，像马桶座圈一样。
- 大部分患者发现甜甜圈形状的坐垫毫无帮助，因为它们被设计来缓解私处压力，而非尾椎疼痛。询问医生使用楔形枕头是否对你有帮助。
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5
使用电热垫。 研究显示在尾椎部位进行热敷，或许能减轻疼痛。 ^{[11]
X
可靠来源
Mayo Clinic
前往来源} 每天最多用电热垫热敷4次，每次20分钟。
- 如果没有电热垫，可以使用热敷布或泡个热水澡。
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如果医生发现你的尾椎骨折，这个部位是没有办法打石膏的。你需要休息约8-12周，这段期间避免进行剧烈运动。 ^{[12]
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研究来源} 如果你从事体力工作，可能在身体恢复期间需要休假。
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有些尾椎疼痛的患者会在排便时感到疼痛。尽量摄入大量纤维和多喝水，以避免便秘。在尾椎恢复期间，如有必要，可以服用温和的软便剂。 ^{[13]
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可靠来源
National Health Service (UK)
前往来源}

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小提示

尾椎疼痛可能意味着骶髂关节有问题。髋部和尾椎可能移位了，疼痛可以发生在尾椎或尾椎任何一侧。

警告

尾椎疼痛可能会长期持续并引起不适。根据医生的报告，许多患者在尾椎受到创伤数个月后，仍然会感到某种程度的疼痛。
如果你感到尾椎疼痛难忍、伴随着麻木、没有明显原因或损伤，建议尽快联络医生或其他医护人员。
虽然本文尽量提供有关尾椎疼痛的专业信息，但是不能代替医嘱。一定要咨询医生，根据你的情况获取最合适的治疗。

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