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腹部右上方疼痛通常是胆囊疼痛，可能轻微，也可能很严重。虽然主要由胆结石引起，但还是应该就医检查，排除其它病因。如果只是轻微疼痛，服用非处方止痛药可以立即缓解疼痛，而从长远来看，改变饮食可以降低胆结石发作的风险。如果是严重疼痛或是疼痛伴随着发烧或黄疸，一定要马上去看医生。
步骤
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服用药草、补充剂和排毒产品之前，一定要先咨询医生。 用于治疗胆囊疼痛的家庭偏方很多，但是大部分都没有科学依据。有些药草和补充剂还可能会加重胆囊疾病，导致某些疾病恶化，或是和药物产生相互作用。 [7] X 研究来源
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服用盐酸甜菜碱缓解相关的消化问题。 盐酸甜菜碱补充剂不会直接影响胆囊，但是可以促进消化，缓解胀气、打嗝和恶心等相关症状。标准剂量是每餐饭服用至少600毫克盐酸甜菜碱。 [10] X 研究来源
- 你可以在网上或本地药房买到非处方盐酸甜菜碱。
- 询问医生盐酸甜菜碱是否适合你。如果你曾经有过胃灼热、胃酸反流、胃炎或胃溃疡，不要服用盐酸甜菜碱。如果服用后胃部有灼热感，也必须停止服用。 [11] X 研究来源
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多摄入柑橘类水果和其它维生素C来源。 维生素C帮助身体更容易分解胆固醇，或许能防止胆结石发作。每天至少摄取75-90毫克维生素C，相当于1杯橙汁或1个中等大小的橙子，所以要满足身体的每日需求应该很简单。 [15] X 研究来源
- 维生素C来源包括葡萄柚等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓、青甜椒和红甜椒。
- 你也可以问医生是否可以每天服用维生素C补充剂。不过和补充剂相比，身体更容易从食物中吸收营养。
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适度摄入健康油脂。 欧米茄3脂肪酸和不饱和脂肪比氢化油和反式脂肪更健康。健康的油脂来源包括三文鱼、鳟鱼、牛油果和植物油，比如橄榄油和菜籽油。脂肪和油应该占每日总热量的20%，如果每天摄入2000卡路里，那么它们应该占44克。 [17] X 可靠来源 National Health Service (UK) 前往来源
- 摄入健康的脂肪很重要，完全不摄入脂肪反而会增加患上胆结石的风险。
- 除了摄入健康脂肪，你也必须避开反式和饱和脂肪等坏脂肪。它们会刺激胆囊，加重疼痛。不要吃油炸食品、用人造黄油制成的食品、牛肉和猪肉的脂肪部分、鸡皮、猪油和其它坏脂肪。
- 查看标签上的膳食胆固醇含量。大部分成人每天应该摄取不超过300毫克膳食胆固醇。在某些情况下，医生可能建议你每天摄入100毫克或更少。
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不要不吃或进行速成节食。 定时用餐对身体健康很重要。当身体长时间挨饿，肝脏会将更多胆固醇释放到胆汁，可能形成胆结石。 [18] X 可靠来源 National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases 前往来源
- 如果你的体重超重或肥胖，循序渐进地减肥对胆囊有益。计划在6个月内最多减掉起始体重的5-10%。
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小提示
警告
- 如果疼痛持续超过6小时，引起发烧或呕吐，或是严重到影响正常功能，一定要立即寻求紧急治疗。
- 尝试自己缓解胆囊疼痛之前，一定要先咨询医生。胆结石、感染或是胆管阻塞都有可能需要接受紧急治疗。
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参考
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000196.htm
- ↑ https://www.aafp.org/afp/2014/0515/p795.html
- ↑ http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000066
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- ↑ https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20821233
- ↑ https://www.um.edu.mt/__data/assets/pdf_file/0007/148975/herbalmonographs.pdf
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gallstones/expert-answers/gallbladder-cleanse/faq-20058134
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox
- ↑ http://archive.foundationalmedicinereview.com/publications/14/3/258.pdf
- ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2808009#hn-2808009-side-effects
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones/eating-diet-nutrition
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000196.htm
- ↑ http://archive.foundationalmedicinereview.com/publications/14/3/258.pdf
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones/eating-diet-nutrition
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/gallstones/treatment/
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones/dieting
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000196.htm
- ↑ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gallstones/treatment
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/000273.htm
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/000273.htm
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