锁骨是指颈骨,它从胸骨上方一直延伸至肩胛骨。大多数的锁骨骨折都是由摔倒、运动损伤或交通事故引起的。如果你感觉自己锁骨骨折了,要去看医生。如果你只是等待的话,它是不太可能正常恢复的。 [1] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 [2] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
步骤
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用冰块减轻疼痛和肿胀。 冰块的寒冷会减缓肿胀率,也能让它稍微麻木一点。 [10] X 研究来源
- 将冰袋或一袋冰冻豆子包裹在毛巾里。不要直接让冰块直接接触皮肤,否则会损伤皮肤。
- 骨折的第一天,白天每小时给骨折处冷敷二十分钟。
- 之后的日子里,每3-4小时敷一次。
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休息。 如果你保持安静的话,身体会有更多的精力用于恢复。休息同样会减少进一步受伤的几率。 [11] X 研究来源
- 如果移动手臂时会感到疼痛,那就不要移动。这是身体在告诉你现在还为时过早。
- 在恢复过程中,你需要更多的睡眠。保证每天至少八小时的睡眠时间。
- 休息也会让你的心情更好,有利于应对疼痛。
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使用非处方止痛药来缓解疼痛。 这些药物也能减少炎症。但是,要等到受伤的24小时后才能使用,因为这些药物会增加出血量,或可能降低骨头的愈合速度。 [12] X 研究来源 [13] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 等待24小时能够让你的身体开始自行恢复。
- 尝试布洛芬(埃德维尔、摩特灵)
- 服用萘普生(萘普生、消痛灵)
- 根据生产说明书和医嘱,不要过量服用。
- 不要给19岁以下的孩子服用含有阿司匹林的药物。
- 如果你目前有或之前有过心脏病、高血压、肾脏问题、胃溃疡或内出血,要咨询医生。
- 不要把这些药物和酒精或其它药物,包括非处方药物、草药或补充剂一起混合使用。
- 如果还是疼痛难忍,可以告诉你的医生。他可能会给你开一些药效更强劲的药物。
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参考
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/causes/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/definition/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/symptoms/con-20035171
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
- ↑ http://www.massgeneral.org/ortho/services/sports/rehab/Clavicle_Fracture_Protocol_After_Surgical_Repair.pdf
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/treatment/con-20035171
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/broken-collarbone/basics/tests-diagnosis/con-20035171
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000529.htm
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- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097
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- ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/Summerhealth/Pages/vitamin-D-sunlight.aspx
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