步骤
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服用避孕药。 服用一段时间的避孕药可以缩短经期，减少出血量，有的还能减少每年月经来的次数。
- 口服避孕药。服用口服避孕药的时候，前21天每天服用一粒激素活性药片，激素活性药片里通常含有雌激素，或同时含有雌激素及孕激素。然后在接下来的7天中每天服用一粒安慰剂药片，这段时间，月经就会来了。而抑制月经最常见的办法就是跳过7天服用安慰剂的过程，直接开一包新的避孕药，继续服用激素活性药片，这样，月经就没有机会来了。
- 效果最好的是同时含有等量雌激素及孕激素的避孕药，这种药叫做单相型复合口服避孕药（COC）。
- 市面上的单相型复合口服避孕药有：Ovral、Ovcon、Ogestrel、Nordette、 Levora, Levlite、Apri、Alesse、 Brevicon、Levlen、Loestrin、Norinyl、Ortho-Cept、Ortho-Cyclen 及Ortho-Novum。 [1] X 研究来源
- 口服避孕药都是处方药，所以必须由医生来给你开，告诉医生你为什么想吃避孕药，然后医生就会给你选择合适的类型。
- 口服避孕药有轻微的副作用，包括头痛、恶心、乳房触痛、轻微增重及非经期出现少量出血。长期服用也可能导致血栓、心脏病及中风，尤其是35岁以上吸烟、超重及有高血压的女性。不过口服避孕药也有一定益处，服用口服避孕药的女性不易患子宫内膜癌和卵巢癌。
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长期服用的口服避孕药。 有些避孕药专门用来减少女性一年中的月经次数，一般会减少到4次。这种药的疗程一般为91天，前87天服用激素活性药片，后7天服用安慰剂药片（或者不吃药），这段时间就是月经来潮的时间。
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其他女用避孕用品。 和避孕药一样，避孕贴（如Ortho Evra®）、避孕环（如NuvaRing®）也可以用来长期抑制月经及缩短经期。类似的还有Mirena®子宫环及Depo-Provera®避孕针，同样可以抑制月经。 [4] X 研究来源
- 这些避孕用品都需要医生开具。告诉医生你现在的经期情况，医生会告诉你如何根据你的需求缩短经期。
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吃草药。 有些草药几百年来一直被人们用于调理月经。你可以泡在茶里喝，或者直接服用。
- 蔓荆子。 这种草药能够抑制催乳素的增长，催乳素是脑垂体分泌的促进排卵及月经来潮的荷尔蒙。这种草药要每天服用3次，每次20毫克，有液状的、胶囊状的，还有药片状的。
- 覆盆子茶。 每天喝1-3杯覆盆子茶可以治疗出血过多及痛经。
- 玛咖根。 激素失调会引起月经不调，玛咖根可以通过调节脑垂体及下脑丘分泌的激素来调整卵巢的功能。玛咖根有粉末状的，也有胶囊状的。
- 欧蓍草。
月经来前一周喝点欧蓍草酊剂，从而达到收缩组织及血管，进而减少出血的功效。
- 要制作欧蓍草酊剂，就要将欧蓍草白色的花洗干净，然后放在滤网里，让水分彻底干透。将欧蓍草装在罐子里，顶部留出2.5厘米的空间。然后在罐子里灌满纯伏特加，盖上盖子，然后储存在阴凉、干燥的碗橱里，每天摇1-2次。6周后，欧蓍草酊剂就制成了，这时你就可以把里面的欧蓍草拿出来扔掉了。 [6] X 研究来源
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4做爱。 虽然没有确凿的证据显示性生活能够缩短经期，但是至少能让你舒服一点。性生活可以缓解经期综合征。有女性称性高潮能够缓解痛经，同时性高潮时子宫的收缩也是对内部器官的一次按摩。另外，人体体验性高潮时，身体会自动分泌止痛及改善心情的激素（如安多分），从而缓解痛经、头痛、抑郁及暴躁等经期症状。 [9] X 研究来源
警告
- 在没有服用任何药物以缩短经期或抑制月经的情况下超过90天不来月经，并且你确信自己没有怀孕，也不在哺乳期，那么就要尽快就医。
参考
- ↑ http://www.livestrong.com/article/29952-list-oral-contraceptions/
- ↑ http://www.arhp.org/publications-and-resources/clinical-fact-sheets/menstrual-suppression
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/14700/1/Seasonale-Vs-Seasonique--Birth-Control-Pills.html
- ↑ http://www.arhp.org/publications-and-resources/clinical-fact-sheets/menstrual-suppression
- ↑ http://www.centerwatch.com/drug-information/fda-approvals/drug-details.aspx?DrugID=1076
- ↑ http://www.maryjanesfarm.org/snitz/topic.asp?topic_id=6057
- ↑ http://www.babymed.com/12-steps/how-deal-irregular-periods-12-steps
- ↑ http://naturalparentsnetwork.com/reusable-menstrual-products/
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-sex-during-period.aspx
