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可以用家庭式疗法来对付牙龈疾病，有助于治愈各种牙龈问题如：牙龈炎，牙周炎和其他需要引起重视的各种问题。这些简单的知识有助于你保持良好的口腔卫生。本文旨在促进人们对健康牙龈和牙齿的认知，以及如何在家用最简单的方法治疗。
牙龈红肿疼痛。牙龈疾病不是开玩笑的，如果不管它，会引起严重的口腔或身体系统的健康问题。以下有些可以靠自己完成的牙龈疾病治疗方法，但如果病症加剧，牙龈持续出血，应立即看牙医。同时，也可以看看以下的方法来增加牙龈的健康。
步骤
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减轻压力。 据美国大众牙医学会研究，压力与牙齿健康有联系。压力较大的人免疫系统会受损，难以对抗引起牙周疾病的细菌，使他们更容易患牙龈感染。研究者还发现不是所有压力都达到相同的效果。在美国三所不同的大学进行的研究表明受财务困扰的人患牙周疾病的风险最大。
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2兑些海盐水。 把少量海盐加到一杯温水中。含漱30秒然后吐掉。重复几次。盐水会减轻牙龈肿胀和脓肿引起的感染。在每日两次的刷牙中使用这种海盐水。
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3使用茶包。 把茶包泡在开水中，然后取出晾至你觉得舒适的温度。把晾冷的茶包敷于有问题的牙龈处，保持5分钟。茶包所含的单宁酸可以有效地缓解牙龈感染。
- 直接把茶包敷于牙龈上比喝茶更有效。而且，茶喝多了会对牙齿有不良影响：会使牙齿染色，在牙齿上形成茶斑。
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4抹些蜂蜜。 蜂蜜有天然的抗菌和防腐性，因此可以抹些蜂蜜在受感染的牙龈上。在刷牙时，抹些蜂蜜在患处。
- 蜂蜜含糖量较高，使用时小心不要过量使用，最好涂在牙龈上而不是牙齿上。
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5喝蔓越莓汁。 蔓越梅汁能防止细菌附着在牙齿上，因此每天可以喝120ml无糖蔓越梅汁。
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6制作柠檬糊。 用一个柠檬的汁和一些盐做成柠檬糊。混匀后涂抹于牙齿上。保持几分钟后用温水漱口。
- 柠檬对牙龈疾病好处多多。首先它具有消炎作用，有助于治疗牙龈感染。而且柠檬富含维生素C，有助于牙龈对抗感染。
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多吃富含维生素C的食物。 不光是柠檬对牙龈疾病有好处，还有其他富含维生素C的食物如：橙子，葡萄，猕猴桃，芒果，木瓜和草莓也是很好的选择。维生素C是一种抗氧化剂，抗氧化剂能促进受各种牙龈问题影响的结缔组织生长和骨骼再生。
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增加维生素D的摄入。 维生素D具有消炎作用，在治疗牙龈肿胀和预防复发需保证摄入足够的维生素D。老年人需特别注意这种维生素的摄入。据美国国立卫生研究院研究表明对于50岁以上的人，血液中含较高水平的维生素D会降低患牙龈疾病的风险。
- 为了保证足够的维生素D摄入，可以每周晒两次太阳，每次15到20分钟，吃富含维生素D的食物，如：三文鱼，整鸡蛋和鱼肝油。
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9用小苏打刷牙。 小苏打能中和口腔中的酸性物质，从而降低蛀牙和牙龈疾病的可能性，因此它对牙龈疾病来说更多的是起到预防作用而不是治疗作用。在少量温水中加少量小苏打，混匀使之成糊状。在刷牙时使用这种糊。
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10戒烟。 烟会降低你抵抗感染的能力并且延缓愈合时间。比起不吸烟者，吸烟者更容易患上对治疗无反应严重的牙龈疾病而且会造成掉牙。广告
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1吃牙齿益生菌。 含乳酸菌——一种肠道益生菌——的含片对牙龈炎有效，因为它们能在使用了口腔杀菌剂，漱口水和抗菌凝胶后从新维持口腔内的菌落平衡。
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2服用辅酶Q10。 辅酶Q10（也被称为泛醌）一种类似维生素的物质促使身体把糖类和脂肪转化为能量。梅奥诊所早期研究建议服用或把辅酶Q10贴于患处皮肤或牙龈上能有助于治疗牙周炎。
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3含漱李斯德林漱口水。 除了处方漱口水外，李斯德林漱口水是对减少牙菌斑和牙龈炎最有效的漱口水。建议每天含漱两次，每次30秒。虽然漱口水中含的精油会使口腔有灼烧感，但在定期地使用几天后就会适应这种感觉。
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4喷氯已定。 在日常牙齿护理时配合使用一种含氯已定的喷雾剂（CHX），氯已定是一种能抑制牙菌斑的强大的抗菌剂。有一项在中老年患者中所做的研究表明每天喷含0.2%氯已定的人能降低牙菌斑积累和牙龈感染。
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5使用Genigel。 这种产品含有一种叫透明质酸的天然物质，身体的结缔组织就含这种物质。研究表明透明质酸具有消炎，消肿和抗菌的作用，对治疗牙龈炎和牙周炎有效。把Genigel涂抹于患处会促使健康的新组织生长。在德国罗斯托克大学进行的一项研究，科学家发现Genigel可以使组织恢复的速度提高一倍，能增加血液供给量和降低感染。
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使用茶树油牙膏。 茶树油可以杀菌。牙菌斑是一种菌。因此把两者结合，用茶树油牙膏来助你摆脱牙菌斑缓解牙龈疼痛。
- 也可以在每次刷牙时在一般的牙膏中滴一滴茶树油。如果使用茶树油精油则不要把它吞下去，否则会刺激肠胃造成腹泻。
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小提示
- 牙龈疾病随着牙菌斑在牙齿上形成而产生。牙菌斑就是一种细菌与唾液，淀粉物质和其他食物残渣混合在一起的细菌性白色粘性物质。关心口腔健康应引起全球性重视，因为小的口腔问题会导致严重和不可治愈的口腔问题。因此如何用家庭式疗法治疗牙龈疾病是非常关键的，它可以促使全世界人们通过用简单的方法维持较好的口腔健康。
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