PDF download 下载PDF文件 PDF download 下载PDF文件

很多人反胃是怀孕期间的晨吐或癌症的化疗反应引起的。不过,还有许多其他原因会导致反胃,比如食物、胃肠型流感或压力,尤其是在晚上睡前这段时间发病。夜间反胃会让人难以入睡,但是你可以使用几种方法来缓解这种感觉,保证睡眠质量,第二天仍然可以神清气爽。

方法 1
方法 1 的 4:

缓解反胃症状

PDF download 下载PDF文件
  1. 尝试 穴位按摩 按压可以缓解晕车症状的穴位也能够抑制反胃。这个穴位是内关穴(PC6),位于手腕。掌心朝上,在手腕的折痕处放三根手指,就能找到它。该穴位在手臂或手腕内侧,可以用手指按压。 [1]
  2. 这类手环通过按摩穴位来防止晕车,通常可以在药店或旅游用品商店买到。它们通常是一条小小的吸汗带,佩戴在手腕的内关穴位置,上面会固定一个半球形的小零件,以给予内关穴一定的压力。 [2]
  3. 薰衣草油和薄荷油在舒缓胃部和缓解反胃方面效果最好。你可以把它们作为精油涂在手腕上,或者滴在有舒缓作用的面膜上。你还可以用它们做香薰蜡烛。
  4. 某些气味会让人反胃,比如某些食物、浓烈的香水或腐烂变质的气味。为了减轻它们的影响,确保你所在区域的通风状况良好,尤其是厨房和餐厅。 [3]
    广告
方法 2
方法 2 的 4:

通过吃东西来减轻反胃

PDF download 下载PDF文件
  1. BRAT指的是香蕉(banana)、米饭(rice)、苹果(apple)和土司(toast)这四种食品。事实证明它们可以预防腹泻,缓解反胃和呕吐症状。你不能长期遵循BRAT饮食,因为它们无法为身体提供必需的营养。反胃的感觉消退后,应该吃点新鲜的水果和蔬菜,然后恢复正常饮食。 [4]
  2. 如果遵循BRAT饮食对你来说太过严格,可以搭配一些清淡食物一起吃。辛辣食物通常会加重反胃的感觉。即使没有什么胃口,也要吃一点苏打饼干或面包来缓解胃部不适。
  3. 睡前吃东西会使反胃感加重。让自己在睡前有足够的时间充分消化晚餐。此外,睡前吃东西还容易引起胃灼热。 [5]
  4. 即使反胃通常发生在夜间,白天时少吃多餐仍然会有所帮助。避免长时间空腹也可以防止反胃感加重。 [6]
  5. 它们会加重反胃的感觉。身体消化这些食物也更加困难。最好吃新鲜水果和蔬菜等清淡健康的食物,维持身体正常运行。
    广告
方法 3
方法 3 的 4:

通过喝东西来减轻反胃感

PDF download 下载PDF文件
  1. 为了缓解反胃,保持身体水分充足非常重要。除了平时晚上正常的饮水量外,试着多喝470毫升的水。 [7]
  2. 很多医生建议喝姜茶或薄荷茶来治疗反胃。这些茶和它们的香味可以缓解胃部不适。你还可以通过其他方式来获取它们的益处,比如在食物中加一些姜调味,或是吃薄荷糖。 [8]
  3. 很多人发现碳酸饮料的气泡可以缓解胃部不适。选择姜汁汽水或柑橘味的碳酸饮料。少喝一点,因为汽水对健康没有什么好处。有时,喝一小杯就有效果,你还可以吃一点饼干或其他清淡的食物。 [9]
    广告
方法 4
方法 4 的 4:

就医治疗

PDF download 下载PDF文件
  1. 有些反胃只能通过药物治疗。按照医嘱接受治疗。注意药物的副作用,很多治疗反胃的药物会让人嗜睡。 [10]
    • 丙氯拉嗪是最常用来治疗反胃的药物。它对反胃和其他胃肠道疾病有一定的疗效,但是对化疗引起的反胃没有效果。
    • 医生还可能会开其他治疗反胃的药,比如甲氧氯普胺和昂丹司琼。
    • 遵守医生规定的用药剂量和时长。
  2. 如果医用大麻在你生活的国家和地区是合法的,很多医生可能会开这种药来治疗化疗引起的反胃。很多研究表明它能有效地治疗反胃。记住,大麻有很多形式,糖果或其他可食用的形式或许是不错的选择。向医生咨询这是否适合你。 [11]
    • 大麻的副作用有眩晕、口干、低血压和抑郁。
  3. 如果反胃持续超过一个月,呕吐持续了两天以上,一定要就医治疗。出现原因不明的体重下降也应该去看医生。医生可以为你推荐不同的饮食方式,甚至是药物。 [12]
  4. 伴有其他症状的严重反胃可能意味着你需要尽快就医。如果除了反胃以外,你还有以下症状,一定要立即就医: [13]
    • 胸痛
    • 高烧
    • 痉挛
    • 呕吐物有粪便味
    • 晕厥
    • 意识不清
    • 视线模糊
  5. 感到反胃时,留意自己是否还有以下症状,它们的出现说明情况非常严重。
    • 前所未有的疼痛或头痛
    • 连续12小时只要一进食或饮水就吐
    • 呕吐物呈绿色,有血迹,或者看起来像咖啡渣
    • 出现极度口渴、尿液颜色加深、头晕等脱水症状
    广告

关于本wikiHow

本页面已经被访问过6,499次。

这篇文章对你有帮助吗?

广告