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老化的一个最显著迹象就是皮肤紧致不再。随着年龄的增长，我们的皮肤就会渐渐失去年轻时的弹性，变得日益松弛、下垂。 [1] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 老化迹象往往在脸部和颈部表现得最为明显。虽然我们无力抵挡岁月的流逝，但是我们可以行动起来，尝试不同的居家护理或医学疗法，让松弛的颈部皮肤回复紧致。
步骤
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锻炼脸部和颈部的肌肉。 有几组练习动作，可以伸展、锻炼颈部肌肉，以及脸的下半部分肌肉。这些动作每天重复一到两次，可以强化、紧致颈部皮肤。 [2] X 研究来源
- 将一只手放在额头。头部往手的方向顶，同时，手用力抵住额头。你可以感觉到颈部肌肉在发力。这个姿势保持10秒钟。接着，将双手扣在脑后，头部用力往后推，保持10秒钟。
- 背部挺直坐下。将头后仰，下巴朝向天花板，闭上嘴唇。接着，嘴巴做咀嚼的动作。你可以感觉到颈部和脸部的肌肉在运动。重复做20次左右。 [3] X 研究来源
- 接着，再次坐直身子，仰头，下巴朝向天花板，闭上嘴唇。这一次，撅起嘴巴，模仿亲吻的动作。重复做两次。虽然这组动作看起来很像第一组动作，但实际上，这两组动作分别可以锻炼到脸部和颈部的不同部位。 [4] X 研究来源
- 做下面这组动作时，一定要谨慎，不然容易扭伤脖颈。躺在床上，头在床沿垂下。用颈部的力量，缓慢而小心地带动头部向身体方向抬起。接着，再缓慢而小心地将头垂下。这组动作重复做5次左右。如果感到疼痛，就立即停止。 [5] X 研究来源
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执行健康的饮食计划。 一些证据表明，营养均衡的饮食可以保护你的皮肤。 [8] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 远离不健康的垃圾食物，这样有助于抵御皱纹和弹性缺失等皮肤问题。 [9] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 高脂高糖饮食会减缓细胞的更新速度。 [10] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 应该尽量少吃煎炸食物或甜食，限制单糖的摄入量，多摄入复合糖。
- 树莓和胡萝卜等蔬菜和水果富含维生素A和β-胡萝卜素，可以加快细胞更新的速度，有益于皮肤健康。 [11] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 黄色和橙色的蔬菜水果富含维生素A和β-胡萝卜素。食用这些蔬菜和水果，同时喝大量的水，可以加速细胞更新，让皮肤变得健康，使皮肤免受瘀滞所引起的伤害。 [12] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 核桃或橄榄油等食物都富含α-亚麻酸和亚油酸等必需脂肪酸，可以帮助细胞保持充足的水分。 [13] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 要是吃了不健康的食物，你就吃不下那些健康食物，而这些健康食物，可以为你提供能够促进皮肤健康的必需维生素和抗氧化剂。
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每天涂抹保湿霜。 每天使用可以促进胶原蛋白和弹性蛋白生成的保湿霜。选择适合你自身肤质的保湿霜。颈部皮肤充分补水后，就会变得更紧致。 [16] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 即使是油性皮肤，也应该涂抹保湿霜。你可以选用不会堵塞毛孔的无油保湿产品。 [17] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 可以请皮肤科医生或护肤专家，帮助你确定皮肤类型。你可以在大多数的药店和百货商店等零售店里，购买适合你的皮肤类型，并能满足你的护肤需求的产品。 [18] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 不少产品能够促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成，硅酮和透明质酸等产品还可以使皮肤变得饱满，从而改善颈部皮肤的外观。 [19] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 使用含防晒成分的保湿产品可以增强紧肤功效。 [20] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
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避免剧烈的体重变化 。 体重增加会拉伸皮肤，而体重一旦下降，皮肤就会变得松弛。如果体重下降得太突然，皮肤就没有足够的时间来做调整，皮肤的外观和手感都会变得松弛。你应该维持当前的体重，或者缓速地减重，以避免此类情况的发生。广告
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涂抹外用维甲酸。 维甲酸是维生素A的衍生物，能改善细纹，淡化斑点，让皮肤变得细腻光滑。涂抹医生开具的外用维甲酸，有助于改善颈部皮肤外观，增加颈部皮肤弹性。 [25] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 医生会给你开具视黄酸和他佐罗汀这两种类型的维甲酸。 [26] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 维甲酸需要凭医生处方购买，因此，你应事先向医生咨询自己是否适用此类药物。 [27] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 每天在晚上或临睡前，取一颗豌豆大小的维甲酸软膏，搽在脸上，可以减淡细纹。
- 维甲酸对UVA光线具有光敏性，请谨慎使用，并尽量减少太阳灯或太阳光的照射。
- 一些保险公司的医保项目不包含美容用的维甲酸产品。
- 也有一些非处方类面霜含有少量的维甲酸成分。这类维甲酸产品的药效不及处方类维甲酸产品，从长远来看，并不能改善皮肤状况。 [28] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 维甲酸可能会引起皮肤发红、干燥、灼伤等不良反应。 [29] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
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采用激光、光源或射频疗法。 激光、光源或射频疗法可以刺激皮肤胶原蛋白的生成。 [30] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 你可以尝试其中一种疗法，来紧致颈部皮肤。
- 激光和光源疗法可以破坏皮肤表层，使皮肤下层温度升高，从而刺激胶原蛋白的生成。受损皮肤愈合后，会变得更加光滑、紧致。 [31] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 光源或激光磨皮后，皮肤需要几个月的时间才能彻底恢复，而且还有可能出现疤痕、肤色变深或变浅等问题。 [32] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 对于松弛不明显的皮肤，可以考虑非侵入性的激光疗法。 [33] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 考虑非侵入性的射频疗法。尽管射频疗法的效果不及激光疗法或光源疗法，但是，皮肤的紧致度还是可以得到轻度到中度的提升。 [34] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 大多数保险公司的医保不包含美容治疗项目。
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给皮肤磨皮。 有一些磨皮治疗方案，侵入性比较轻微。化学脱皮术、皮肤磨削术和微晶磨皮术去除皮肤的表层，不仅能提升皮肤弹性，还能改善皮肤外观。 [35] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 在化学脱皮术中，医生会将酸性化学物质敷涂在皮肤表面，烧灼患处皮肤，及皱纹、细纹和斑点等部位。 [36] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 化学脱皮术需要重复操作数次才能见效。术后，皮肤需要数周时间恢复。 [37] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 皮肤磨削术利用旋转刷头，磨去皮肤表层， [38] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 刺激皮肤形成新的表皮层，使颈部皮肤变得紧致。 [39] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 手术后，皮肤需要几个月的时间才能得以恢复，并显现手术效果。 [40] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 微晶磨皮术类似于皮肤磨削术，但只是磨去极薄的一层皮肤。皮肤磨削术需要进行几次疗程之后才能见效，但是总的恢复时间比其它几种治疗方案要短一些。 [41] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 微晶磨皮术的效果并不是很明显。 [42] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 大多数保险公司的医保不包括这些医疗美容项目。
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考虑面部拉皮手术。 如果你的颈部皮肤松弛得厉害，可以考虑手术治疗。面部拉皮手术是最极端的紧肤治疗方案，只有在万不得已，或者其它方案都不可行的情况下，才考虑这种手术治疗方案。
- 对于所有的美容手术，一定要全面了解手术风险，并找信得过的医生和机构进行咨询。
- 面部拉皮手术会切除颈部多余的皮肤和脂肪，并收紧皮下的肌肉和结缔组织。
- 拉皮手术后，需要较长的恢复时间。术后的数周时间内，皮肤会出现瘀伤和肿胀等现象。 [49] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 手术效果可以维持5到10年。 [50] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 术后，应该尽量穿着可以轻松脱卸的舒适衣物。用枕头垫高头部和颈部，保证头颈部的舒适度。在术后至少24小时内，需要人员陪护。 [51] X 研究来源
- 在手术前，应该彻底戒烟，并在医生指导下，停用血液稀释剂。戒烟有助于术后身体顺利恢复。血液稀释剂会增加术中出血风险。 [52] X 研究来源
- 大多数保险公司的医保项目不包括拉皮美容术。
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参考
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/basics/causes/con-20029887
- ↑ http://magazine.foxnews.com/food-wellness/how-get-rid-your-dreaded-turkey-neck
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- ↑ http://www.webmd.com/beauty/treatments/cosmetic-procedures-neck-lift?page=2
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